[스타의 건강]
27kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 다이어트 후 의외의 부작용을 고백했다.
지난 6일 유튜브 채널 ‘또간집’에서 PD는 풍자에게 “요새 살 빠지면서 좀 예민해졌다는 말을 얼핏 들었다”고 말했다. 이에 풍자는 불편한 기색을 보였다. 이후 풍자는 예민하다는 말이 걸린 듯 “나 예민하냐”고 계속 물었다.
실제로 다이어트 중에는 성격이 예민해질 수 있다. 식단 관리로 제대로 식사를 하지 못하면 체내 에너지원이 줄고, 이로 인해 스트레스 호르몬이 분비되기 때문이다. 굶주림이 분노, 예민함 등이 감정과 관련이 있다는 연구 결과가 있다.
영국 앵글리아 러스킨 유니버시티 캠브리지 캠퍼스와 오스트리아 크렘스안데어도나우의 사립대 공동 연구팀은 64명의 성인을 대상으로 배고픔 수준과 감정 간이 연관성에 관한 연구를 진행했다.
연구팀은 21일 동안 참가자의 배고픔 수준과 감정적 웰빙에 관한 다양한 측정치를 기록했다. 참가자들은 하루 다섯 번 자신의 감정과 배고픔 정도를 보고했고, 직장과 집 등 참가자의 일상적인 환경에서 관련 자료를 수집했다.
그 결과, 배고픔 정도가 강할수록 분노와 과민 반응의 감정이 더 컸고, 즐거움 정도는 낮았다. 이러한 결과는 참가자의 성별, 나이, 체질량 지수, 식이 행동 및 특성 분노에 상관없이 동일한 결과가 나왔다. 참가자는 배고플 때 평소보다 37% 더 많은 짜증을 느끼고 34% 더 많은 화를 느끼지만 즐거움 수준은 38% 더 낮다고 보고했다.
예민한 상태가 되지 않기 위해서는 다이어트 중이라도 극단적으로 식사량을 줄이기보다 하루 세 끼를 균형있게 섭취해야 한다. 대한비만학회에 따르면, 하루 500kcal만 적게 먹어도 체중이 1주일에 0.5kg이 줄어든다.
지난 6일 유튜브 채널 ‘또간집’에서 PD는 풍자에게 “요새 살 빠지면서 좀 예민해졌다는 말을 얼핏 들었다”고 말했다. 이에 풍자는 불편한 기색을 보였다. 이후 풍자는 예민하다는 말이 걸린 듯 “나 예민하냐”고 계속 물었다.
실제로 다이어트 중에는 성격이 예민해질 수 있다. 식단 관리로 제대로 식사를 하지 못하면 체내 에너지원이 줄고, 이로 인해 스트레스 호르몬이 분비되기 때문이다. 굶주림이 분노, 예민함 등이 감정과 관련이 있다는 연구 결과가 있다.
영국 앵글리아 러스킨 유니버시티 캠브리지 캠퍼스와 오스트리아 크렘스안데어도나우의 사립대 공동 연구팀은 64명의 성인을 대상으로 배고픔 수준과 감정 간이 연관성에 관한 연구를 진행했다.
연구팀은 21일 동안 참가자의 배고픔 수준과 감정적 웰빙에 관한 다양한 측정치를 기록했다. 참가자들은 하루 다섯 번 자신의 감정과 배고픔 정도를 보고했고, 직장과 집 등 참가자의 일상적인 환경에서 관련 자료를 수집했다.
그 결과, 배고픔 정도가 강할수록 분노와 과민 반응의 감정이 더 컸고, 즐거움 정도는 낮았다. 이러한 결과는 참가자의 성별, 나이, 체질량 지수, 식이 행동 및 특성 분노에 상관없이 동일한 결과가 나왔다. 참가자는 배고플 때 평소보다 37% 더 많은 짜증을 느끼고 34% 더 많은 화를 느끼지만 즐거움 수준은 38% 더 낮다고 보고했다.
예민한 상태가 되지 않기 위해서는 다이어트 중이라도 극단적으로 식사량을 줄이기보다 하루 세 끼를 균형있게 섭취해야 한다. 대한비만학회에 따르면, 하루 500kcal만 적게 먹어도 체중이 1주일에 0.5kg이 줄어든다.