´ÙÀ̾îÆ®

»ì »©·Á°í Àú³á °É·¶´Ù°í¿ä? ¡®ºñ¸¸ Áö¸§±æ¡¯·Î ¿À¼Ì±º¿ä

ÀÌÇظ² ±âÀÚ

À̹ÌÁö

»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
±¾¾î¼­ »ìÀ» »©´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ¾ÆħÀº ¿ø·¡ Àß ¾È ¸Ô°í, Á¡½ÉÀº °Å¸£±â ¾î·Á¿ì´Ï, Àú³áÀ» °Å¸£´Â °æ¿ì°¡ º¸ÅëÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç ¼¼³¢¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â °Ô ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù.

´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ Á¤º¸À§¿øȸ¿¡ µû¸£¸é Àú³áÀ» °Å¸£´Â µî ±Ø´ÜÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â ½Ä½À°üÀº ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ±¾À¸¸é °£½ÄÀ» ì°Ü ¸Ô°Å³ª ÇâÈÄ¿¡ °ú½ÄÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. Á¤»óÀûÀ¸·Î ³¢´Ï¸¦ ì°Ü ¸ÔÀ» ¶§º¸´Ù ¿­·®À» °úÀ× ¼·ÃëÇØ ºñ¸¸ À§ÇèÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿À»çÄ«´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ ³²³à ´ëÇлý 2¸¸ 6000¿© ¸íÀÇ ½Ä½À°ü°ú °Ç°­ °ü·Ã µ¥ÀÌÅ͸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, Àú³áÀ» °Å¸£´Â ½À°üÀº »ìÀÌ Âî°Å³ª °úüÁß¡¤ºñ¸¸ÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý¸é, Àú³á ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ´ÙÀ½ ³¢´Ï¿¡ °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê°í °£½Äµµ ´ú ¸Ô¾î ºñ¸¸ À§ÇèÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.

Àú³á¿¡ ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çÀÌ ¾Æħ¡¤Á¡½É¶§º¸´Ù ¸¹Áö ¾Êµµ·Ï ¿­·®À» ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ±â¸§À» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϴ Ƣ±è¡¤ºÎħº¸´Ü »î°Å³ª ±Á´Â Á¶¸®¹ýÀ» ÅÃÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº »ï°ã»ìó·³ ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº ºÎÀ§ ´ë½Å Áö¹æÀÌ ÀûÀº »ìÄڱ⳪ »ý¼±, µÎºÎ·Î ¼·ÃëÇÑ´Ù. ä¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¸Ô°í, Àú³á ½Ä»ç ÈÄ ¹è°¡ ³Ê¹« °íÇà ¶© À¯Á¦Ç°À̳ª ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ» ¼Ò·® ¸Ô´Â´Ù.


´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ¹ÝÁÖ¸¦ ¸¶½Ã´Â ½À°üÀº ¹Ýµå½Ã °íÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ÒÁÖ ÇÑ º´(360mL)ÀÇ Æò±Õ ¿­·®Àº 408kcal, ŹÁÖ ÇÑ º´(750mL)Àº 372kcal´Ù. ¹ä ÇÑ °ø±â(210g, 300kcal)ÀÇ ¿­·®À» ³Ñ´Â´Ù. ¿©±â¿¡ »ï°ã»ìÀ» 1ÀκÐ(¾à 200g) °çµéÀ̱â¶óµµ Çϸé 934kcal¸¦ Ãß°¡·Î ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. Àú³á ½Ä»ç¸¸À¸·Îµµ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë ¿­·®ÀÇ Àý¹ÝÀ» ÃÊ°úÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ìÀ» »©°í ½Í´Ù¸é À½ÁÖ È½¼ö¿Í À½ÁÖ·®À» ÁÙÀÌ°í, ¸¶½Ã´õ¶óµµ 1ȸ ¼·Ãë·®ÀÌ ÇѵΠÀÜÀ» ³ÑÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù.

´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ Á¤º¸À§¿øȸ´Â ¡°ÇÏ·ç ¼¼³¢¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸ÔµÇ, ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿­·®À» Æò¼Òº¸´Ù 500~1000kcal ÁÙÀÌ°í, ´Ù¾çÇÑ ½ÄÇ°±ºÀ» °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.