´ç´¢

´ç´¢º´ ȯÀÚ À§ÇùÇÏ´Â ½ÅÀåÁúȯ, ¸·´Â ¹æ¹ýÀº?[¹Ð´ç365]

ÃÖÁö¿ì ±âÀÚ

À̹ÌÁö

´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ½ÅÀåÁúȯ ÁøÇàÀ» ´ÊÃß°í ½ÅÀå Ç÷°üÀ» º¸È£ÇØ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ¹ß°ßµÆ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
´ç´¢º´¼º ½ÅÁõÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÌ °Þ´Â Ä¡¸íÀûÀÎ ÇÕº´Áõ Áß Çϳª´Ù. °íÇ÷´çÀÌ ½ÅÀåÀ¸·Î °¡´Â ¹Ì¼¼Ç÷°üÀ» ¼Õ»ó½ÃÄÑ ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ Á¡Â÷ ¶³¾îÁ® ¹ßº´ÇÑ´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ ´Ù¼¸ ¸í Áß ÇÑ ¸íÀº ÀÏ»ý µ¿¾È ½ÅÀå Áúȯ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù, ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ½ÅÀåÁúȯ ÁøÇàÀ» ´ÊÃß°í ½ÅÀå Ç÷°üÀ» º¸È£ÇØ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ¹ß°ßµÆ´Ù.

ÇöÀç ´ç´¢º´¼º ½ÅÁõ Ä¡·áÀÇ ±Ù°£Àº Ç÷´ç ¹× Ç÷¾Ð Á¶ÀýÀÌ´Ù. ÀûÀýÇÑ ¾à¹°À» ó¹æ ¹Þ°í ½Ä½À°ü °³¼± ¹× ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿ µî »ýÈ°½À°üÀ» °³¼±Çϸé ÁøÇàÀ» ´ÊÃ߰ųª ¶Ç ´Ù¸¥ ÇÕº´Áõ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´¼º ½ÅÁõÀÌ »ý±â¸é ½ÅÀåÀÌ ¼­¼­È÷ ¼Õ»óµÇ¸ç Ãʱ⿡´Â Áõ»óÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ÁúȯÀÌ ¾î´À Á¤µµ ÁøÇàµÇ°í ³ª¸é ¡ã´Ü¹é´¢ ¡ã¼Õ¹ß‧¹ß¸ñ‧´« ºÎ±â ¡ã´Ù´¢ ¡ãÁýÁß·Â ÀúÇÏ ¡ãÇ÷¾Ð Á¶Àý ´É·Â ÀúÇÏ ¡ãÈ£Èí °ï¶õ ¡ã½Ä¿åºÎÁø ¡ãÇÇ·Î ¡ã¸Þ½º²¨¿ò‧±¸Åä ¡ã°¡·Á¿òÁõ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

¿µ±¹ ºê¸®½ºÅç´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ ´ç´¢º´À¸·Î ÀÎÇÑ ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ½ÅÀå Ç÷°üÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» °³¹ßÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀÌ Àΰ£ ¼¼Æ÷¿Í ´ç´¢º´ Áã ¸ðµ¨À» È°¿ëÇØ ½ÇÇèÇÑ °á°ú, ü³» Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ »ý¼ºµÇ´Â ¾ÆµðÆ÷³Øƾ È£¸£¸óÀÌ ½ÅÀå Ç÷°ü ¼Õ»óÀ» ¸·´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù.

°íÇ÷´çÀº ½ÅÀå »ç±¸Ã¼ÀÇ Ç÷°ü Ç¥¸éÀ» °¨½Î´Â ÃþÀÎ ±Û¸®ÄÚÄ®¸¯½º¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Âµ¥ ÀÌ ÃþÀº ¼Òº¯À» ÅëÇØ ´Ü¹éÁúÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Â °ÍÀ» ¸·´Â µî ½ÅÀå ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¾ÆµðÆ÷³Øƾ È£¸£¸óÀº ü³»¿¡¼­ ´çÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ºÐÇØÇÏ´Â °ÍÀ» µ½°í ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ÁÙÀÌ¸ç ±Û¸®ÄÚÄ®¸¯½ºÀÇ À庮 ±â´ÉÀ» ´ë½ÅÇØ ½ÅÀå ±â´É ¼Õ»óÀ» ¸·´Â´Ù.


À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ½ÅÀå ±â´É º¸È£¸¦ À§ÇØ ¾ÆµðÆ÷³Øƾ È£¸£¸óÀÇ »õ·Î¿î ÀÛ¿ë ±âÀüÀ» ¹àÇô³Â´Ù´Â Á¡¿¡¼­ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ ¾ÆÀ̽½¸µ ¸Æ¸¶È¥ ¹Ú»ç´Â ¡°´ç´¢º´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÃʱâºÎÅÍ ±Û¸®ÄÚÄ®¸¯½º ¼Õ»óÀÌ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ ÃßÈÄ ¾ÆµðÆ÷³Øƾ ½ÅÈ£ Àü´Þ °æ·Î¸¦ Ç¥ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ °³¹ßµÈ´Ù¸é ¿¹ÈÄ °³¼±¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí, ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¡®Diabetes¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.

✔ ¹Ð´ç365 ¾Û-Ç÷´ç °ü¸®ÀÇ µ¿¹ÝÀÚ
¸ÅÀÏ Ç÷´ç °ü¸®ÀÇ Çʿ伺À» Àϱú¿öÁÖ´Â ´ç´¢º´ ¸íÀǵéÀÇ ÁÖ¿Á°°Àº Ãæ°í¸¦ ¹Þ¾Æº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.