크리스마스에는 심장 건강에 주의를 기울여야 한다. 크리스마스 연휴에 심장마비 발생 위험이 높아진다는 연구 결과가 있다.
크리스마스에 심장마비 위험이 높아지는 이유는 '휴일 심장증후군(holiday heart syndrome)' 때문이다. 휴일 심장증후군은 휴일에 알코올·고열량 음식 과다 섭취로 부정맥, 심장마비 등 심장에 이상 증상이 생기는 걸 말한다. 보통 음주 도중이나 과음 다음 날, 갑자기 숨이 가빠지면서 심장이 두근거리고 찌릿한 흉통을 겪는 식으로 나타난다. 심할 경우 의식을 잃거나 돌연사할 위험까지 있다. 알코올이 체내에서 대사할 때 발생하는 독성 물질인 '아세트알데히드'가 위험 요인이다. 아세트알데히드는 심장 수축 능력을 떨어뜨려 심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥 등을 일으킬 수 있다.
크리스마스에는 여러 사람과 모이는 경향이 있고, 연말이라는 특성 때문에 휴일 심장증후군이 발생할 때가 많다. 실제 스웨덴 룬드대 심장의학과 연구팀이 1998~2013년 발생한 심장마비 28만3014건을 분석했다. 그 결과, 크리스마스 전후 2주와 비교했을 때 크리스마스 당일 심장마비 건수가 15% 증가했다. 그리고 크리스마스 이브에는 37% 증가했으며, 특히 크리스마스 이브 밤 10시에 가장 많이 발생했다. 연구팀은 "사람들이 크리스마스 직전에 모임을 많이 즐기는 경향이 있어서 이런 현상이 발생하는 것"이라고 분석했다.
크리스마스 휴일 심장증후군을 예방하려면 기본적으로 과음을 삼가야 한다. 어쩔 수 없이 술을 마시더라도 연달아 잔을 채워가면서 마시면 안 된다. 세계보건기구(WHO) 폭음 기준을 넘기지 않아야 한다. WHO에서는 하루에 남성은 소주 7잔(알코올 60g), 여성은 소주 5잔(알코올 40g) 이상 마시는 것을 폭음으로 정의하고 있다. 다만, 휴일 심장증후군은 평소 건강했던 사람에게도 나타날 수 있기 때문에 이 기준보다 적게 마셔도 주의가 필요하다.
크리스마스에 심장마비 위험이 높아지는 이유는 '휴일 심장증후군(holiday heart syndrome)' 때문이다. 휴일 심장증후군은 휴일에 알코올·고열량 음식 과다 섭취로 부정맥, 심장마비 등 심장에 이상 증상이 생기는 걸 말한다. 보통 음주 도중이나 과음 다음 날, 갑자기 숨이 가빠지면서 심장이 두근거리고 찌릿한 흉통을 겪는 식으로 나타난다. 심할 경우 의식을 잃거나 돌연사할 위험까지 있다. 알코올이 체내에서 대사할 때 발생하는 독성 물질인 '아세트알데히드'가 위험 요인이다. 아세트알데히드는 심장 수축 능력을 떨어뜨려 심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥 등을 일으킬 수 있다.
크리스마스에는 여러 사람과 모이는 경향이 있고, 연말이라는 특성 때문에 휴일 심장증후군이 발생할 때가 많다. 실제 스웨덴 룬드대 심장의학과 연구팀이 1998~2013년 발생한 심장마비 28만3014건을 분석했다. 그 결과, 크리스마스 전후 2주와 비교했을 때 크리스마스 당일 심장마비 건수가 15% 증가했다. 그리고 크리스마스 이브에는 37% 증가했으며, 특히 크리스마스 이브 밤 10시에 가장 많이 발생했다. 연구팀은 "사람들이 크리스마스 직전에 모임을 많이 즐기는 경향이 있어서 이런 현상이 발생하는 것"이라고 분석했다.
크리스마스 휴일 심장증후군을 예방하려면 기본적으로 과음을 삼가야 한다. 어쩔 수 없이 술을 마시더라도 연달아 잔을 채워가면서 마시면 안 된다. 세계보건기구(WHO) 폭음 기준을 넘기지 않아야 한다. WHO에서는 하루에 남성은 소주 7잔(알코올 60g), 여성은 소주 5잔(알코올 40g) 이상 마시는 것을 폭음으로 정의하고 있다. 다만, 휴일 심장증후군은 평소 건강했던 사람에게도 나타날 수 있기 때문에 이 기준보다 적게 마셔도 주의가 필요하다.