»ýÈ°°Ç°­

3¿ù ½ºÆ®·¹½º, ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ³ª»Û °Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸¡¦ ¡®ÀÌ Áúȯ¡¯¸¸Å­Àº ÁÖÀÇ

À̱ݼ÷ ±âÀÚ

À̹ÌÁö

Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ Á¦°ø
¾î¸°ÀÌÁýºÎÅÍ ÃÊÁß°í±îÁö »õÇб⸦ ¾ÕµÎ°í ºÎ¸ð´Ô°ú ¾ÆÀ̵éÀº ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ºÐÁÖÇÏ´Ù. »õÇб⿡´Â ÀÏ»óÀÇ º¯È­°¡ Ä¿Áø´Ù. ¾î¸°ÀÌÁý¿¡ ù µî¿øÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀº »ý¾Ö ù ´Üü»ýÈ°À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ°í, ÃÊÁß°í ÇлýµéÀº ¼±»ý´Ô°ú Ä£±¸µé °ü°èÀÇ ±Þ°ÝÇÑ º¯È­¿Í Çо÷ ºÎ´ãÀ¸·Î ¿¬Áß ½ºÆ®·¹½º°¡ °¡Àå ½ÉÇÑ ½Ã±â¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¡ÀÌÄ¡Ç÷¯½º ¾çÁöº´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú È«ÁÖÈñ Àü¹®ÀÇ´Â ¡°¾ÆÀÌ¿¡°Ô ½ºÆ®·¹½º ÀÚü°¡ ³ª»Û °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù¡±¸ç ¡°½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±Øº¹ÇÏ¸ç ¾ÆÀÌ´Â Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ¼ºÀåÇϱ⠶§¹®¡±À̶ó°í Çß´Ù. È«ÁÖÈñ Àü¹®ÀÇÀÇ µµ¿òÀ¸·Î »õÇб⸦ °Ç°­ÇÏ°Ô º¸³»´Â ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡Þ»õÇбâ ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÏ´Â Áúȯ

»õÇбâ´Â ȯÀý±â¿Í ÇÔ²² ½ÃÀ۵ȴÙ. ¾Ë·¹¸£±â õ½Ä, ºñ¿°, °á¸·¿° °°Àº ¡®¾Ë·¹¸£±â È£Èí±â Áúȯ¡¯ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ȯÀý±â¿¡´Â ¾Ë·¹¸£±â ¿øÀι°ÁúÀÎ ¡®²É°¡·ç¡¯°¡ ½ÉÇÏ°í, È£Èí±â °¨¿°°ú Âù¹Ù¶÷ ³ëÃâµµ ÇÇÇϱ⠾î·Á¿î ¶§ÀÌ´Ù. ¾Ë·¹¸£±âÈ£Èí±âÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿îµ¥, ÀÏ´Ü Áõ»óÀÌ »ý±â¸é °¡º­¿î Àڱؿ¡µµ ½±°Ô ¾ÇÈ­µÇ¹Ç·Î, Ãʱ⿡ Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°¨¿° Áúȯ À§Çèµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. ȯÀý±â¿¡ Àϱ³Â÷°¡ Å« ȯ°æÀº °¢Á¾ È£Èí±â¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ¼¼±Õ È°¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â Á¶°ÇÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Àº °÷, ƯÈ÷ ±³½Ç °°Àº ¹ÐÆó°ø°£¿¡¼­´Â ÀÚÁÖ È¯±â¸¦ ÇÏ°í ¸¶½ºÅ© Âø¿ëÀ» ±ÇÇÑ´Ù. Áý¿¡ ¿Í¼­´Â ¼Õ¾Ä±â¿Í ÇÔ²², °¡º­¿î »þ¿ö·Î °¨¿°¿øÀ» Â÷´ÜÇÏ°í ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


¾ÆÀ̵éÀÌ »õÇб⠡®ÀûÀÀ¡¯¿¡ ¼Ò¸ðµÇ´Â ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀû ¿¡³ÊÁö°¡ »ó´çÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸é¿ª·Âµµ ¶³¾îÁö±â ½±´Ù. ±ÔÄ¢Àû ½Ä»ç¿Í ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Þ»õÇб⠿츮 ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÃßõÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦

±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç´Â ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀå ¹ßÀ°¿¡ ÇʼöÀûÀ̸鼭, ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̰ܳ»±â À§ÇÑ Ã¼·Â°ú ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÀÌ°¡ ½Ä»ç°¡ ºÎ½ÇÇØ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ¸øÇÑ´Ù¸é À̸¦ º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ ¿µ¾çÁ¦ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎD´Â »À¼ºÀå, ¸é¿ª, ¾Ë·¹¸£±â¿¡ °£Á¢ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀε¥, ½Ä»ç·Î´Â Çö½ÇÀûÀ¸·Î º¸ÃæÀÌ ¾î·Æ´Ù. ÇÞºû¿¡ ÇǺθ¦ ³ëÃâÇϸé ü³»¿¡¼­ »ý¼ºµÇ´Âµ¥ °Ü¿ïö ÁÖ·Î ½Ç³» »ýÈ°À» ÇÏ´Ù º¸´Ï ¾ÆÀ̵éÀÇ ÇÞºû ³ëÃâÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î¼­ »õÇбⰡ ½ÃÀÛµÉ ¶§¿¡´Â ´ëºÎºÐ Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD°¡ ¶³¾îÁ® ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­, ¿µ¾çÁ¦ º¸ÃæÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ºñŸ¹ÎD°¡ 400IU(10¥ìg)ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¾î¸°ÀÌ¿ë Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦³ª ºñŸ¹ÎD ´Üµ¶ Á¦Ç°(oil)À» ÃßõÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â Áö¿ë¼ººñŸ¹ÎÀ¸·Î ü³»¿¡ ÃàÀûµÇ¸é ÀÌ»ó ¹ÝÀÀÀÌ ¿Ã ¼ö À־ ¼·Ãë ¿ë·®Àº ¹Ýµå½Ã Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Ã¼Å©ÇÏ°í ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


À̹ÌÁö

¿¡ÀÌÄ¡Ç÷¯½º ¾çÁöº´¿ø Á¦°ø