[스타의 건강]
방송인 풍자(37)가 30kg 감량 후 달라진 신체 변화를 공개했다.
지난 20일, 풍자는 자신의 유튜브 채널에 지인들과 함께 떠난 여행 일상을 공유했다. 여행 다음 날 한 지인은 “풍자 코를 거의 안 골더라”며 “딴 사람인 줄 알았다”고 말했다. 이에 풍자는 “다이어트 이후 코 고는 게 많이 줄었다”며 “예전에는 크게 골았는데 지금은 훨씬 잦아들었다”고 했다.
실제로 체중 증가와 코골이는 밀접한 관련이 있다. 살이 찌면 혀와 편도가 커지고, 목 주변 지방이 늘어나 기도가 좁아진다. 이로 인해 공기 통로가 원활하지 않아 목 안의 공기가 줄어들고, 코골이로 이어질 수 있다. 실제로 하나이비인후과병원이 2011년부터 2016년까지 코골이 증상으로 내원한 남성 환자 348명을 조사한 결과, 약 74%의 코골이 유발 원인이 비만이었다. 또 서울성모병원 연구에서도 복부비만 등 대사증후군이 있는 사람은 코골이와 수면무호흡증을 겪을 위험이 2배 가까이 높았다.
이때 풍자처럼 체중을 감량하면 코골이 증상을 완화할 수 있다. 미국 플로리다대 의대 연구팀은 다이어트와 코골이의 연관성을 분석한 연구에서 “체중을 조금이라도 감량한 참가자 모두 코골이가 이전보다 줄었다”고 했다. 특히 3kg 이상 감량한 참가자 9명은 시간당 평균 코골이 횟수가 320회에서 176회로 감소했고, 평균 7.6kg을 감량한 참가자 3명은 코골이가 거의 사라진 것으로 나타났다.
다만 다이어트만으로 모든 코골이가 해결되는 것은 아니다. 코골이가 심하다면 이비인후과 진료를 받는 것이 좋다. 심한 코골이를 방치하면 자는 중 ‘컥’ 하는 소리와 함께 호흡이 일시적으로 멈추는 수면무호흡증으로 이어질 수 있다. 수면무호흡증이 생기면 체내 산소 공급이 원활하지 않아 만성피로는 물론 뇌경색, 고혈압, 심부전증 위험까지 커질 수 있다.
지난 20일, 풍자는 자신의 유튜브 채널에 지인들과 함께 떠난 여행 일상을 공유했다. 여행 다음 날 한 지인은 “풍자 코를 거의 안 골더라”며 “딴 사람인 줄 알았다”고 말했다. 이에 풍자는 “다이어트 이후 코 고는 게 많이 줄었다”며 “예전에는 크게 골았는데 지금은 훨씬 잦아들었다”고 했다.
실제로 체중 증가와 코골이는 밀접한 관련이 있다. 살이 찌면 혀와 편도가 커지고, 목 주변 지방이 늘어나 기도가 좁아진다. 이로 인해 공기 통로가 원활하지 않아 목 안의 공기가 줄어들고, 코골이로 이어질 수 있다. 실제로 하나이비인후과병원이 2011년부터 2016년까지 코골이 증상으로 내원한 남성 환자 348명을 조사한 결과, 약 74%의 코골이 유발 원인이 비만이었다. 또 서울성모병원 연구에서도 복부비만 등 대사증후군이 있는 사람은 코골이와 수면무호흡증을 겪을 위험이 2배 가까이 높았다.
이때 풍자처럼 체중을 감량하면 코골이 증상을 완화할 수 있다. 미국 플로리다대 의대 연구팀은 다이어트와 코골이의 연관성을 분석한 연구에서 “체중을 조금이라도 감량한 참가자 모두 코골이가 이전보다 줄었다”고 했다. 특히 3kg 이상 감량한 참가자 9명은 시간당 평균 코골이 횟수가 320회에서 176회로 감소했고, 평균 7.6kg을 감량한 참가자 3명은 코골이가 거의 사라진 것으로 나타났다.
다만 다이어트만으로 모든 코골이가 해결되는 것은 아니다. 코골이가 심하다면 이비인후과 진료를 받는 것이 좋다. 심한 코골이를 방치하면 자는 중 ‘컥’ 하는 소리와 함께 호흡이 일시적으로 멈추는 수면무호흡증으로 이어질 수 있다. 수면무호흡증이 생기면 체내 산소 공급이 원활하지 않아 만성피로는 물론 뇌경색, 고혈압, 심부전증 위험까지 커질 수 있다.