2022/11/10 07:45
¾î¸° ½ÃÀý ü°ÝÀÌ ¶Ç·¡ Æò±Õº¸´Ù Å©°í BMI°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï Àڱ󻸷¾Ï°ú ½ÅÀå¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ÇÁ¶û½º ±¹Á¦ ¾Ï ¿¬±¸±â°ü¿¡¼ ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ© µ¥ÀÌÅ͸¦ Ȱ¿ëÇØ 45¸¸3169¸íÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ´ëÀå¾Ï, ½ÅÀå¾Ï, ÃéÀå¾Ï, Æó¾Ï, ³¼Ò¾Ï, Àڱ󻸷¾Ï 6°¡ÁöÀÇ ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ÃøÁ¤Çß´Ù.
±× °á°ú, ü°ÝÀÌ ¶Ç·¡ Æò±Õº¸´Ù Å« 10¼¼ Âü¿©ÀÚµéÀº ½ÅÀå¾Ï À§ÇèÀÌ 40% ´õ ³ô¾Ò´Ù. BMI(üÁú·®Áö¼ö)°¡ 5¾¿ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï ½ÅÀå¾Ï À§ÇèÀÌ 16% ´õ ³ô¾ÆÁ³´Ù.
À̵éÀº ¶Ç Àڱ󻸷¾Ï À§Çèµµ 61% ´õ ³ô¾Ò´Ù. BMI°¡ 5¾¿ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï Àڱ󻸷¾Ï À§ÇèÀº 19% ´õ ³ô¾ÆÁ³´Ù. ´ëÀå¾Ï, ÃéÀå¾Ï, Æó¾Ï, ³¼Ò¾Ï°úÀÇ ¿¬°ü¼ºÀº ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¾î¸° ½ÃÀý ºñ¸¸ÇÑ »óŰ¡ ¼ºÀÎÀÌ µÈ ÈÄ¿¡µµ À̾îÁ® ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ô¿´´Ù°í ºÐ¼®Çß´Ù. ÃßÈÄ ´Ù¸¥ À§Çè ¿äÀÎÀ» Á¦¿ÜÇÑ µÚ, ¾î¸° ½ÃÀý ü°Ý°ú ¾Ï ¹ßº´ÀÇ »ó°ü°ü°è¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¡°¼Ò¾Æ ºñ¸¸ÀÌ ½ÅÀå¾Ï ¹× Àڱ󻸷¾ÏÀÇ À§Çè ¿äÀÎÀÓÀ» ÀÎÁöÇϰí ÀûÀýÇÑ Ã¼Áß °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¼Ò¾Æ ºñ¸¸Àº ¾Ï ¿Ü¿¡µµ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, Áö¹æ°£ µî ¼ºÀÎÁúȯ°ú ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Ò¾Æ ºñ¸¸Àº ¾à¹°°ú ¼ö¼ú Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿ö ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿, Çൿ±³Á¤À» ÅëÇØ Ä¡·áµÈ´Ù. ¼Ò¾ÆÀÇ Ã¼Áß Á¶ÀýÀº ¼ºÀå ¼Óµµ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î Àå±â°£¿¡ °ÉÃÄ ¼¼È÷ üÁßÀ» °¨·®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀûÀýÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ´õºÒ¾î ÁÖ 3~4ȸ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ´çÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á ´ë½Å ¹°À» ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¡®±¹¸³ ¾Ï ¿¬±¸¼Ò Àú³Î(Journal of the National Cancer Institute)¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.
✔ ¿Ü·Ó°í Èûµå½ÃÁÒ?
¾Ï ȯÀÚ ÁöÄ£ ¸¶À½ ´Þ·¡´Â Èú¸µ ÆíÁöºÎÅÍ, ±Øº¹ÇÑ À̵éÀÇ ¼ö±â±îÁö!
Æ÷Åп¡¼ '¾Æ¹Ì¶û'À» °Ë»öÇϽøé, ¾Ï ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
ÇÁ¶û½º ±¹Á¦ ¾Ï ¿¬±¸±â°ü¿¡¼ ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ© µ¥ÀÌÅ͸¦ Ȱ¿ëÇØ 45¸¸3169¸íÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ´ëÀå¾Ï, ½ÅÀå¾Ï, ÃéÀå¾Ï, Æó¾Ï, ³¼Ò¾Ï, Àڱ󻸷¾Ï 6°¡ÁöÀÇ ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ÃøÁ¤Çß´Ù.
±× °á°ú, ü°ÝÀÌ ¶Ç·¡ Æò±Õº¸´Ù Å« 10¼¼ Âü¿©ÀÚµéÀº ½ÅÀå¾Ï À§ÇèÀÌ 40% ´õ ³ô¾Ò´Ù. BMI(üÁú·®Áö¼ö)°¡ 5¾¿ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï ½ÅÀå¾Ï À§ÇèÀÌ 16% ´õ ³ô¾ÆÁ³´Ù.
À̵éÀº ¶Ç Àڱ󻸷¾Ï À§Çèµµ 61% ´õ ³ô¾Ò´Ù. BMI°¡ 5¾¿ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï Àڱ󻸷¾Ï À§ÇèÀº 19% ´õ ³ô¾ÆÁ³´Ù. ´ëÀå¾Ï, ÃéÀå¾Ï, Æó¾Ï, ³¼Ò¾Ï°úÀÇ ¿¬°ü¼ºÀº ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¾î¸° ½ÃÀý ºñ¸¸ÇÑ »óŰ¡ ¼ºÀÎÀÌ µÈ ÈÄ¿¡µµ À̾îÁ® ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ô¿´´Ù°í ºÐ¼®Çß´Ù. ÃßÈÄ ´Ù¸¥ À§Çè ¿äÀÎÀ» Á¦¿ÜÇÑ µÚ, ¾î¸° ½ÃÀý ü°Ý°ú ¾Ï ¹ßº´ÀÇ »ó°ü°ü°è¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¡°¼Ò¾Æ ºñ¸¸ÀÌ ½ÅÀå¾Ï ¹× Àڱ󻸷¾ÏÀÇ À§Çè ¿äÀÎÀÓÀ» ÀÎÁöÇϰí ÀûÀýÇÑ Ã¼Áß °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¼Ò¾Æ ºñ¸¸Àº ¾Ï ¿Ü¿¡µµ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, Áö¹æ°£ µî ¼ºÀÎÁúȯ°ú ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Ò¾Æ ºñ¸¸Àº ¾à¹°°ú ¼ö¼ú Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿ö ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿, Çൿ±³Á¤À» ÅëÇØ Ä¡·áµÈ´Ù. ¼Ò¾ÆÀÇ Ã¼Áß Á¶ÀýÀº ¼ºÀå ¼Óµµ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î Àå±â°£¿¡ °ÉÃÄ ¼¼È÷ üÁßÀ» °¨·®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀûÀýÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ´õºÒ¾î ÁÖ 3~4ȸ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ´çÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á ´ë½Å ¹°À» ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¡®±¹¸³ ¾Ï ¿¬±¸¼Ò Àú³Î(Journal of the National Cancer Institute)¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.
✔ ¿Ü·Ó°í Èûµå½ÃÁÒ?
¾Ï ȯÀÚ ÁöÄ£ ¸¶À½ ´Þ·¡´Â Èú¸µ ÆíÁöºÎÅÍ, ±Øº¹ÇÑ À̵éÀÇ ¼ö±â±îÁö!
Æ÷Åп¡¼ '¾Æ¹Ì¶û'À» °Ë»öÇϽøé, ¾Ï ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.