´ëÀå¾Ï
¡°¸ÅÀÏ Áö¿Á¿¡ ÀÖ´Â ±âºÐ¡±¡¦ ÀÎÇü °°Àº ¿Ü¸ð ñé 267¸¸ ƽÅåÄ¿ ¡®´ëÀå¾Ï Ä¡·á Æ÷±â¡¯ ¼±¾ð, ¹«½¼ »ç¿¬?
±è¿¹°æ ±âÀÚ
ÀÔ·Â 2024/12/10 00:42
[ÇØ¿ÜÅäÇÈ]
´ëÀå¾Ï ÆÇÁ¤ ÈÄ 9¹øÀÇ Ç×¾Ï Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸³ª Ä¡·á¸¦ Æ÷±âÇÑ Áß±¹ ƽÅåÄ¿ Ä«ÆäÀÌ°¡ ¸Ó¸®¸¦ ¹Ì´Â ¸ð½À(¿Þ)°ú ´©¿öÀÖ´Â ¸ð½À(¿À)/»çÁø=±¸µð 25
Áß±¹ÀÇ ¿©¼º À¯¸í ƽÅåÄ¿°¡ Ç×¾Ï Ä¡·á¸¦ Æ÷±âÇÏ°Ú´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Áö³ 5ÀÏ(ÇöÁö½Ã°¢) Áß±¹ ¿Â¶óÀÎ ¸Åü ±¸µð 25¿¡ µû¸£¸é Áß±¹ÆÇ Æ½ÅåÀÎ ´õ¿ìÀο¡¼ 267¸¸ ¸íÀÇ Æȷοö¸¦ º¸À¯ÇÑ 20´ë ¿©¼º ƽÅåÄ¿ÀÎ Ä«ÆäÀÌ´Â ÁÖ·Î ±×¸²À» ±×¸®´Â ¿µ»óÀ» ¿Ã·È´Ù. ¶Ù¾î³ ±×¸² ½Ç·Â°ú ÀÎÇü °°Àº ¿Ü¸ð·Î Àα⸦ ²ø¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³ 5¿ù Ä«ÆäÀÌ´Â ¡°´ëÀå¾Ï Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù¡±¸ç ¡°¿¹Àüó·³ ÀÚÁÖ ¿µ»óÀ» ¿Ã¸®Áö´Â ¸øÇÏÁö¸¸, Ç×¾Ï °úÁ¤À» °ø°³ÇÏ°Ú´Ù¡±°í Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³´Þ Ä«ÆäÀÌ´Â ¡°9¹øÀÇ Ç×¾Ï Ä¡·á¿¡µµ ³ª¾ÆÁú ±â¹Ì°¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù¡±¸ç ¡°³» ¸öÀº ¸ÅÀÏ Áö¿Á¿¡ ÀÖ´Â °Í °°°í, À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀûÀ¸·Î Èûµé¾î Ç×¾Ï Ä¡·á¸¦ Æ÷±âÇÏ°Ô µÆ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. Ä«ÆäÀÌÀÇ »óȲ¿¡ ´©¸®²ÛµéÀº ¡°ÀþÀºµ¥ ³Ê¹« ¾ÈŸ±õ´Ù¡± ¡°½ÅÀÌ ÀÜÀÎÇÏ´Ù, ÀÎÇü °°Àº ¿Ü¸ð¿Í ¶Ù¾î³ ±×¸² ½Ç·ÂÀ» ÁáÁö¸¸ ¾Ï±îÁö Áֽôٴϡ± ¡°±âÀûÀÌ ÀϾ±æ ±âµµÇÏ°Ú´Ù¡± µîÀÇ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù. ÇöÀç Ä«ÆäÀÌ´Â Åð¿øÇØ Áý¿¡¼ ½Ã°£À» º¸³»°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
´ëÀå¾ÏÀº ¼ÒÈ‧Èí¼öµÇ°í ³²Àº À½½Ä¹°ÀÌ ¸Ó¹«¸£´Â °÷ÀÎ ´ëÀå¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ ¾Ç¼ºÁ¾¾çÀÌ´Ù. ´ëÀå¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î °¡Á··Â, À߸øµÈ »ýÈ° ½À°ü µîÀÌ ÀÖ´Ù. °ú´ÙÇÑ µ¿¹°¼º Áö¹æ ¼·Ãë‧À°·ù ¼Òºñ(ƯÈ÷ ºÓÀº °í±â, °¡°øÀ°) µîÀÌ ´ëÀå¾Ï ¹ß»ýÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ ¶õ¼Â Àú³Î¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¸ÅÀÏ 25g ÀÌ»ó À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷ÀÇ ´ëÀå¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀº 49% ´õ ³ô¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í IGF-1ÀÌ Áõ°¡ÇØ ÀåÁ¡¸·À» ÀÚ±ØÇϹǷΠ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Å©´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Ãʱ⠴ëÀå¾ÏÀº ´ëºÎºÐ º°´Ù¸¥ Áõ»óÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦´Ù. ¾î´À Á¤µµ ÁøÇàµÇ¸é ¡ãÇ÷º¯ ¡ã¼³»ç ¡ã¹èº¯ ½À°ü º¯È ¡ã±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß °¨¼Ò µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ƯÈ÷ ¾î´À ³¯ºÎÅÍ Âñ²ûÂñ²û ¼³»çó·³ º¯ÀÌ ³ª¿Â´ÙµçÁö, º¯À» Àß º¸´ø »ç¶÷ÀÌ º¯ºñ°¡ »ý±â´Â µîÀÇ º¯È°¡ ÀÖ´Ù¸é ÇÑ ¹øÂë ´ëÀå¾ÏÀ» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áõ»óÀ» ¹æÄ¡ÇÏÁö ¸»°í ¹Ù·Î º´¿øÀ» ã¾Æ ´ëÀå³»½Ã°æ°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ´ëÀå¾ÏÀº Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇϸé Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¿ÏÄ¡À²µµ 70% ÀÌ»ó µÇ´Â ¿¹ÈÄ°¡ ÁÁÀº ¾ÏÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ÀþÀº ´ëÀå¾Ï ȯÀÚ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀº ¹Ù·Î °ËÁøÀÌ´Ù. ´ëÀå³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ ´ëÀå¾Ï Àü ´Ü°è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´ëÀå¿ëÁ¾ ȤÀº ´ëÀå¼±Á¾À» Á¦°ÅÇÏ¸é ¿¹¹æÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ëº¯¿¡ Ç÷¾×ÀÌ ¹¯¾î³ª¿À´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â ºÐº¯ÀáÇ÷°Ë»ç¸¦ ¸Å³â ½ÃÇàÇØ ¾ç¼ºÀÌ¸é ´ëÀå³»½Ã°æÀ» ¹Þµµ·Ï ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¼ú°ú ´ã¹è´Â ²÷°í, °¡°øÀ°°ú À°·ù ¼·Ãëµµ ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¸ÔÀ» ¶© »ìÄÚ±â À§ÁÖ·Î »î¾Æ¼ ¸Ô°í, ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ï ¸Ô´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °í±â¸¦ ²¢ÀÙ¿¡ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ²¢ÀÙ ¼Ó º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÌ °í±â¸¦ ÅÂ¿ï ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» »ó¼âÇØ ¹ß¾Ï À§ÇèÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. »ý¼±°ú ä¼Ò, Äá, ¿ìÀ¯, °¡±Ý·ù´Â ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.
Áö³ 5ÀÏ(ÇöÁö½Ã°¢) Áß±¹ ¿Â¶óÀÎ ¸Åü ±¸µð 25¿¡ µû¸£¸é Áß±¹ÆÇ Æ½ÅåÀÎ ´õ¿ìÀο¡¼ 267¸¸ ¸íÀÇ Æȷοö¸¦ º¸À¯ÇÑ 20´ë ¿©¼º ƽÅåÄ¿ÀÎ Ä«ÆäÀÌ´Â ÁÖ·Î ±×¸²À» ±×¸®´Â ¿µ»óÀ» ¿Ã·È´Ù. ¶Ù¾î³ ±×¸² ½Ç·Â°ú ÀÎÇü °°Àº ¿Ü¸ð·Î Àα⸦ ²ø¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³ 5¿ù Ä«ÆäÀÌ´Â ¡°´ëÀå¾Ï Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù¡±¸ç ¡°¿¹Àüó·³ ÀÚÁÖ ¿µ»óÀ» ¿Ã¸®Áö´Â ¸øÇÏÁö¸¸, Ç×¾Ï °úÁ¤À» °ø°³ÇÏ°Ú´Ù¡±°í Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö³´Þ Ä«ÆäÀÌ´Â ¡°9¹øÀÇ Ç×¾Ï Ä¡·á¿¡µµ ³ª¾ÆÁú ±â¹Ì°¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù¡±¸ç ¡°³» ¸öÀº ¸ÅÀÏ Áö¿Á¿¡ ÀÖ´Â °Í °°°í, À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀûÀ¸·Î Èûµé¾î Ç×¾Ï Ä¡·á¸¦ Æ÷±âÇÏ°Ô µÆ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. Ä«ÆäÀÌÀÇ »óȲ¿¡ ´©¸®²ÛµéÀº ¡°ÀþÀºµ¥ ³Ê¹« ¾ÈŸ±õ´Ù¡± ¡°½ÅÀÌ ÀÜÀÎÇÏ´Ù, ÀÎÇü °°Àº ¿Ü¸ð¿Í ¶Ù¾î³ ±×¸² ½Ç·ÂÀ» ÁáÁö¸¸ ¾Ï±îÁö Áֽôٴϡ± ¡°±âÀûÀÌ ÀϾ±æ ±âµµÇÏ°Ú´Ù¡± µîÀÇ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù. ÇöÀç Ä«ÆäÀÌ´Â Åð¿øÇØ Áý¿¡¼ ½Ã°£À» º¸³»°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
´ëÀå¾ÏÀº ¼ÒÈ‧Èí¼öµÇ°í ³²Àº À½½Ä¹°ÀÌ ¸Ó¹«¸£´Â °÷ÀÎ ´ëÀå¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ ¾Ç¼ºÁ¾¾çÀÌ´Ù. ´ëÀå¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î °¡Á··Â, À߸øµÈ »ýÈ° ½À°ü µîÀÌ ÀÖ´Ù. °ú´ÙÇÑ µ¿¹°¼º Áö¹æ ¼·Ãë‧À°·ù ¼Òºñ(ƯÈ÷ ºÓÀº °í±â, °¡°øÀ°) µîÀÌ ´ëÀå¾Ï ¹ß»ýÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ ¶õ¼Â Àú³Î¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¸ÅÀÏ 25g ÀÌ»ó À°·ù¸¦ ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷ÀÇ ´ëÀå¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀº 49% ´õ ³ô¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í IGF-1ÀÌ Áõ°¡ÇØ ÀåÁ¡¸·À» ÀÚ±ØÇϹǷΠ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Å©´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Ãʱ⠴ëÀå¾ÏÀº ´ëºÎºÐ º°´Ù¸¥ Áõ»óÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦´Ù. ¾î´À Á¤µµ ÁøÇàµÇ¸é ¡ãÇ÷º¯ ¡ã¼³»ç ¡ã¹èº¯ ½À°ü º¯È ¡ã±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß °¨¼Ò µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ƯÈ÷ ¾î´À ³¯ºÎÅÍ Âñ²ûÂñ²û ¼³»çó·³ º¯ÀÌ ³ª¿Â´ÙµçÁö, º¯À» Àß º¸´ø »ç¶÷ÀÌ º¯ºñ°¡ »ý±â´Â µîÀÇ º¯È°¡ ÀÖ´Ù¸é ÇÑ ¹øÂë ´ëÀå¾ÏÀ» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áõ»óÀ» ¹æÄ¡ÇÏÁö ¸»°í ¹Ù·Î º´¿øÀ» ã¾Æ ´ëÀå³»½Ã°æ°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ´ëÀå¾ÏÀº Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇϸé Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¿ÏÄ¡À²µµ 70% ÀÌ»ó µÇ´Â ¿¹ÈÄ°¡ ÁÁÀº ¾ÏÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ÀþÀº ´ëÀå¾Ï ȯÀÚ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀº ¹Ù·Î °ËÁøÀÌ´Ù. ´ëÀå³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ ´ëÀå¾Ï Àü ´Ü°è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ´ëÀå¿ëÁ¾ ȤÀº ´ëÀå¼±Á¾À» Á¦°ÅÇÏ¸é ¿¹¹æÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ëº¯¿¡ Ç÷¾×ÀÌ ¹¯¾î³ª¿À´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â ºÐº¯ÀáÇ÷°Ë»ç¸¦ ¸Å³â ½ÃÇàÇØ ¾ç¼ºÀÌ¸é ´ëÀå³»½Ã°æÀ» ¹Þµµ·Ï ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¼ú°ú ´ã¹è´Â ²÷°í, °¡°øÀ°°ú À°·ù ¼·Ãëµµ ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¸ÔÀ» ¶© »ìÄÚ±â À§ÁÖ·Î »î¾Æ¼ ¸Ô°í, ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ï ¸Ô´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °í±â¸¦ ²¢ÀÙ¿¡ ½Î ¸ÔÀ¸¸é ²¢ÀÙ ¼Ó º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÌ °í±â¸¦ ÅÂ¿ï ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» »ó¼âÇØ ¹ß¾Ï À§ÇèÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. »ý¼±°ú ä¼Ò, Äá, ¿ìÀ¯, °¡±Ý·ù´Â ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.