Ǫµå

'Æ®·£½ºÁö¹æ 0g' ¾²¿©Àִµ¥¡¦ 0% ¾Æ´Ï¶ó°í?

ÀÌÇسª ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ | ÀÌ¿ø¿µ ÇコÁ¶¼± ÀÎÅϱâÀÚ

[½ÄÇ° ¶óº§, µûÁ®ºÃ´Ù] ¨éÆ®·£½ºÁö¹æ Æí

À̹ÌÁö

Æ®·£½ºÁö¹æ 0gÀ̶ó Ç¥½ÃµÅÀ־ Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù./»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©(Æ®·£½ºÁö¹æ 0ÀÌ ÀûÈù ±Û¾¾) Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
¸ö¿¡ ÇØ·Ó´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Æ®·£½ºÁö¹æÀ» ÇÇÇÏ°íÀÚ À½½Ä ±¸¸Å Àü ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥ÀÇ Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔÀ¯·®À» È®ÀÎÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¿¡ ÀûÈù 'Æ®·£½ºÁö¹æ 0g'¸¸ ¹Ï°í ±¸¸ÅÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. ±×·³¿¡µµ Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¼Ò·® µé¾îÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ÞÆ®·£½ºÁö¹æ 0.2gµµ 0g·Î Ç¥±â °¡´É
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ µû¸£¸é Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ 0.2g ¹Ì¸¸ µé¾îÀÖÀ¸¸é '0g'À¸·Î Ç¥½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ 0.19g Æ÷ÇÔµÅÀ־ 'Æ®·£½ºÁö¹æ 0g'À¸·Î Ç¥±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¾Æ¿¹ µé¾îÀÖÁö ¾Ê´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í °ú·® ¼·ÃëÇÏ¸é ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» ³Ñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î °úÀÚ 20g¿¡ 0.19gÀÇ Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ Æ÷ÇÔµÅÀÖ´Ù¸é, °úÀÚ¸¦ 200g ¸ÔÀ¸¸é Æ®·£½ºÁö¹æ 1.9gÀ» ¸Ô°Ô µÈ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡¼­´Â Æ®·£½ºÁö¹æÀ» Àüü ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë·®ÀÇ 1% ¹Ì¸¸(ÇÏ·ç 2,000kcal¸¦ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Æ®·£½ºÁö¹æÀº ¾à 2.2g ¹Ì¸¸)À¸·Î ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.

ÇÑÆí, Æ®·£½ºÁö¹æ Ç¥±â°¡ Àǹ«È­ µÈ °ÍÀº 2007³â 12¿ùÀÌ´Ù. ÀÌ Àü±îÁö´Â Æ÷È­Áö¹æ°ú ÇÔ²² Ç¥±âÇß´Ù. ±×·¯³ª Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¸¸¼ºÁúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀδٴ ºÐ¼® ¶§¹®¿¡ ±¹¹Î°Ç°­ ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ¿¹¹æÁ¤Ã¥ÀÇ Çϳª·Î Æ®·£½ºÁö¹æ ºÐ¸® Ç¥±â¸¦ Àǹ«È­Çß´Ù.

¡ÞÆ®·£½ºÁö¹æ ÁÙÀÌ·Á¸é ¼ººÐ È®ÀÎÇؾß
Æ®·£½ºÁö¹æÀº ¼Ò·® ¼·ÃëÇصµ °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù. ü³»¿¡ ÇÑ ¹ø µé¾î¿À¸é ½±°Ô ¹èÃâµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¸ö¿¡ ½×À̸é LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ) Ç÷Áß ³óµµ¸¦ ³ô¿© µ¿¸Æ °æÈ­, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. À§¾Ï, ´ëÀå¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï À¯¹ß °¡´É¼ºµµ ³ô´Ù. Æ¢±ä À½½ÄÀ̳ª ºÎµå·¯¿î °úÀÚ´Â Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¿¡¼­ Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔ·®À» ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç 'Æ®·£½ºÁö¹æ 0g'À̶ó°í ÀûÇôÀÖÀ»Áö¶óµµ ¿øÀç·á, ¼ººÐÇÔ·®¿¡ '¸¶°¡¸°' '¼îÆ®´×' 'Àΰø°æÈ­À¯'°¡ Æ÷ÇÔµÅÀÖ´Ù¸é Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ÀÖÀ» È®·üÀÌ ³ô¾Æ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.