[스타의 건강]

배우 김혜수(54)가 촬영 중 허벅지 근육 파열로 2주간 활동을 하지 못했다고 밝혔다.
지난 21일 유튜브 채널 ‘피디씨 by PDC’에는 ‘[속보] 김혜수, 男배우와 이런 케미는 처음?! (feat. 정성일 주종혁)’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 김혜수는 “촬영 중에 오른쪽 허벅지 위 근육이 파열됐었다”며 “뛰는데 갑자기 다리가 풀려서 ‘왜 이렇지’ 했는데, 나중에 보니까 다리 허벅지 근육이 파열된 거였다”고 말했다. 이어 “그때는 상태를 몰라서 어떻게든 촬영을 이어가려고 했는데, 서지도 못하는 상태였다”며 “부상으로 2주간 촬영 중단했다”고 밝혔다. 현재 건강 상태에 대해선 “지금은 회복돼서 잘 걷는다”고 말했다.
김혜수처럼 허벅지 근육이 파열될 때는 ‘뚝’ 하는 소리와 함께 통증이 발생한다. 혈관과 함께 파열됐다면 피멍이 관찰되는 경우도 있다. 근육 파열은 대부분의 경우 근육의 한계를 넘어 과도하게 스트레칭이 되는 경우 근육 섬유가 찢어지면서 근육과 인대의 이행부가 손상된다. 직접적인 타박에 의해서도 유사한 통증이 발생할 수 있다. 근육이 파열되면 재파열의 가능성이 높기 때문에 손상 당시 근육이 치유될 수 있도록 안정을 취하는 게 중요하다.
대부분의 근육 파열은 RICE(Rest 휴식, Ice 냄찜질, Compression 압박, Elevation 높이기)로 치료할 수 있다. 휴식은 염증이 가라앉을 때까지 운동을 금하고 안정을 취하는 것을 말한다. 냉찜질은 1회 20분씩 하루에 3~4회 시행하며 피부에 직접적으로 닿지는 않도록 주의한다. 압박은 추가로 발생할 수 있는 부종이나 혈액손실을 막기 위함이다. 높이기는 다리를 심장보다 높은 위치에 놓이게 하면 된다. 통증 완화를 위해 비스테로이드성 항소염제 등의 약물 복용이 필요할 수 있으며 통증이나 부종이 감소하면 물리치료를 시행한다.
허벅지 근육 파열을 예방하기 위해서는 충분한 준비운동과 스트레칭은 필수다. 또한 규칙적인 근력 강화 운동을 하는 것도 도움 된다. 피로감을 느낄 때는 즉시 휴식을 취하는 것이 좋다.
지난 21일 유튜브 채널 ‘피디씨 by PDC’에는 ‘[속보] 김혜수, 男배우와 이런 케미는 처음?! (feat. 정성일 주종혁)’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 김혜수는 “촬영 중에 오른쪽 허벅지 위 근육이 파열됐었다”며 “뛰는데 갑자기 다리가 풀려서 ‘왜 이렇지’ 했는데, 나중에 보니까 다리 허벅지 근육이 파열된 거였다”고 말했다. 이어 “그때는 상태를 몰라서 어떻게든 촬영을 이어가려고 했는데, 서지도 못하는 상태였다”며 “부상으로 2주간 촬영 중단했다”고 밝혔다. 현재 건강 상태에 대해선 “지금은 회복돼서 잘 걷는다”고 말했다.
김혜수처럼 허벅지 근육이 파열될 때는 ‘뚝’ 하는 소리와 함께 통증이 발생한다. 혈관과 함께 파열됐다면 피멍이 관찰되는 경우도 있다. 근육 파열은 대부분의 경우 근육의 한계를 넘어 과도하게 스트레칭이 되는 경우 근육 섬유가 찢어지면서 근육과 인대의 이행부가 손상된다. 직접적인 타박에 의해서도 유사한 통증이 발생할 수 있다. 근육이 파열되면 재파열의 가능성이 높기 때문에 손상 당시 근육이 치유될 수 있도록 안정을 취하는 게 중요하다.
대부분의 근육 파열은 RICE(Rest 휴식, Ice 냄찜질, Compression 압박, Elevation 높이기)로 치료할 수 있다. 휴식은 염증이 가라앉을 때까지 운동을 금하고 안정을 취하는 것을 말한다. 냉찜질은 1회 20분씩 하루에 3~4회 시행하며 피부에 직접적으로 닿지는 않도록 주의한다. 압박은 추가로 발생할 수 있는 부종이나 혈액손실을 막기 위함이다. 높이기는 다리를 심장보다 높은 위치에 놓이게 하면 된다. 통증 완화를 위해 비스테로이드성 항소염제 등의 약물 복용이 필요할 수 있으며 통증이나 부종이 감소하면 물리치료를 시행한다.
허벅지 근육 파열을 예방하기 위해서는 충분한 준비운동과 스트레칭은 필수다. 또한 규칙적인 근력 강화 운동을 하는 것도 도움 된다. 피로감을 느낄 때는 즉시 휴식을 취하는 것이 좋다.