°íÇ÷¾Ð

ÀÌÁ¦ 20´ëÀε¥ À¢ °íÇ÷¾Ð?¡¦ ÇÐȸ ¡®°Ë»ç Àû±Ø ±Ç°í¡¯ ¹è°æ

½ÅÀºÁø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

°íÇ÷¾ÐÀº »¡¸® ¹ß°ßÇØ Ä¡·áÇÒ¼ö·Ï ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù. °Ç°­ÇÑ 20´ë¶óµµ 2³â¸¶´Ù º´¿ø¿¡¼­ Ç÷¾Ð ÃøÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù/°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
°íÇ÷¾ÐÀº ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎ 3¸í Áß 1¸íÀÎ 1200¸¸ ¸íÀÌ °¡Áø »ç½Ç»ó ±¹¹Î ÁúȯÀÌ´Ù. 20~30´ë ÀþÀº »ç¶÷µµ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï´Ù. 2018³â ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç °á°ú·Î ÃßÁ¤ÇÑ °íÇ÷¾Ð À¯º´·üÀº 30¼¼ ÀÌ»ó 33%, 20¼¼ ÀÌ»ó 29%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. À̵éÀº ÀÚ½ÅÀÌ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ý°¢ ÀÚü¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª Àü¹®°¡µéÀº 20¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎÀ̶ó¸é ¾Æ¹«·± Áõ»óÀÌ ¾ø¾îµµ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» È®ÀÎÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇß´Ù.

¡Þ¼ºÀÎÀ̶ó¸é °íÇ÷¾Ð ¾Æ´Ï¶óµµ 2³â¸¶´Ù °Ë»çÇؾß
´ëÇÑ°íÇ÷¾ÐÇÐȸ´Â ÃÖ±Ù '2022³âµµ °íÇ÷¾Ð Áø·áÁöħ'À» ÅëÇØ 20¼¼ ÀÌ»ó ¸ðµç ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î °íÇ÷¾Ð ¼±º°°Ë»ç¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ±Ç°íÇÑ´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ½É³úÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý°ú »ç¸ÁÀÇ À§ÇèÀÌ Å©°í, ¾à¹°¡¤ºñ¾à¹°Àû Ä¡·á·Î Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¸é ±× À§Çè ¿ª½Ã ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Àß ¾Ë·ÁÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

ÇØ¿Ü »ç·Ê¸¦ º¸¸é, ij³ª´Ù¿¡¼­ 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼öÇàÇÑ ¹«ÀÛÀ§ ÀÓ»ó½ÃÇè¿¡¼­ °íÇ÷¾Ð ¼±º°°Ë»ç¿Í À§Çèµµ Æò°¡¸¦ ¹ÞÀº Áý´ÜÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº Áý´Üº¸´Ù ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÀÔ¿øÀ²ÀÌ 9% ³·¾Ò´Ù. °íÇ÷¾Ð ¼±º°°Ë»ç¿Í °ü·ÃµÈ ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ̳ª Áúº´ À§Çè Áõ°¡´Â ¾øÀ¸¸ç, ¼±º°°Ë»ç°¡ »îÀÇ ÁúÀ̳ª ½É¸®»óÅ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâµµ °üÂûµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

°ËÁø ÁÖ±â´Â 2³âÀ» ±ÇÀåÇß´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó´Â ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü¿¡¼­ ¸ðµç ¼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î 2³â ÁÖ±âÀÇ ÀϹݰǰ­°ËÁø ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ°í, ¹Î°£°Ç°­°ËÁøÀ» ¹Þ´Â Àα¸µµ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ 2³â¸¶´Ù Ç÷¾Ð ÃøÁ¤À» ÇÏ´Â °Ô ÀûÀýÇÏ´Ù°í ÆÇ´ÜÇß´Ù.

´Ü, 40¼¼ ÀÌ»ó, °íÇ÷¾Ð °¡Á··Â, °íÇ÷¾Ð Àü´Ü°è, °úüÁß¡¤ºñ¸¸ µî °íÇ÷¾Ð °íÀ§Ç豺ÀÎ °æ¿ì, 1³â¸¶´Ù Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤ÇÏ±æ ±ÇÇß´Ù. ¹Ì±¹Áúº´¿¹¹æ¼­ºñ½ºÀ§¿øȸ(US Preventive Services Task Force)µµ °íÇ÷¾Ð °íÀ§Ç豺¿£ ¸Å³â °íÇ÷¾Ð ¼±º°°Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ» °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù.

°íÇ÷¾ÐÇÐȸ´Â "°íÇ÷¾ÐÀ» ´õ ÀÏÂï ¹ß°ßÇÏ°í Ä¡·áÇÒ¼ö·Ï, ½É³úÇ÷°üÁúȯ À§Çèµµ°¡ ³·´Ù´Â °ÍÀÌ È®ÀεȴÙ"¶ó¸ç, "¼±º°°Ë»ç¸¦ ÅëÇÑ ¼ºÀÎÀÇ °íÇ÷¾Ð Á¶±âÁø´Ü À̵濡 ´ëÇÑ ±Ù°Å´Â ÃæºÐÇÏ´Ù"°í ¹àÇû´Ù. ÇÐȸ ÃøÀº "ÀÏÂ÷ ¼±º°°Ë»ç´Â Áø·á½Ç Ç÷¾Ð ÃøÁ¤À» ±â¹ÝÀ¸·Î Çϱ⠶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð ¼±º°°Ë»ç·Î ÀÎÇÑ À§ÇØ´Â À̵溸´Ù ¸Å¿ì ÀÛ´Ù"°í Çß´Ù.

¡Þ¾à¹°Ä¡·á¡¤»ýÈ°¿ä¹ý º´ÇàÀº Çʼö
°íÇ÷¾Ð Àü´Ü°è ¶Ç´Â °íÇ÷¾Ð Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù¸é Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ 130~139/80~89mmHgÀÎ °íÇ÷¾Ð Àü´Ü°è¶óµµ °íÇ÷¾ÐÀÇ ¹ß»ý°ú ½ÉÇ÷°ü »ç°í¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ »ýÈ°¿ä¹ýÀ» ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð Àü´Ü°è¶óµµ ½É³úÇ÷°üÁúȯÀ̳ª ¸¸¼ºÄáÆϺ´ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾à¹°Ä¡·á º´ÇàÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.


°íÇ÷¾Ð Áø´ÜÀÌ È®Á¤µÈ °æ¿ì¶ó¸é, À̸¥ ½ÃÀÏ ³» ¾à¹°Ä¡·á¿Í »ýÈ°¿ä¹ýÀÇ µ¿½Ã ½ÃÀÛÀÌ ±Ç°íµÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ýÈ°¿ä¹ýÀº ¾à¹°Ä¡·áÀÇ ´ëü¼ö´ÜÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, º¸Á¶ÀûÀÎ ¼ö´ÜÀ¸·Î »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð¾àÀº ´ëºÎºÐ °ª½Î°í ¾ÈÀüÇϸç, ´ëºÎºÐ »ýÈ°¿ä¹ý °³¼±ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¾à¹°Ä¡·á´Â ºñ¿ë ´ëºñ È¿°ú ¸é¿¡¼­µµ ÁÁ´Ù.

°íÇ÷¾Ð Ä¡·áÀÇ ÁÖ¿ä ÃàÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â »ýÈ°¿ä¹ýÀº °Ç°­ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. À½½ÄÀÇ °æ¿ì, ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®Àº 6g ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÌ°í, ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ä¼Ò, °úÀÏÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Áö¹æÀÌ ÀûÀº À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ä½Ä À§ÁÖ ½Ä»ç´Â Ç÷¾Ð °­ÇÏ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¼úÀº ÇÏ·ç 2´Ü ÀÌÇϸ¸ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. À½ÁÖ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¾çÀ» ±âÁØÀ¸·Î ³²¼ºÀº ÇÏ·ç 20~30g, ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç 10~20g ¹Ì¸¸À¸·Î ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¼ú 30gÀº ¸ÆÁÖ 720mL(1º´), ¿ÍÀÎ 200~300mL(1ÀÜ), Á¤Á¾ 200mL(1ÀÜ), À§½ºÅ° 60mL(2 ¼¦), ¼ÒÁÖ 2~3ÀÜ(1/3º´) Á¤µµÀÇ ¾çÀÌ´Ù. üÁßÀÌ ÀûÀº »ç¶÷Àº ¾ËÄڿÿ¡ ´õ¿í ¹Î°¨Çϱ⿡ Çã¿ë·®ÀÇ Àý¹Ý¸¸ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.

¿îµ¿Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5~7ȸ, ÇÑ ¹ø¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î´Â °È±â, ¶Ù±â, ÀÚÀü°ÅŸ±â, ¼ö¿µ µîÀÌ ÀÖ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ±âº»À¸·Î Çϸ鼭 ±Ù·Â °­È­ ¿îµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3ȸ º´ÇàÇϸé Ç÷¾Ð °­ÇÏ È¿°ú°¡ ´õ¿í ÁÁ´Ù.

Èí¿¬ÀÚ¶ó¸é ¹«Á¶°Ç ´ã¹è¸¦ ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´ã¹è¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´ÏÄÚƾÀº ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ç÷¾Ð°ú ¸Æ¹ÚÀ» »ó½Â½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °íÇ÷¾ÐȯÀÚ´Â ¾Æ¹«¸® Ç÷¾ÐÀ» Àß Á¶ÀýÇÑ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ, Èí¿¬À» Áö¼ÓÇÑ´Ù¸é ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø±â¿¡ ¹Ýµå½Ã ±Ý¿¬ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÁÁÀº »ýÈ°½À°üÀº °íÇ÷¾Ð¾à ÇÑ °³ Á¤µµÀÇ Ç÷¾Ð °­ÇÏ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. »ýÈ°¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÏ¸é º¹¿ë ¾àÀÇ ¿ë·® ¹× °³¼ö¸¦ ÁÙÀÌ°í ¾àÀÇ È¿°ú¸¦ ÃÖ´ëÈ­Çϸç, ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. »ýÈ° ½À°üÀ» °³¼±Çϸé Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´Ù¸¥ ½ÉÇ÷°ü À§ÇèÀ» µ¿½Ã¿¡ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.