이를 드러내고 웃을 때마다 변색된 치아가 신경쓰인다면, 식습관부터 고쳐야 한다. 평소에 무심코 먹고 마시는 것들이 치아 변색의 주범이어서다. 하얀 이를 지키려면 어떻게 해야 할까?

◇블랙커피·홍차엔 ‘우유’ 타기
블랙커피와 홍차는 치아 착색이 가장 잘 되는 음료 중 하나다. 둘 다 ‘탄닌’이란 성분이 풍부해서다. 탄닌은 구강 내 세균을 공격해 프라그를 줄여주기도 하나, 탄닌의 검은 색소가 단백질과 결합하면 치아가 누레진다. 더욱이 커피와 홍차는 몇 시간씩 오래 나눠 마시는 경우가 많아 착색되기도 쉽다.

치아 변색을 예방하려면 커피나 홍차를 마신 후에 양치질해야 한다. 우유를 넣어 마시는 방법도 있다. 우유를 넣으면 탄닌의 강도가 약해지기 때문이다. 우유에 풍부한 비타민D와 칼슘이 치아를 튼튼하게 해 주는 부수적 효과도 누릴 수 있다.

◇카레엔 ‘시금치’, 토마토 스파게티엔 ‘양상추’
투명 치아 교정기를 낀 사람들이 꺼리는 음식 중 하나가 바로 ‘카레’다. 먹고 나면 교정기나 교정기에 낀 고무줄이 노래져서다. 범인은 카레에 든 ‘커큐민’이라는 성분이다. 착색을 줄이고 싶다면 카레를 만들 때 시금치를 갈아 넣는 게 좋다.​ 시금치에 든 성분이 치아를 감싼 에나멜처럼 보호막이 돼줄 수 있어서다.

파스타나 피자에 많이 들어가는 토마토소스도 치아 변색을 유발한다. 토마토소스는 간장이나 발사믹 소스만큼이나 강한 산성을 띤다. 소스의 산 성분이 치아에 닿으면 에나멜이 벗겨져 상아질이 외부로 드러나고, 음식물이 여기 침투하기 쉬워진다. 토마토소스를 입에 넣기 전에 시금치나 양상추를 먼저 먹어주면 착색을 어느 정도 막을 수 있다. 시금치와 양상추 속 성분들이 치아 표면을 감싸 보호막 역할을 하기 때문이다.

◇주스와 콜라는 빨대로 먹는 게 최선
과일 주스나 탄산음료도 치아 변색을 잘 유발한다. 특히 ‘베리’류의 주스가 치아 착색을 잘 일으킨다. 과일 색소가 이에 잘 흡착 돼서다. 탄산음료는 산성이라 치아를 감싼 에나멜을 벗겨 낼 수 있다. 음료에 든 색소가 치아에 달라붙기 쉬워지는 이유다. 주스나 콜라를 마실 땐 빨대를 사용해 음료가 치아에 닿지 않게 하는 게 좋다.