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µþ±â´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ¸é¿ª·Â Çâ»ó°ú °¨±â ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. µþ±âÀÇ ºñŸ¹ÎC ÇÔÀ¯·®Àº 100g´ç 67mgÀ¸·Î ±ÖÀÇ 1.6¹è, Å°À§ÀÇ 2.6¹è¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸ö¼Ó À¯Çع°Áú·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·°í »óó ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, ´Ù¸¥ ´ÞÄÞÇÑ °úÀÏ¿¡ ºñÇØ ´çºÐÀÌ Àû¾î Ç÷´ç »ó½ÂÀÌ ´ú ÇÏ´Ù.

µþ±â´Â ¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µþ±â¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¡®¿¤¶óÁ÷»ê¡¯À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¡®¾ÆÆ÷Åä½Ã½º¡¯¸¦ À¯¹ßÇØ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ÆÆ÷Åä½Ã½º¶õ ¼¼Æ÷°¡ À¯ÀüÀÚ¿¡ ÀÇÇØ Á¦¾îµÅ Á×´Â ¹æ½ÄÀÇ ¼¼Æ÷ ÀÚ¿¬»ç´Ù. ƯÈ÷, ¿¤¶óÁ÷»êÀº µþ±â ¾¾¿¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¹Ì±¹ Àεð¾Ö³ªÆú¸®½º ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é µþ±â¿¡ dzºÎÇÑ ¿¤¶ó±×»ê°ú ¿¤¶óÁöŸ´Ñµµ »ýü ³» ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¸ØÃß´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.


µþ±â´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µþ±â¿¡´Â ½ÉÀ庴 ¹ßº´ÀÇ ¿øÀεéÀÎ ½ºÆ®·¹½º ¶Ç´Â ¿°ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ°ú Ç×»êÈ­Á¦°¡ dzºÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µþ±âÀÇ »¡°£»öÀÌ ÁøÇÒ¼ö·Ï ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅÀÖ´Ù. Çɶõµå Äí¿ÀÇÇ¿À´ë ¿¬±¸ÆÀ¿¡ ÀÇÇÏ¸é µþ±â¸¦ ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÌ HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ »ó½ÂÇß°í Ç÷¾Ð°ú Ç÷¼ÒÆÇ ±â´ÉÀÌ °³¼±µÆ´Ù.

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