분노의 감정이 혈관의 이완을 막아 피의 흐름을 방해한다는 연구 결과가 나왔다.
미국 컬럼비아대 어빙메디컬센터 다이치 심보 박사팀은 뉴욕에 거주하는 18세 이상 성인 280명을 대상으로 부정적인 감정이 건강에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 참가자들은 30분간 휴식을 취한 뒤 혈압, 혈류, 혈관 확장 능력 등을 측정했다. 이후 ▲분노 ▲불안 ▲슬픔 ▲무감정(대조군) 등 네 그룹으로 나뉘어 8분 동안 각각의 감정을 유도 받았다. 분노와 불안 그룹은 과거의 감정적 기억을 떠올렸고, 슬픔 그룹은 우울한 글을 읽었으며, 대조군은 숫자를 세며 감정적 중립을 유지했다.
실험 직후와 3분, 40분, 70분, 100분 후 반복 측정한 결과, 분노를 느낀 그룹에서만 혈관의 이완 능력이 실험 직후부터 최소 40분 이상 유의미하게 저하됐다. 혈관 내피세포 기능이 손상되면 혈관이 필요할 때 충분히 확장되지 못해 죽상동맥경화증 위험이 커지는데, 이는 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있다. 반면 불안과 슬픔 그룹에서는 통계적으로 의미 있는 변화가 관찰되지 않았다. 반복적인 분노는 혈관에 만성적인 손상을 입혀 심혈관질환으로 이어질 수 있다고 연구팀은 설명했다.
연구팀은 “혈관 기능 저하를 일으키는 정확한 생물학적 원인에 대해서는 추가 연구가 필요하다”고 말했다.
한편, 분노가 치솟을 때 즉각적인 격한 운동이나 과도한 신체 활동을 피하고, 심호흡이나 숫자 세기, 잠시 자리를 벗어나는 등으로 감정을 가라앉히는 것이 혈관 건강을 지키는 데 중요하다.
이 연구는 국제학술지 ‘미국심장협회지(Journal of the American Heart Association)’에 최근 게재됐다.
미국 컬럼비아대 어빙메디컬센터 다이치 심보 박사팀은 뉴욕에 거주하는 18세 이상 성인 280명을 대상으로 부정적인 감정이 건강에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 참가자들은 30분간 휴식을 취한 뒤 혈압, 혈류, 혈관 확장 능력 등을 측정했다. 이후 ▲분노 ▲불안 ▲슬픔 ▲무감정(대조군) 등 네 그룹으로 나뉘어 8분 동안 각각의 감정을 유도 받았다. 분노와 불안 그룹은 과거의 감정적 기억을 떠올렸고, 슬픔 그룹은 우울한 글을 읽었으며, 대조군은 숫자를 세며 감정적 중립을 유지했다.
실험 직후와 3분, 40분, 70분, 100분 후 반복 측정한 결과, 분노를 느낀 그룹에서만 혈관의 이완 능력이 실험 직후부터 최소 40분 이상 유의미하게 저하됐다. 혈관 내피세포 기능이 손상되면 혈관이 필요할 때 충분히 확장되지 못해 죽상동맥경화증 위험이 커지는데, 이는 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있다. 반면 불안과 슬픔 그룹에서는 통계적으로 의미 있는 변화가 관찰되지 않았다. 반복적인 분노는 혈관에 만성적인 손상을 입혀 심혈관질환으로 이어질 수 있다고 연구팀은 설명했다.
연구팀은 “혈관 기능 저하를 일으키는 정확한 생물학적 원인에 대해서는 추가 연구가 필요하다”고 말했다.
한편, 분노가 치솟을 때 즉각적인 격한 운동이나 과도한 신체 활동을 피하고, 심호흡이나 숫자 세기, 잠시 자리를 벗어나는 등으로 감정을 가라앉히는 것이 혈관 건강을 지키는 데 중요하다.
이 연구는 국제학술지 ‘미국심장협회지(Journal of the American Heart Association)’에 최근 게재됐다.