오래 앉아있더라도 어떻게 시간을 보내느냐에 따라 뇌 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
호주 퀸즐랜드대 연구팀이 30개국 100만 명 이상의 데이터를 이용해 좌식시간이 뇌 건강에 미치는 영향을 알아봤다.
연구 결과, 똑같이 앉아있더라도 뇌를 어떻게 사용하느냐에 따라 치매 위험도가 달라졌다. TV 시청처럼 수동적으로 앉아있는 활동은 인지 능력 저하와 관련이 있는 것으로 나타났다. 반면, 독서나 퍼즐, 카드 게임처럼 두뇌를 적극적으로 사용하는 ‘능동적 앉기’는 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미쳤다.
단순히 앉아있는 시간을 줄이기 힘들다면, 앉아있는 동안 정신적으로 자극이 되는 활동을 선택하는 것이 중요하다고 연구팀은 설명했다. 독서나 퍼즐 등 흔히 알려진 두뇌 자극 활동뿐만 아니라, 운전이나 카드게임, 컴퓨터 사용과 같은 일상적인 좌식 활동도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다.
연구팀은 “신체활동이 전반적인 건강에 필수적이라는 사실은 변함이 없다”며 “다만 이 연구는 좌식 생활이 불가피한 현대인들에게 치매를 예방할 수 있는 현실적인 방법이 될 수 있다”고 말했다.
이 연구는 국제학술지 ‘알츠하이머병 저널(Journal of Alzheimer’s Disease)’에 최근 게재됐다.
호주 퀸즐랜드대 연구팀이 30개국 100만 명 이상의 데이터를 이용해 좌식시간이 뇌 건강에 미치는 영향을 알아봤다.
연구 결과, 똑같이 앉아있더라도 뇌를 어떻게 사용하느냐에 따라 치매 위험도가 달라졌다. TV 시청처럼 수동적으로 앉아있는 활동은 인지 능력 저하와 관련이 있는 것으로 나타났다. 반면, 독서나 퍼즐, 카드 게임처럼 두뇌를 적극적으로 사용하는 ‘능동적 앉기’는 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미쳤다.
단순히 앉아있는 시간을 줄이기 힘들다면, 앉아있는 동안 정신적으로 자극이 되는 활동을 선택하는 것이 중요하다고 연구팀은 설명했다. 독서나 퍼즐 등 흔히 알려진 두뇌 자극 활동뿐만 아니라, 운전이나 카드게임, 컴퓨터 사용과 같은 일상적인 좌식 활동도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다.
연구팀은 “신체활동이 전반적인 건강에 필수적이라는 사실은 변함이 없다”며 “다만 이 연구는 좌식 생활이 불가피한 현대인들에게 치매를 예방할 수 있는 현실적인 방법이 될 수 있다”고 말했다.
이 연구는 국제학술지 ‘알츠하이머병 저널(Journal of Alzheimer’s Disease)’에 최근 게재됐다.