»ýÈ°°Ç°­

½ºÆ®·¹½º ¹Þ´Â ¿ù¿äÀÏ, 'ÀÌ°Í' ¸Ô¾îº¸¼¼¿ä

½Å¼Ò¿µ ±âÀÚ

À̹ÌÁö

»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
´©±¸¿¡°Ô³ª ¿ù¿äÀÏÀº ´õ ÇÇ°ïÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º ¹Þ±â ½¬¿î ³¯ÀÌ´Ù. ¸¶À½À» ´ÙÀâ´Â °Í¸¸À¸·Î Èûµé´Ù¸é, ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄµéÀ» ¸Ô¾îº¸ÀÚ.

¡Þ¹Ù³ª³ª
¹Ù³ª³ª´Â ºñŸ¹ÎB°¡ dzºÎÇØ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­¿Í ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÁÁ´Ù. ¸ö¼Ó È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú µµÆĹΠºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀº ü³»¿¡¼­ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºÐÇصǸ鼭 ³ª¿À´Â ´ë»ç¹°ÁúÀε¥, ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ¸¸é ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú µµÆĹΠºÐºñ¸¦ ¸·¾Æ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ¿ì¿ï°¨À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â Æ®¸³ÅäÆÇ ¼ººÐµµ ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù. Æ®¸³ÅäÆÇÀº Çູ°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ »ý¼º¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ù³ª³ª ¼Ó ¸¶±×³×½·°ú Ä®·ýÀº ±äÀåµÈ ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ÏÇØ ¸¶À½À» Â÷ºÐÈ÷ °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡Þ°í±â
'±âºÐÀÌ Àú±â¾ÐÀÏ ¶© °í±â ¾ÕÀ¸·Î'¶ó´Â ¸»Ã³·³ °í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ±âºÐ Àüȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µÅÁö°í±â, ´ß°í±â, ¼Ò°í±â µî¿¡´Â Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ Æ®¸³ÅäÆÇÀº Çູȣ¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ¿ø·á·Î ¾²ÀδÙ. ½ÇÁ¦·Î Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁø´Ù´Â ³×´ú¶õµå ·¹ÀÌ´í´ëÀÇ ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, Àû»öÀ°°ú °¡°øÀ°À» °úµµÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é ´ëÀå¾ÏÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


¡Þ¶¥Äᡤ¾Æ¸óµå
¶¥Äá, ¾Æ¸óµå µîÀÇ °ß°ú·ù¸¦ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. À̵éÀº ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ½ºÆäÀÎ ¹Ù¸£¼¿·Î³ª´ë ¿¬±¸ÆÀÀº 18~33¼¼ÀÇ 63¸íÀ» ¡ã¸ÅÀÏ ±¸¿î ¶¥Äá 25gÀ» ¸Ô´Â ±×·ì ¡ã¶¥Äá¹öÅÍ 32gÀ» ¸Ô´Â ±×·ì ¡ã´ëÁ¶±ºÀ¸·Î ³ª´³´Ù. ´ëÁ¶±ºÀº ¶¥Äá¹öÅÍ¿Í ´Ù·® ¿µ¾ç¼Ò Á¶¼ºÀÌ °°Áö¸¸, ¼¶À¯¼Ò¿Í Æä³î È­ÇÕ¹°ÀÌ ¾ø´Â ¹öÅ͸¦ ¸ÅÀÏ 32g¾¿ ¸Ô¾ú´Ù. 6°³¿ù ÈÄ ¿¬±¸ÆÀÀÇ Æò°¡ °á°ú, ¶¥Äá ±×·ì°ú ¶¥Äá¹öÅÍ ±×·ìÀÇ Áï°¢ÀûÀÎ ±â¾ï·ÂÀÌ Çâ»óÇß´Ù. ¶Ç ¶¥Äá ±×·ìÀÇ ºÒ¾È°¨ÀÌ ´ëÁ¶±ºº¸´Ù »ó´çÈ÷ °¨¼ÒÇß´Ù. ¿ì¿ïÁõÀÇ °æ¿ì, ¼¼ ±×·ì ¸ðµÎ¿¡°Ô °³¼± È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. ¾Æ¸óµå ¿ª½Ã ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ÀØ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¾Æ¸óµå ¼Ó Æä´Ò¾Ë¶ó´Ñ ¼ººÐÀÌ ¿£µµ¸£ÇÉÀ» È°¼ºÈ­Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¡ÞÀû´çÇÑ ¸Å¿î À½½Ä
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ¸Å¿î À½½ÄÀ» ã´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ½ÇÁ¦·Î ¾î´À Á¤µµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Å¿î¸ÀÀº ¹Ì°¢ÀÌ ¾Æ´Ñ, ÇôÀÇ ÅëÁ¡À» ÀÚ±ØÇÏ´Â ¡®Åë°¢¡¯ÀÌ´Ù. ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀÌ Çô Ç¥¸é¿¡ ´Þ¶óºÙÀ¸¸é ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­Çϱâ À§ÇØ ³ú¿¡¼­ ÁøÅëÁ¦ È¿°ú¸¦ °®´Â ¹°ÁúÀÎ ¿£µµ¸£ÇÉÀ» ºÐºñÇÑ´Ù. ¿£µµ¸£ÇÉÀº ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ°í, Äè°¨À» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ¾Æµå·¹³¯¸°µµ ºÐºñµÅ ¶¡ÀÌ ³ª¸é¼­ ³ëÆó¹°À» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ °³¿îÇÑ ±âºÐÀÌ µç´Ù. ´Ù¸¸, °úµµÇÏ°Ô ¸Å¿î À½½ÄÀº ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾î Àû´ç·® ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â ĸ»çÀ̽Å, ¾Ë¶ó½Å µîÀÇ ¼ººÐÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ¼·Ãë ½Ã À§ Á¡¸·À» ¼Õ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.