»ýÈ°°Ç°­

"ÀÔ ¼Ó¿¡ ¾Æ¹« ÀÌ»ó ¾ø´Âµ¥ Çô°¡ ¾ÆÆÄ¿ä"

À̽½ºñ ±âÀÚ

À̹ÌÁö

»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
50´ë ¿©¼º A¾¾´Â ÀÚ°í ÀϾÀÚ °©ÀÚ±â ÀԾȰú Çô°¡ È­²ö°Å¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. Çô¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°å³ª ½Í¾î È®ÀÎÇßÁö¸¸, ¾Æ¹« ÀÌ»óµµ ¾ø¾ú´Ù. ÅëÁõÀº ³»³» À̾îÁ³°í ¿ÀÈ÷·Á ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ºÎÀ§°¡ Á¡Á¡ ³Ð¾îÁ®, º´¿øÀ» ã¾Ò´Ù. ±×¸®°í '±¸°­ÀÛ¿­°¨ÁõÈıº'À» Áø´Ü¹Þ¾Ò´Ù.

±¸°­ÀÛ¿­°¨ÁõÈıºÀº Çô¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Âµ¥µµ Çô°¡ È­²ö°Å¸®°í ¾ó¾óÇÑ ÁúȯÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Á¡Á¡ Áõ»ó ºÎÀ§°¡ ³Ð¾îÁø´Ù¸é ºü¸¥ ½ÃÀÏ ³»¿¡ ±¸°­³»°ú¸¦ ã¾Æ ¿øÀο¡ ¸Â´Â Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

Áõ»óÀº ƯÈ÷ Çô³¡À̳ª Çô °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, ÇôÀÇ À§ Ç¥¸é, ÀÔõÀå, ¾Æ·§ÀÔ¼ú¿¡µµ À̻󰨰¢ÀÌ ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ´Ù. °£È¤ Àü°ú ´Ù¸¥ ¸ÀÀÌ ´À²¸Áö±âµµ ÇÑ´Ù. Çô Á¡¸·¿¡ °í¶ûÀÌ »ý±â´Â ±Õ¿­¼³ÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

±¸°­ÀÛ¿­°¨ÁõÈıºÀÇ ¸íÈ®ÇÑ ¿øÀÎÀº ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ¸³ª ÃÖ±Ù ÀÇÇÐÀû ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ȯÀÚµéÀÇ ¾à 60%´Â Çô¿Í »óÇÇ¿¡ ÀÖ´Â °¡´À´Ù¶õ ½Å°æ¼¶À¯°¡ ¼Ò½ÇµÈ °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ÅëÁõ, ¿Âµµ µî¿¡ ÀÇÇÑ ÀÚ±Ø Àü´Þ¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü ÅëÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. ½ºÆ®·¹½º, ±¸°­ ³» ±¹¼Ò ÀÚ±Ø, Èí¿¬, È£¸£¸ó º¯È­, ħ»ù ±â´É ÀúÇÏ µîÀÌ ÁúȯÀ» ¾ÇÈ­ÇÏ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.


50´ë ÀÌÈÄ¿¡¼­ ÁÖ·Î ³ªÅ¸³ª°í, ¿©¼º ȯÀÚ ºñÀ²ÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ¾à 3¹è Á¤µµ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼º Áß 12~18%°¡ ±¸°­ÀÛ¿­°¨ÁõÈıºÀ» ¾Î´Â´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.

±¸°­ÀÛ¿­°¨ÁõÈıºÀº ÃËÁø µîÀ¸·Î ÅëÁõÀ» ´À³¢´ÂÁö È®ÀÎÇÑ ÈÄ, Ç÷¾×°Ë»ç, Ÿ¾×ºÐºñÀ² °Ë»ç µîÀ¸·Î Çô¿¡ ÅëÁõ°ú ÀÛ¿­°¨À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿äÀεéÀ» Çϳª¾¿ ¹èÁ¦ÇÑ ÈÄ ±¸°­ÅëÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³¸¸ÇÑ ¸íÈ®ÇÑ ¿øÀÎÀÌ ¾øÀ» ¶§ Áø´ÜÇÑ´Ù. ±¸°­ÀÛ¿­°¨ÁõÈıºÀ¸·Î È®ÀÎµÇ¸é ½Å°æÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀÏÂ÷¼ºÀÎÁö, ´Ù¸¥ ÁúȯÀ¸·Î À¯¹ßµÈ ÀÌÂ÷¼º ÁúȯÀÎÁö ±¸º°ÇÑ´Ù. ±¸°­ÀÛ¿­°¨ÁõÈıºÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ÁúȯÀ¸·Î´Â ¡ãºñŸ¹Î B12 ºÎÁ· ¡ã¿±»ê ºÎÁ· ¡ãÄ­µð´ÙÁõ ¡ãºóÇ÷ ¡ã¾Æ¿¬ ºÎÁ· ¡ã´ç´¢ ¡ã°©»ó¼± ±â´ÉÀúÇÏ ¡ã±¸°­°ÇÁ¶ ¡ã¾Ë·¹¸£±â µîÀÌ ÀÖ´Ù.

ÀÌÂ÷¼º ±¸°­ÀÛ¿­°¨ÁõÈıºÀ̶ó¸é ¿øÀÎ ÁúȯÀ» Ä¡·áÇÏ¸é ±¸°­ÀÛ¿­°¨ÁõÈıºµµ ¿ÏÈ­µÈ´Ù. ½É¸®ÀûÀÎ ¹®Á¦·Î À¯¹ßµÈ °ÍÀ̶ó¸é Ç׿ì¿ïÁ¦³ª Ç׺ҾÈÁ¦·Î Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Çô¿¡ ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÁõÀÌ µû¶ó¿Ã ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¾ÏÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â È®ÀÎÀ» À§Çؼ­¶óµµ Á¦¶§ Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.