살 찌기 전 몸이 보내는 신호 ‘이 냄새’ 고약해진다!

1. 방귀 냄새 고약해져
지방을 많이 섭취하면 장내세균 중 유해균 수가 늘어나
방귀 냄새가 독해지는 경향이 있습니다.
육류는 지방과 기름 함량이 많아 다른 음식보다
완전히 소화되는데 시간이 오래 걸립니다.
음식이 장에서 오래 머물수록 발효 시간이 길어져
가스 배출 시 냄새가 날 가능성이 높아집니다.
과음해도 장내 미생물 활동에 문제가 생겨
음식이 제대로 분해되지 못해 방귀 냄새가 고약해집니다.

2. 암내∙발 냄새 심해져
살이 찌면 겨드랑이에서 심한 악취가 납니다.
겨드랑이 땀샘에서는 땀뿐 아니라
지방∙피지 등이 함께 배출되는데,
피부 균에 의해 이 물질들이 분해되면서 악취가 납니다.
지방 함량이 높은 식품을 많이 먹으면
피지선이 활발해져 냄새가 심해집니다.
살이 찐 사람은 발 냄새가 심해질 수도 있습니다.
발에 살이 찌면서 공간이 줄어들어
통풍이 안 돼 습기가 더 잘 차기 때문입니다.


3. 안 골던 코 골거나 코골이 심해져
안 골던 코를 골거나 코골이가 심해졌다면
기도에 지방이 쌓였다는 신호일 수 있습니다.
몸에 살이 찌면 목 두께가 두꺼워지고,
목 안의 기도 주변 체지방도 증가합니다.
이때, 공기의 이동 통로가 좁아져
떨림이 심해지면서 코골이가 발생합니다.
코골이는 자다가 일시적으로 숨을 멈추는
수면무호흡증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

4. 쉽게 숨 차고 땀 많아져
갑자기 살이 찌면 조금만 움직여도
숨이 차고 호흡이 거칠어집니다.
지방이 흉곽을 둘러싸 탄성이 떨어지기 때문입니다.
탄성이 떨어지면 숨을 들이마시고 내쉴 때
공기가 충분히 들어오지 못해 호흡이 어려워지고,​
땀도 더 많이 납니다.

기획 ㅣ 헬스조선 카드뉴스팀