과도한 뱃살 때문에 중국 유명 관광지의 협곡에 끼어 배에 찰과상을 입은 남성의 영상이 화제다.

지난 10일(현지시각) 중국 온라인 매체 바스티유포스트에 따르면 중국 SNS인 웨이보에서 한 남성이 중국 푸젠성의 유명 관광지인 ‘일선천’의 비좁은 협곡을 지나가는 영상이 화제다. 영상 속 남성은 복부비만으로 협곡에 들어갔다 끼어 빠져나오지 못하는 상태였다. 남성은 난감한 표정을 지으며 주변 사람에게 도움을 요청했지만 길이 좁아 주변 사람들이 들어갈 수 없는 상태였다. 남성은 혼자서 몸을 조금씩 밀어내며 빠져나왔다. 하지만 남성의 복부는 돌에 쓸려 빨개지고 찰과상도 생겼다. 남성은 “협곡을 지나갈 때 배에 불이 붙는 것 같았다”고 말했다. 이에 관광지 관계자는 “비만이거나 체격이 큰 사람은 협곡을 지나가는 데 주의해야 한다는 안내를 하고 있다”고 말했다. 영상을 본 누리꾼들은 “빠져나와서 다행이다” “고통스러워 보인다” “뱃살을 빼야 하는 이유” 등의 댓글을 남겼다.

복부비만이란 복부에 과도한 지방이 축적된 상태로 한국인 허리둘레 기준으로 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상인 경우를 뜻한다. 허리둘레를 정확하게 측정하기 위해선 숨을 들이마신 뒤 내뱉은 후 배꼽을 기준으로 재면 된다. 복부비만은 활동량 부족으로 인한 내장지방량 증가가 주원인이다. 복부비만은 ‘내장지방형’과 ‘피하지방형’으로 구분할 수 있다. 내장지방형은 지방이 복강 내 내장 주위에 많이 존재하고, 피부 아래층에는 상대적으로 적은 상태를 말한다. 주로 남성이나 폐경 후 여성이 많다. 피하지방형은 지방이 피부 아래층에 많이 존재하며, 복강 내에는 상대적으로 적게 분포된 상태를 말한다. 폐경 전 여성에게서 많다.

복부비만은 여러 질환을 유발할 수 있다. 인슐린 저항성 이상, 이상지혈증, 고혈압, 당뇨, 관상동맥질환 등 대사증후군을 발생시키며 대장암, 유방암, 전립선암 등을 유발할 수 있다. 이외에도 역류성식도염, 치매도 유발할 수 있다. 미용적 측면에서도 개인의 심리적 위축과 사회적 부적응을 초래할 수 있다.


복부비만은 식사요법, 운동요법 등을 병행해 해결해야 한다. 체중보다는 허리둘레를 줄이는 데 중점을 둬야 한다. 복부비만은 섭취한 열량에 비해 소모하는 열량이 적어 생긴다. 따라서 식사요법을 할 때는 전체 섭취 열량을 줄여야 한다. 특히 주로 밤 시간대 섭취가 복부에 저장될 가능성이 높다. 저녁 식사의 열량을 줄이는 것이 좋다. 운동요법으로도 내장지방량을 줄일 수 있다. 일반적으로 유산소운동이 좋다. 숨이 약간 찰 정도로 주 3~5회 30~60분 이상 하면 된다. 운동 종류는 자신이 좋아하는 것을 선택하면 된다. 허리둘레를 줄인다고 반드시 복부 운동을 할 필요는 없다. 많이 활동해 에너지를 많이 소비하면 체내 지방이 감소하는데 이때 내장지방이 다른 부위보다 더 잘 줄어든다.