±âŸ

Àá ¾È ¿Ã ¶§, ¼ö¸éÁ¦º¸´Ù ¡®ÀÌ °î¹°¡¯ µµ¿ò

±è¼­Èñ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

ÇÜÇÁ¾¾µå´Â ÀáÀ» ÀÚ´Â »çÀÌ Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇØ ±íÀº ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸¶±×³×½· »ý»ê¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇØ ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

ºÒ¸éÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ÇǷΰ¨Àº ¹°·Ð °¢Á¾ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÇ±â ½±´Ù. ¡®ÀáÀÌ º¸¾à¡¯À̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¼÷¸éÀ» ÅëÇØ ¸é¿ª·Â °­È­¿Í ÇÇ·Î ÇؼҰ¡ ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ºÒ¸éÁõ ÇؼҸ¦ À§ÇØ ¼ö¸éÁ¦¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖÁö¸¸ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ ¶§ õ¿¬ ½ÄÇ°¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¾î¶³±î? ¿ìÀ¯, ¹Ù³ª³ª ¸»°íµµ ºÒ¸éÁõ Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °î¹°ÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÜÇÁ¾¾µå¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

¡Þ¼÷¸é µ½´Â ¸¶±×³×½· dzºÎ
ÇÜÇÁ¾¾µå´Â ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀáÀ» ÀÚ´Â »çÀÌ Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇØ ±íÀº ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº ±ÙÀ°°ú Ç÷°ü ÀÌ¿ÏÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª, ¸¶±×³×½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½Å°æ ½ÅÈ£ Àü´ÞÀ» ¹æÇØÇÏ°í ¸á¶óÅä´Ñ°ú °°Àº ¼ö¸é À¯µµ È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ º¯È­½ÃÄÑ ¼ö¸é¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. ¶ÇÇÑ, ÇÜÇÁ¾¾µåÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê Æ®¸³ÅäÆÇ°ú ºñŸ¹Î B6°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ÀÌ µÎ ¼ººÐÀº ¼ö¸é-°¢¼º Áֱ⸦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¸á¶óÅä´Ñ È£¸£¸óÀÇ ÃËÁøÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B6°¡ Æ®¸³ÅäÆÇÀ» ¼¼·ÎÅä´ÑÀ¸·Î Àüȯ½ÃÄÑ ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù. Æò¼Ò ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§ ÇÜÇÁ¾¾µå¸¦ Ãß°¡ÇØ ¸Ô´Â °Íµµ ¼ö¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡Þ½ÉÀå °Ç°­Àº ¹°·Ð °»³â±â Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òµÅ
¢º½ÉÀå=ÇÜÇÁ¾¾µå´Â ½ÉÇ÷°ü°è¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÜÇÁ¾¾µå¿¡´Â ü³»¿¡¼­ »êÈ­Áú¼Ò¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¾Æ¸£±â´ÑÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Æ¸£±â´ÑÀº Ç÷°üÀ» È®ÀåÇÏ°í À̿ϽÃÄÑ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ½ÉÀ庴 ¹ßº´ À§ÇèÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ¹Ì±¹ Ŭ¸®´ÐÀç´Ü ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾Æ¸£±â´Ñ ¼·Ã븦 ÇÑ ±×·ìÀÌ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â ¿°Áõ ¼öÄ¡°¡ ³·¾Ò´Ù. ÇÜÇÁ¾¾µå¿¡´Â °íµî¾îÀÇ 11¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ½ÉÀå °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 

¢º°»³â±â=ÇÜÇÁ¾¾µå´Â °»³â±â³ª »ý¸® Àü ÁõÈıº(PMS)À¸·Î ÀÎÇÑ ¿ì¿ïÁõÀ̳ª º¹ºÎÆظ¸°¨°ú °°Àº ºÒÄèÇÑ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ÇÜÇÁ¾¾µå¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ °¨¸¶¸®³î·»»êÀÌ È£¸£¸ó ÇÁ·Î¶ôƾÀÇ ¿µÇâÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ºê¶óÁú Æ丣³²ºÎÅõ¿¬¹æ´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¿©¼º¿¡°Ô ¸ÅÀÏ 210mgÀÇ °¨¸¶¸®³î·»»êÀ» Åõ¿©ÇÑ °á°ú, À̵éÀÇ »ý¸® Àü ÁõÈıº(PMS)ÀÌ ¿ÏÈ­µÆ´Ù. ÇÜÇÁ¾¾µåÀÇ °¨¸¶¸®³î·¹»êÀÌ È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü°ú ¿°ÁõÀ» Á¶ÀýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¢º¼ÒÈ­=ÇÜÇÁ¾¾µå´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ÒÈ­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÜÇÁ¾¾µå¿¡´Â ¾à 1.2gÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ Àå °Ç°­Àº ¹°·Ð º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯ÁöÇØ Ã¼Áß °¨·®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¢ºÇǺÎ=ÇÜÇÁ¾¾µåÀÇ Ç׿° È¿°ú·Î ÇǺΠ°Ç°­Àº ¹°·Ð ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸é¿ª ü°è´Â ¿À¸Þ°¡-6°ú ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ±ÕÇüÀÌ Áß¿äÇѵ¥, ÇÜÇÁ¾¾µåÀÇ ¿À¸Þ°¡-6°ú ¿À¸Þ°¡-3 ºñÀ²Àº 3´ë 1·Î ÃÖÀûÈ­µÆ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ °Ç°­ÇÑ Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÇÜÇÁ¾¾µå´Â °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺδ ¹°·Ð °¡·Á¿òÁõ°ú ½ÀÁø Áõ»óÀ» °³¼±ÇØÁØ´Ù.