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°¡À̵å¶óÀο¡ ÀÇÇϸé, ¼ºÀÎÀº Áß°­µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÑ ÁÖ¿¡ 150~300ºÐ Çϰųª, °í°­µµ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÑ ÁÖ¿¡ 75~150ºÐ ÇÏ´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ¸ðµÎ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº µÑ Áß Çϳª¸¸ ÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù »ç¸Á À§ÇèÀÌ ÀÛ¾Ò´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ °¡À̵å¶óÀÎÀ» ÃæÁ·Çϸ鼭 ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×µµ ÇÑ ÁÖ¿¡ 1~2¹ø Çϸé, »ç¸Á À§ÇèÀÌ ÃÖ´ë 47%±îÁö ÀÛ¾ÆÁö´Â °Ô °üÂûµÆ´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸´Â Áö³­ 27ÀÏ ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®¿µ±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ Àú³Î(British Journal of Sports Medicine)¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.