건강 신간
아침에 무력하고, 오후엔 지쳤다가, 저녁에 녹초가 된다면 신간 '절대 지치지 않는 몸'의 50가지 처방을 살펴보자. 25년 경력의 일본 트레이닝 전문가가 단기간 승부에 초집중하는 운동선수들의 스트레스, 극심한 피로, 번아웃을 치료하며 검증한 방법들이다. 수면·식사·운동·마음 챙김의 방법들이 저마다 현실적이어서 솔깃하다. 운동선수가 아닌 일반인을 위해 피로 해소의 과학적 원리와 호르몬 작용, 심리적 효과 등을 쉬운 표와 그림으로 정리했다. 264쪽, 비타북스 펴냄
헬스조선 편집팀
입력 2022/05/11 09:07
