100세 시대에 접어들면서 노년에도 건강하게 사는 방법에 대한 관심이 커지고 있다. 92세 정신의학과 이시형 박사와 83세 가정의학과 윤방부 박사는 자신의 경험과 의학적 통찰을 바탕으로 100세 시대 건강 지침서인 《평생 현역으로 건강하게 사는 법》을 출간했다.
이 책에서 두 저자는 은퇴 이후에도 40~50년을 더 살아가야 하는 100세 시대에서 건강하게 삶을 개척하는 법을 다뤘다. 두 저자는 ‘현역’으로 살아간다는 것의 의미를 되물었다. 두 저자에 따르면 ‘현역성’이야말로 노화를 늦추고 삶을 지속시키는 ‘가장 강력한 에너지’다. 현역이란 단지 직장을 다니는 게 아닌, 나만의 역할이 있고 누군가에게 필요한 존재라는 감각이다.
두 저자는 ‘약 없이 건강하게 사는 법’을 오랫동안 실천해 이 책을 통해 그 비결을 직접 소개한다. 이시형 박사는 적게 먹고 적게 움직이는 습관을 실천했고, 윤방부 박사는 많이 먹고 많이 움직이는 습관을 실천했다. 방법은 다르지만 두 사람은 모두 약이나 병원에 의존하지 않고 건강을 유지하고 있다. 자신의 몸에 대한 깊은 이해를 바탕으로 실천 가능한 루틴을 만들어 살아간 덕분이다. 두 박사는 건강이란 특별한 것이 아니라, 매일의 습관과 루틴에서 만들어지는 축적의 힘이라고 강조한다.
이 책은 단순한 건강서가 아니다. 앞으로의 삶을 어떻게 살아갈지에 대해 두 거장이 먼저 걸어온 삶으로 답하는 책이다. 두 사람이 실천하는 평범한 일상이야말로 늙지 않는 삶의 핵심이다. 이 책을 통해 두 저자는 노화를 수동적으로 받아들이지 않고, 건강하고 의미 있게 살아가는 길을 제시한다. 312쪽, 출판사 깸 펴냄, 1만9800원.
이 책에서 두 저자는 은퇴 이후에도 40~50년을 더 살아가야 하는 100세 시대에서 건강하게 삶을 개척하는 법을 다뤘다. 두 저자는 ‘현역’으로 살아간다는 것의 의미를 되물었다. 두 저자에 따르면 ‘현역성’이야말로 노화를 늦추고 삶을 지속시키는 ‘가장 강력한 에너지’다. 현역이란 단지 직장을 다니는 게 아닌, 나만의 역할이 있고 누군가에게 필요한 존재라는 감각이다.
두 저자는 ‘약 없이 건강하게 사는 법’을 오랫동안 실천해 이 책을 통해 그 비결을 직접 소개한다. 이시형 박사는 적게 먹고 적게 움직이는 습관을 실천했고, 윤방부 박사는 많이 먹고 많이 움직이는 습관을 실천했다. 방법은 다르지만 두 사람은 모두 약이나 병원에 의존하지 않고 건강을 유지하고 있다. 자신의 몸에 대한 깊은 이해를 바탕으로 실천 가능한 루틴을 만들어 살아간 덕분이다. 두 박사는 건강이란 특별한 것이 아니라, 매일의 습관과 루틴에서 만들어지는 축적의 힘이라고 강조한다.
이 책은 단순한 건강서가 아니다. 앞으로의 삶을 어떻게 살아갈지에 대해 두 거장이 먼저 걸어온 삶으로 답하는 책이다. 두 사람이 실천하는 평범한 일상이야말로 늙지 않는 삶의 핵심이다. 이 책을 통해 두 저자는 노화를 수동적으로 받아들이지 않고, 건강하고 의미 있게 살아가는 길을 제시한다. 312쪽, 출판사 깸 펴냄, 1만9800원.