‘이것’ 먹이면 아기들 통잠 잔다던데… 해외서 난리인 방법 보니

아이가 밤새 ‘통잠’을 자는 것은 모든 부모들의 희망사항이다. 최근 소셜미디어 틱톡을 중심으로 아기를 푹 재우는 음식이 공개돼 화제다.

지난 6일(현지시각) 뉴욕포스트는 미국, 영국, 뉴질랜드 등에서 아기를 재우기 전 버터 한 스푼을 먹이는 ‘버터 수면법’이 유행하고 있다고 보도했다. 일명 ‘버터 수면’을 하고 있다는 부모들은 아기가 잠들기 전 버터 한 숟가락을 먹이는 것만으로도 최대 여덟 시간의 통잠을 보장한다고 주장하고 있다.

틱톡 사용자 밀리 앨리스는 “아이에게 버터를 먹이고 재웠더니 비교적 숙면을 취했다”며 “다만 버터 때문인지 아니면 아이가 그날 피곤했기 때문인지는 확신할 수 없다”고 말했다. 버터 수면법의 효과가 없다는 반응도 있다. 뉴질랜드에 거주하는 15개월 아기 엄마 페이지 발로크는 “아기가 밤에 잠을 자 본 적이 없어, 무엇이든 시도해 보고 싶다”라며 “버터를 먹이고 오후 7시에 재웠지만, 오후 8시까지 이미 세 번이나 깼다”고 말했다.


전문가들은 아기에게 버터를 먹이는 ‘버터 수면법’이 통잠에 별 효과가 없을뿐 더러 오히려 위험할 수 있다고 지적했다. 버터는 염분과 지방 함량이 높다. 버터에 들어 있는 나트륨은 필수 영양소 중 하나로, 신체의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적이다. 하지만 성인의 나트륨 일일 섭취량이 2000mg인 것에 비해, 영유아의 섭취량은 매우 적다. 생후 0~5개월 120mg, 생후 6~11개월 370mg, 생후 12~24개월 700mg, 생후 36~60개월 900mg이다.

질식 위험도 높다. 영유아 영양학자인 샬롯 스털링-리드는 인디펜던트에 “SNS는 잘못된 정보로 가득 차 있다”며 “식사를 시작한 아이들에게 버터를 요리에 넣거나 빵에 얇게 펴 발라서 주는 것은 괜찮지만, 큰 덩어리의 버터를 숟가락으로 먹이는 것은 권장하지 않는다”고 말했다. 이어 그는 “아기가 밤에 깨는 것은 정상적인 일이다”고 말했다.

한편 미국 국립수면재단의 연령별 권장 수면 시간에 따르면 생후 3개월까지의 신생아는 14~17시간, 4개월~11개월의 영아는 12~15시간, 유아(1~2세)는 11~14시간이 적정 수면 시간이다. 전문가들은 아기들의 숙면을 위해서는 매일 같은 시간에 잠을 재우고, 일정한 취침 루틴을 유지하는 것이 중요하다고 조언한다. 방 온도를 20~22도로 춥거나 덥지 않게 유지하고 안아주기보다는 눕혀서 재우는 연습을 해야 한다는 설명이다.