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¿À¸®±â¸§Àº °ú¿¬ 'ÂøÇÑ ±â¸§'Àϱî'?

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¿À¸®°í±âÀÇ ±â¸§¿£ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»Ó ¾Æ´Ï¶ó Æ÷È­Áö¹æµµ ¸¹¾Æ, ¿À¸®°í±â¸¦ ´Ù·® ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Áö¹æÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ°Ô µÉ ¼ö ÀÖ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
¡®±â¸§¡¯À̳ª ¡®Áö¹æ¡¯Àº ±âÇÇ ´ë»óÀÌÁö¸¸, À¯µ¶ ¿À¸®°í±âÀÇ ±â¸§¸¸Àº ¿¹¿Ü´Ù. ¿À¸® ±â¸§Àº ¼ö¿ë¼ºÀ̶ó ¸Ô¾îµµ ü¿Ü·Î ¹èÃâµÇ´Ï »ìÀÌ ¾È Âð´Ù´Â ¸»µµ ÀÖ´Ù. ¿À¸®°í±â ¼Ó ±â¸§Àº »ç¶÷µéÀÇ ±â´ë¸¸Å­ ÂøÇÑ ±â¸§Àϱî?

¡Þ¿À¸®°í±â´Â ¼ö¿ë¼º ±â¸§? ¼ö¿ë¼º ±â¸§À̶õ ¾ø¾î 
µÅÁö¿Í ¼ÒÀÇ ±â¸§Àº »ó¿Â¿¡¼­ Èñ°Ô ±»Áö¸¸, ¿À¸® ±â¸§Àº ÀÀ°íµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·± Ư¼º¿¡¼­ ºñ·ÔÇÑ ¼Ó¼³ÀÌ ¿À¸®°í±âÀÇ ±â¸§Àº ¡®¼ö¿ë¼º¡¯À̶õ ¸»ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿À¸®°í±â°¡ »ó¿Â¿¡¼­ ¾×üÀÎ ÀÌÀ¯´Â ¹°ÁúÀÌ ¼ö¿ë¼º, Áö¿ë¼ºÀÎ °Í°ú ¾Æ¹«·± °ü·ÃÀÌ ¾ø´Ù. °Ô´Ù°¡ ¼ö¿ë¼º ±â¸§Àº Á¸Àç ÀÚü°¡ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ¹°¿¡ ³ì´Â °ÍÀ» ¡®¼ö¿ë¼º¡¯À̶ó Çϴµ¥, ±â¸§Àº ¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¿À¸®°í±âÀÇ ±â¸§ÀÌ ±»Áö ¾Ê´Â °Ç ºÒÆ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. »ó¿Â¿¡¼­ ±»´Â ±â¸§Àº Æ÷È­Áö¹æÀÌ´Ù. ¹Ý´ë·Î ºÒÆ÷È­Áö¹æÀº »ó¿Â¿¡¼­µµ ±»Áö ¾Ê°í ¾×ü·Î ³²´Â´Ù. ¹öÅÍ¿Í ¸¶°¡¸°¿¡¼­µµ ÀÌ·± Çö»óÀÌ °üÂûµÈ´Ù. ¿ìÀ¯ ¼Ó Áö¹æÀ¸·Î ¸¸µç ¹öÅÍ´Â Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î À־ ±×³É µÎ¸é ±»´Â´Ù. ¹Ý¸é ¸¶°¡¸°Àº »ó¿Â¿¡¼­ ±»Áö ¾Ê´Â ÄáÀ¯¿Í ¿Á¼ö¼öÀ¯¿¡ ¼ö¼Ò¸¦ ³Ö¾î ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ÀÀ°í½ÃÄÑ ¸¸µç´Ù.


¡ÞºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ¸¹Àº °Ç »ç½ÇÀ̳ª Æ÷È­Áö¹æµµ ¸¹¾Æ
¿À¸®±â¸§¿£ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹´Ù. ºÒÆ÷È­Áö¹æÀº ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÅ Æ÷È­Áö¹æº¸´Ü »ó´ëÀûÀ¸·Î °Ç°­¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. ±×·¯³ª ºÒÆ÷È­Áö¹æÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ°í, Æ÷È­Áö¹æÀÌ °Ç°­¿¡ ³ª»Ú´Ù°í ´ÜÁ¤ ÁöÀ» ¼ø ¾ø´Ù. Æ÷È­Áö¹æÀº ÇÇÇÏÁö¹æÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â Çʼö ¼ººÐÀε¥´Ù, Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¡®¸ö¿¡ Çطο Áö¹æÀÌ µû·Î Àִٱ⺸´Ü, Áö¹æÀ» Áö³ªÄ¡°Ô °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ¹®Á¦´Ù.

¿À¸®°í±â´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»Ó ¾Æ´Ï¶ó Æ÷È­Áö¹æµµ ¸¹´Ù. ½Ä¾àó ½ÄÇ°¿µ¾ç¼ººÐ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¿¡ µû¸£¸é ¿À¸®°í±â 100g¿£ Æ÷È­Áö¹æ 6.2g, ºÒÆ÷È­Áö¹æ 11.8gÀÌ µé¾ú´Ù. °°Àº ¾çÀÇ ¼Ò°í±â ¾È½É¿¡´Â Æ÷È­Áö¹æ 4.9g, ºÒÆ÷È­Áö¹æ 6.2gÀÌ, µÅÁö°í±â ¸ñ»ì¿¡´Â Æ÷È­Áö¹æ 5.9g, ºÒÆ÷È­Áö¹æ 8.6gÀÌ µé¾ú´Ù. µÎ °í±â¿Í ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ¿À¸®°í±â´Â Æ÷È­Áö¹æÀ» ºñ·ÔÇÑ ÃÑÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù.

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¿À¸®°í±â´Â ´ëºÎºÐ ¡®ÈÆÁ¦¡¯ ¿ä¸®ÇÑ °ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. ±×·¯³ª ½ÃÁß¿¡ À¯ÅëµÇ´Â ÈÆÁ¦¿À¸®¿£ ÷°¡¹°ÀÌ ´Ù·® µé¾ú´Ù. ÇÜÀ̳ª ¼Ò½ÃÁö °°Àº °¡°øÀ°¿¡¼­µµ ¹®Á¦½ÃµÇ´Â ¾ÆÁú»ê¿°°ú Áú»ê¿°ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. °í±â¿¡ ºÐÈ«ºûÀ» ´õÇÒ ¸ñÀûÀ¸·Î ÷°¡µÇ´Â ÀÌµé ¼ººÐÀº Á¶¸® °úÁ¤¿¡¼­ Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ´ÏÆ®·Î½º¾Æ¹ÎÀ¸·Î ÀüȯµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ »ý±â¸é Ç÷´ç Á¶Àý È£¸£¸óÀÎ Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÅµµ Ç÷´çÀÌ Á¤»ó ¹üÀ§ ³»·Î Á¶ÀýµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¡®ÈÆÁ¦¡¯¶ó´Â ¿ä¸® ¹æ½Äµµ °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù. °í±â¸¦ ÈÆÁ¦ÇÏ¸é ´Ùȯ¹æÇâÁ·ÅºÈ­¼ö¼Ò¶ó´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.