[스타의 건강]
그룹 크레용팝 출신 초아(34)가 얼굴에 멍이 든 근황을 전했다.
지난 21일 초아는 자신의 인스타그램에 얼굴에 시퍼런 멍이 든 사진을 게재했다. 초아는 “1월 초 눈 뜨자마자 부랴부랴 핸드폰을 하다 얼굴에 떨어뜨려 타박상을 입었어요”라고 말했다. 이후 멍이 빠지지 않고 부은 얼굴의 사진을 올리며 “엄청 부어올라 아이싱(냉찜질)을 하는데 눈물이 핑~”이라고 말했다. 초아처럼 얼굴에 타박상을 입었을 때 하면 좋을 멍‧부기 관리법에 대해 자세히 알아본다.
▷냉찜질 하기=초아처럼 충격 직후 냉찜질을 하면 혈관을 수축해 모세혈관에서 피가 빠져나오는 것과 멍이 퍼지는 것을 방지한다. 또한 부기를 줄이는 데에도 효과적이다. 특히 멍이 생긴 지 48시간 이내에 냉찜질해주는 것이 효과적이다. 얼음을 깨끗한 천이나 수건에 싸서 피멍 부위에 10~15분 정도 냉찜질해주면 된다. 특히 얼음이 직접 피부에 닿으면 피부 손상이 생길 수 있어 꼭 얼음을 천으로 싼 후 냉찜질하는 것이 좋다. 냉찜질은 하루에 여러 번 반복해도 무방하다.
▷온찜질 하기=냉찜질로 초기 부기를 완화했다면, 이후 온찜질을 하면 혈액순환이 촉진돼 멍이 빠르게 흡수되도록 한다. 따뜻한 물에 적신 수건이나 찜질팩을 피멍 부위에 10~15분 정도 올려놓으면 된다. 다만, 멍이 생긴 직후 온찜질을 해선 안 된다. 온찜질을 하면 모세혈관이 확장돼 혈액이 퍼지고 멍도 더 커질 수 있기 때문이다. 따라서 온찜질은 냉찜질로 혈관을 수축한 후에 하는 것을 권장한다.
▷비타민K 크림 사용하기=비타민K는 혈액 응고에 중요한 역할을 해 멍에 바르면 멍이 빠르게 옅어질 수 있다. 특히 피부 손상 후 비타민K가 멍 부위로 흡수되면 혈액이 더 빠르게 분해된다. 시중에서 판매되는 비타민K 크림을 피멍 부위에 하루 2~3회 발라준다. 만약 비타민K 알레르기 반응이 있는 경우엔 즉시 사용을 중지해야 한다.
▷연고 바르기=멍을 제거하는 데 도움 되는 연고에는 ▲헤파린 나트륨 ▲브로멜라인 ▲알로에 베라 등의 성분이 함유돼 있다. 헤파린 나트륨은 혈액 응고를 억제하고 혈액순환을 촉진하며, 브로멜라인은 파인애플에서 추출한 효소로 염증을 완화하고 조직 재생을 촉진하는 효과가 있다. 또한 알로에 베라는 피부 진정 효과가 뛰어나 멍으로 인한 피부 자극을 완화하고 흉터를 예방하는 데 도움을 준다. 멍 제거 연고는 약국이나 온라인에서 구할 수 있다.
▷마사지하기=멍이 어느 정도 가라앉은 후 마사지해주면 혈액순환이 개선돼 멍이 빨리 없어진다. 다만, 멍이 심한 상태에서는 자극이 가해질 수 있어 통증이 가라앉은 후에 부드럽게 문질러주는 것이 좋다. 손가락 끝으로 원을 그리듯 가볍게 눌러주면 된다.
지난 21일 초아는 자신의 인스타그램에 얼굴에 시퍼런 멍이 든 사진을 게재했다. 초아는 “1월 초 눈 뜨자마자 부랴부랴 핸드폰을 하다 얼굴에 떨어뜨려 타박상을 입었어요”라고 말했다. 이후 멍이 빠지지 않고 부은 얼굴의 사진을 올리며 “엄청 부어올라 아이싱(냉찜질)을 하는데 눈물이 핑~”이라고 말했다. 초아처럼 얼굴에 타박상을 입었을 때 하면 좋을 멍‧부기 관리법에 대해 자세히 알아본다.
▷냉찜질 하기=초아처럼 충격 직후 냉찜질을 하면 혈관을 수축해 모세혈관에서 피가 빠져나오는 것과 멍이 퍼지는 것을 방지한다. 또한 부기를 줄이는 데에도 효과적이다. 특히 멍이 생긴 지 48시간 이내에 냉찜질해주는 것이 효과적이다. 얼음을 깨끗한 천이나 수건에 싸서 피멍 부위에 10~15분 정도 냉찜질해주면 된다. 특히 얼음이 직접 피부에 닿으면 피부 손상이 생길 수 있어 꼭 얼음을 천으로 싼 후 냉찜질하는 것이 좋다. 냉찜질은 하루에 여러 번 반복해도 무방하다.
▷온찜질 하기=냉찜질로 초기 부기를 완화했다면, 이후 온찜질을 하면 혈액순환이 촉진돼 멍이 빠르게 흡수되도록 한다. 따뜻한 물에 적신 수건이나 찜질팩을 피멍 부위에 10~15분 정도 올려놓으면 된다. 다만, 멍이 생긴 직후 온찜질을 해선 안 된다. 온찜질을 하면 모세혈관이 확장돼 혈액이 퍼지고 멍도 더 커질 수 있기 때문이다. 따라서 온찜질은 냉찜질로 혈관을 수축한 후에 하는 것을 권장한다.
▷비타민K 크림 사용하기=비타민K는 혈액 응고에 중요한 역할을 해 멍에 바르면 멍이 빠르게 옅어질 수 있다. 특히 피부 손상 후 비타민K가 멍 부위로 흡수되면 혈액이 더 빠르게 분해된다. 시중에서 판매되는 비타민K 크림을 피멍 부위에 하루 2~3회 발라준다. 만약 비타민K 알레르기 반응이 있는 경우엔 즉시 사용을 중지해야 한다.
▷연고 바르기=멍을 제거하는 데 도움 되는 연고에는 ▲헤파린 나트륨 ▲브로멜라인 ▲알로에 베라 등의 성분이 함유돼 있다. 헤파린 나트륨은 혈액 응고를 억제하고 혈액순환을 촉진하며, 브로멜라인은 파인애플에서 추출한 효소로 염증을 완화하고 조직 재생을 촉진하는 효과가 있다. 또한 알로에 베라는 피부 진정 효과가 뛰어나 멍으로 인한 피부 자극을 완화하고 흉터를 예방하는 데 도움을 준다. 멍 제거 연고는 약국이나 온라인에서 구할 수 있다.
▷마사지하기=멍이 어느 정도 가라앉은 후 마사지해주면 혈액순환이 개선돼 멍이 빨리 없어진다. 다만, 멍이 심한 상태에서는 자극이 가해질 수 있어 통증이 가라앉은 후에 부드럽게 문질러주는 것이 좋다. 손가락 끝으로 원을 그리듯 가볍게 눌러주면 된다.