불안의 심리는 정상적인 사람에게도 나타나지만, 그 강도와 빈도가 너무 커 일상생활까지 지장을 받는 사람이 있다. 바로 강박장애 환자다. 강박장애는 반복적이고 원하지 않는 강박적 사고와 강박적 행동을 특징으로 하는 정신질환으로 일종의 불안 장애다. 강박장애를 의심할 수 있는 증상을 살펴본다.◇강박장애, 방치하다간 우울증까지
강박장애는 강박사고와 강박행동으로 나뉜다. 강박사고는 스스로 조절되지 않는 생각 탓에 불안과 고통을 느끼는 것을 말하고, 강박사고에 뒤따르는 반응을 강박행동이라 한다. 대표적인 강박장애 증상으로는 ▲가스 불이나 대문이 제대로 잠겨 있는지 의심스러워 반복적으로 확인하는 행동 ▲더러운 것에 오염되는 것이 두려워 자주 씻는 청결 강박행동 ▲물건을 반드시 제자리에 놓고 배열 상태를 정돈하는 정렬 강박행동 ▲물건을 버리지 못하고 모아두는 저장 강박행동 ▲성적이거나 폭력에 대한 반복적인 생각을 떠올리는 행동 ▲쓸데없는 걱정을 되풀이하는 행동 등이다. 이런 행동이 방치되면 증상이 점점 심해지면서 우울증, 대인기피증 등으로 이어질 수 있다.
◇불안에 대한 내성 길러야
강박장애의 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 선천적‧환경적‧정신적 요인 등 여러 가지 복합적인 원인에 의해 발생하는 것으로 알려졌다. 강박장애는 적절한 시기에 치료받으면 환자 90% 정도는 1년 내로 증상이 나아질 수 있어 빨리 치료받는 게 좋다. 불안감을 억제하는 약물치료와 강박사고를 하게 하는 인지적 왜곡을 없애는 인지행동치료 등을 받을 수 있다. 인지행동치료는 불안에 대한 내성을 기르도록 도와준다.불안을 덜기 위해 일상에서도 노력해야 한다. 특정 시기나 상황마다 강박사고를 하는 것 같다면, 다음번에 그 시기나 상황이 됐을 때 일부러 다른 생각을 해서 강박사고를 지연시킨다. 이게 힘들다면 머릿속에 떠오르는 강박사고를 종이에 써보면서 무의미한 불안이라는 것을 자신에게 이해시켜야 한다.
강박장애는 강박사고와 강박행동으로 나뉜다. 강박사고는 스스로 조절되지 않는 생각 탓에 불안과 고통을 느끼는 것을 말하고, 강박사고에 뒤따르는 반응을 강박행동이라 한다. 대표적인 강박장애 증상으로는 ▲가스 불이나 대문이 제대로 잠겨 있는지 의심스러워 반복적으로 확인하는 행동 ▲더러운 것에 오염되는 것이 두려워 자주 씻는 청결 강박행동 ▲물건을 반드시 제자리에 놓고 배열 상태를 정돈하는 정렬 강박행동 ▲물건을 버리지 못하고 모아두는 저장 강박행동 ▲성적이거나 폭력에 대한 반복적인 생각을 떠올리는 행동 ▲쓸데없는 걱정을 되풀이하는 행동 등이다. 이런 행동이 방치되면 증상이 점점 심해지면서 우울증, 대인기피증 등으로 이어질 수 있다.
◇불안에 대한 내성 길러야
강박장애의 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 선천적‧환경적‧정신적 요인 등 여러 가지 복합적인 원인에 의해 발생하는 것으로 알려졌다. 강박장애는 적절한 시기에 치료받으면 환자 90% 정도는 1년 내로 증상이 나아질 수 있어 빨리 치료받는 게 좋다. 불안감을 억제하는 약물치료와 강박사고를 하게 하는 인지적 왜곡을 없애는 인지행동치료 등을 받을 수 있다. 인지행동치료는 불안에 대한 내성을 기르도록 도와준다.불안을 덜기 위해 일상에서도 노력해야 한다. 특정 시기나 상황마다 강박사고를 하는 것 같다면, 다음번에 그 시기나 상황이 됐을 때 일부러 다른 생각을 해서 강박사고를 지연시킨다. 이게 힘들다면 머릿속에 떠오르는 강박사고를 종이에 써보면서 무의미한 불안이라는 것을 자신에게 이해시켜야 한다.