스마트폰 과사용 시 수면·정신건강에 악영향
스마트폰 과다 사용이 수면과 정신건강 지표에 부정적 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
고려대 안암병원 정신건강의학과 조철현 교수 연구팀은 스마트폰 과다 사용과 수면, 생체리듬, 정신건강 지표와의 연관성을 밝히기 위한 연구를 진행했다. 불면증 증상을 호소하는 성인 246명을 대상으로 자기 보고형 설문과 디지털 표현형 데이터를 결합해 분석한 것이다.
분석 결과, 스마트폰 과다 사용 고위험군은 저위험군에 비해 중등도 이상 불면증에 해당할 가능성이 약 2.6배 높았으며, 주관적 수면의 질 저하 가능성도 약 2.4배 높은 것으로 나타났다. 생체리듬 안정성을 평가하는 지표에서도 고위험군은 저위험군보다 생체리듬 불안정이 동반됐다. 정신건강 지표에서도 유의한 차이가 확인됐다. 스마트폰 과다 사용 고위험군은 우울 증상 위험이 약 2.8배, 불안 증상 위험이 약 1.6배 높은 것으로 분석됐다.
본 연구는 스마트폰 과다 사용 선별 설문과 웨어러블 기기를 활용해 고위험군과 저위험군을 구분했다. 웨어러블 기기 기반 디지털 표현형 분석 결과, 고위험군은 4주간 낮 시간 최소 심박수와 활동 강도 패턴에서 저위험군과 다른 양상을 반복적으로 보였다. 이는 설문 기반 집단 구분의 차이가 디지털 표현형 지표에서도 확인됐음을 보여준다.
조철현 교수는 “스마트폰 과다 사용 위험도는 자기보고형 설문으로 평가되지만, 이번 연구는 그 차이가 실제 일상생활 속 수면·생체리듬·정신건강 지표에서도 함께 나타나는지를 심리척도, 불면 증상 중증도, 디지털 표현형 분석으로 통합적이고 객관적으로 확인한 데 의미가 있다”며 “불면증 평가와 관리 과정에서 스마트폰 사용 패턴과 같은 디지털 행동 정보를 임상 평가와 함께 고려할 필요성을 시사한다”고 말했다.
한편, 이번 연구는 정신의학 및 행동 중독 분야의 국제 학술지 ‘Journal of Behavioral Addictions’에 게재됐다.
고려대 안암병원 정신건강의학과 조철현 교수 연구팀은 스마트폰 과다 사용과 수면, 생체리듬, 정신건강 지표와의 연관성을 밝히기 위한 연구를 진행했다. 불면증 증상을 호소하는 성인 246명을 대상으로 자기 보고형 설문과 디지털 표현형 데이터를 결합해 분석한 것이다.
분석 결과, 스마트폰 과다 사용 고위험군은 저위험군에 비해 중등도 이상 불면증에 해당할 가능성이 약 2.6배 높았으며, 주관적 수면의 질 저하 가능성도 약 2.4배 높은 것으로 나타났다. 생체리듬 안정성을 평가하는 지표에서도 고위험군은 저위험군보다 생체리듬 불안정이 동반됐다. 정신건강 지표에서도 유의한 차이가 확인됐다. 스마트폰 과다 사용 고위험군은 우울 증상 위험이 약 2.8배, 불안 증상 위험이 약 1.6배 높은 것으로 분석됐다.
본 연구는 스마트폰 과다 사용 선별 설문과 웨어러블 기기를 활용해 고위험군과 저위험군을 구분했다. 웨어러블 기기 기반 디지털 표현형 분석 결과, 고위험군은 4주간 낮 시간 최소 심박수와 활동 강도 패턴에서 저위험군과 다른 양상을 반복적으로 보였다. 이는 설문 기반 집단 구분의 차이가 디지털 표현형 지표에서도 확인됐음을 보여준다.
조철현 교수는 “스마트폰 과다 사용 위험도는 자기보고형 설문으로 평가되지만, 이번 연구는 그 차이가 실제 일상생활 속 수면·생체리듬·정신건강 지표에서도 함께 나타나는지를 심리척도, 불면 증상 중증도, 디지털 표현형 분석으로 통합적이고 객관적으로 확인한 데 의미가 있다”며 “불면증 평가와 관리 과정에서 스마트폰 사용 패턴과 같은 디지털 행동 정보를 임상 평가와 함께 고려할 필요성을 시사한다”고 말했다.
한편, 이번 연구는 정신의학 및 행동 중독 분야의 국제 학술지 ‘Journal of Behavioral Addictions’에 게재됐다.