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¶ß´Â À½ÁÖ Æ®·»µå¡¦ ¹«¾ËÄÚ¿Ã VS ºñ¾ËÄÚ¿Ã VS ³í¾ËÄÚ¿Ã Â÷ÀÌ ¿ÏÀüºÐ¼®

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À½ÁÖ´Â '°Ç°­'À» Æ÷±âÇؾ߸¸ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹®È­¿´´Ù. ±×·¯³ª Äڷγª19 ÆÒµ¥¹Í ÀÌÈÄ °Ç°­¿¡ °ü½ÉÀÌ Ä¿Áö¸é¼­, À½ÁÖÁ¶Â÷ °Ç°­ÇÏ°Ô Áñ±â·Á´Â »ç¶÷µéÀÌ Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ÁÖ·ù Àü¹® ½ÃÀåÁ¶»ç±â°üÀÎ ¿µ±¹ IWSRÀº Àü ¼¼°è ¹«¾ËÄڿá¤Àú¾ËÄÚ¿Ã(3.5% ÀÌÇÏ) ½ÃÀåÀÌ °¡Æĸ£°Ô ¼ºÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù¸ç, 2023~2027³â ¿¬Æò±Õ 6% ÀÌ»ó ¼ºÀåÇÒ °ÍÀ¸·Î ºÃ´Ù. ƯÈ÷ ¹Ì±¹¿¡¼± 15% ÀÌ»ó ¼ºÀåÇÒ °ÍÀ¸·Î ºÃ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ ¹«¾ËÄڿ᤺ñ¾ËÄÚ¿Ã À½·á ½ÃÀå ±Ô¸ð°¡ ÃÖ±Ù ¸Å¿ì Ä¿Á³´Ù. 2012³â 12¾ï¿ø ¼öÁØ¿¡ ºÒ°úÇßÁö¸¸, ÇöÀç´Â 500~600¾ï ±Ô¸ð·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. ¿©±â¼­ ÁÖ¸ñÇÒ Á¡Àº °©ÀÚ±â Ä¿Áø ¸¸Å­ ¹«¾ËÄڿá¤Àú¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖÀÇ °Ç°­°ú ¸À¡¤¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ »çÀÌ Å¸ÇùÁ¡ÀÌ ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶² ¸ÆÁÖ´Â ¸ÀÀ» Æ÷±âÇÑ ´ë½Å Àú¿­·®¿¡ ¾ËÄڿõµ ÀüÇô µé¾î°¡Áö ¾Ê¾Ò°í, ¶Ç ´Ù¸¥ ¸ÆÁÖ´Â Á¶±Ý ¿­·®ÀÌ ³ôÀº ´ë½Å ¸ÆÁÖ ¸ÀÀ» ¸Å¿ì Àß ±¸ÇöÇß´Ù. ¾î¶»°Ô ±¸º°ÇØ¾ß ÇÒ±î?

¡Þ¹«¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖ¸¸ ¾ËÄÚ¿Ã ÁøÂ¥ 0%

¸ÕÀú Á¦Ç°¸íÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç¥±â¸í¿¡ ¡ã¹«¾ËÄÚ¿Ã ¡ãºñ¾ËÄÚ¿Ã ¡ã³í¾ËÄÚ¿Ã µî ºñ½ÁÇÑ ¶æÀ» ´Ù¸¥ ´Ü¾î·Î ¾²¿© ÀÖ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¿¹ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¾ø´Â À½·á¸¦ ¸¶½Ã°í ½Í´Ù¸é ¹«¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼±ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù. ºñ¾ËÄڿðú ³í¾ËÄÚ¿ÃÀº °°Àº Àǹ̷Π»ç¿ëµÇ´Âµ¥, 1% ¹Ì¸¸ ¼Ò·®ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á¸¦ ¶æÇÑ´Ù. ¼ýÀڷεµ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. '0.00'Àº ¹«¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖ¸¸ Ç¥±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼³»ç ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´õ¶óµµ ¼Ò¼öÁ¡ µÑ° ÀÚ¸® ´ÜÀ§ ÀÌÇ϶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. '0.0'À̶ó°í Ç¥±âµÅÀÖ´Ù¸é ºñ¾ËÄÚ¿Ã(³í¾ËÄÚ¿Ã) À½·áÀÏ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. µÎ À½·á´Â °øÁ¤ ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸£´Ù. ¹«¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖ´Â ¸ÆÁÖº¸´Ù´Â ź»êÀ½·á¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¹ßÈ¿ ¾øÀÌ ¸Æ¾Æ ¾×±â½º¿¡ È©°ú ÇâÀ» ÷°¡ÇÑ´Ù. ºñ¾ËÄÚ¿Ã(³í¾ËÄÚ¿Ã)Àº ÀÏ¹Ý ¸ÆÁÖ¿Í ¶È°°ÀÌ ¸¸µç ÈÄ ¸¶Áö¸· ´Ü°è¿¡¼­ ¾ËÄÚ¿ÃÀº Á¦°ÅÇÑ´Ù. ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇϱ⠾î·Á¿ö ±Ø¼Ò·®ÀÌ ³²´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÓ»êºÎ, °£ÁúȯÀÚ µî ¼Ò·®ÀÇ ¾ËÄڿõµ ³ëÃâµÇ¸é ¾È µÇ´Â »ç¶÷Àº ºñ¾ËÄÚ¿Ã(³í¾ËÄÚ¿Ã) À½·áµµ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Þ¹«¾ËÄڿ᤺ñ¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖµµ Á¦Ç°¸¶´Ù ¿­·® ´Þ¶ó

¿­·®Àº Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¹«¾ËÄڿ᤺ñ¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖ°¡ ÀÏ¹Ý ¸ÆÁÖº¸´Ù ³·´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº 1g´ç 7kcal³ª ÇÏ´Â °í¿­·® ¹°ÁúÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. 2019³â Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø Á¶»ç °á°ú ¸ÆÁÖ ÇÑ Äµ(500mL)ÀÇ Æò±Õ ¿­·®Àº 236kcal¿´´Ù. 100mL ±âÁØÀ¸·Î ¾à 47.3kcalÀ̾ú´ø ¼ÀÀÌ´Ù. ¹«¾ËÄڿá¤Àú¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖ´Â 100mL ±âÁØ 3~30kcal Á¤µµ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î 100mL´ç ¡ãÇÏÀÌÆ®Á¦·Î 3.9kcal ¡ãŬ¶ó¿ìµå Ŭ¸®¾î Á¦·Î 8.6kcal ¡ã¹öµå¿ÍÀÌÀú Á¦·Î 14kcal ¡ãĪŸ¿À ³í¾ËÄڿø¯ 19.7kcal ¡ãÇÏÀ̳×ÄË 0.0 20.9kcal ¡ã¸¶À̼¿ ¹ÙÀ̽º ¾ËÄÚȦÇÁ¶óÀÌ 20.9kcal ¡ãÄÚÁ© ³í¾ËÄڿø¯ 22kcal ¡ã¿¡µù°Å ¾ËÄÚȦÇÁ¶óÀÌ 22.7kcal ¡ã¹Ù½´Å¸ÀÌ³Ê ÇÁ·¹½Ã 23kcal ¡ãŬ¶ó¿ì½ºÅ»·¯ ¿À¸®Áö³Î 23.3kcal ¡ã±×·Ñ½¬ ³í¾ËÄڿø¯ 24kcal ¡ã¹Ù¹Ù¸®¾Æ ¿À¸®Áö³Î 0.0 24.2kcal ¡ã»ê¹Ì±¸¿¤ NAB 25.2kcal ¡ãÄ«½º Á¦·Î 26.8kcal ¡ã Å©·Ò¹ÙÄ¿ Çʽº 0.0 28kcal ¡ãºóÅÁ Á¦·Î 0.0 ¾ÖÇà 28kcal ¡ãºñÆ®ºÎ¸£°Å µå¶óÀ̺ê 29kcal´Ù.


¡Þ´ç·ùµµ Á¦Ç°¸¶´Ù õÂ÷¸¸º°

¹«¾ËÄڿ᤺ñ¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ç ¶§ ź¼öÈ­¹°°ú ´ç·ù ÇÔ·®À» È®ÀÎÇØ º¸´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÏ¹Ý ¸ÆÁÖº¸´Ù ¿­·®Àº ³·Áö¸¸ ¸ÀÀ» ³»±â À§ÇØ ºñ±³Àû ź¼öÈ­¹°°ú ´ç·ù ÇÔ·®Àº ³ôÀº Á¦Ç°µéÀÌ ´õ·¯ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÏ¹Ý ¸ÆÁÖ 500mL¿¡´Â ź¼öÈ­¹°ÀÌ Æò±Õ 18g, ´ç·ù´Â 0g ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª È£°¡µç 0.0¿¡´Â ź¼öÈ­¹° 35g°ú ´ç·ù 15gÀÌ, ÇÏÀ̳×ÄË 0.0¿¡´Â ź¼öÈ­¹° 24g, ´ç·ù 6.5gÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®°ú ´ç·ù ÇÔ·® ¸ðµÎ ´Ù Àϸ¸ ¸ÆÁÖ Æò±Õº¸´Ù ³ô´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â ¼ºÀÎ ÇÏ·ç ÃÖ´ë ´ç ¼·Ãë·®À» 25g ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀ̱⸦ ±ÇÀåÇϴµ¥, È£°¡µç 0.0 500mL¸¦ µÎ ĵ¸¸ ¸¶¼Åµµ ÇÏ·ç ´ç ¼·Ãë·®À» ÃÊ°úÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ù¸¸, ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®ÀÌ ÀÏ¹Ý ¸ÆÁÖº¸´Ù ´õ ÀûÀº À½·áµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àß »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù. Ä«½º 0.0, ÇÏÀÌÆ® Á¦·Î, Ŭ¶ó¿ìµå Ŭ¸®¾î Á¦·Î 355mL¿¡µµ ź¼öÈ­¹°ÀÌ °¢ 24g, 14g, 7gÀ¸·Î, 500mL·Î ȯ»êÇßÀ» ¶§ °¢ 33.8g, 19.7g, 9.8g ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾ú´Ù. Ä«½º 0.0Àº ÀÏ¹Ý ¸ÆÁÖº¸´Ù ³ô°í, ÇÏÀÌÆ® Á¦·Î´Â ºñ½ÁÇÏ°í, Ŭ¶ó¿ìµå Ŭ¸®¾î Á¦·Î´Â ´õ Àû¾ú´Ù. Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ³ô¾ÆÁöÁö ¾Ê°Ô °ü¸®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ¹«¾ËÄڿ᤺ñ¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ã±â Àü, ź¼öÈ­¹°°ú ´ç·ù ÇÔ·®À» È®ÀÎÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¡Þ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸Áõ¡¤Åëdz ȯÀÚ, ¾î¶² ¸ÆÁÖµç ¸¶½Ã¸é ¾È µÅ

¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸Áõ ȯÀÚ¿Í Åëdz ȯÀÚ´Â ¹«¾ËÄڿ᤺ñ¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖµµ ¸ðµÎ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸Áõ ȯÀÚ¿¡°Ô ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë ¿å±¸¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ¿ä»êÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ½×¿© ¾öÁö¹ß°¡¶ô µî ¸»´Ü¿¡¼­ ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â Åëdz ȯÀÚ´Â 'Ç»¸°'ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç»¸°ÀÌ ´ë»çµÉ ¶§ ¿ä»êÀÌ Ã¼³» ÃàÀûµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ÆÁÖ´Â Ç»¸°ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¹«¾ËÄڿ᤺ñ¾ËÄÚ¿Ã ¸ÆÁÖ¿¡µµ ÀÏ¹Ý ¸ÆÁÖ¸¸Å­ Ç»¸°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¸µé ¶§ »ç¿ëµÇ´Â ¸Æ¾Æ ÀÚü¿¡ Ç»¸° ÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀÏ¹Ý ¸ÆÁÖ, º¸µåÄ«, ¹«¾ËÄÝ ¸ÆÁÖ, ¿À·»Áö ÁÖ½º µîÀ» ½ÇÇè Âü°¡ÀÚ¿¡°Ô ¸¶½Ã°Ô ÇÑ ÈÄ Ç÷Áß ¿ä»ê ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­, ¹«¾ËÄÝ ¸ÆÁÖµµ Åëdz ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.