±âŸ

Á¦·Î Ä®·Î¸® À½·á, ¿­·® ³·Áö¸¸ ¡®ÀÌ°Í¡¯ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù

¿À»óÈÆ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

Á¦·Î Ä®·Î¸® À½·á´Â Ä®·Î¸®°¡ Àû¾î ´Ü±â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À¯¸®ÇÏÁö¸¸ ´ç´¢ µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¿À·¡ ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

´ÙÀ̾îÆ®´Â À¯ÁöÇØ¾ß Çϴµ¥ ź»êÀ½·á°¡ ¸Ô°í ½Í´Ù¸é ¼±ÅÃÁö°¡ Çϳª ÀÖ´Ù. ¡®Á¦·Î Ä®·Î¸®¡¯ À½·á´Ù. ½ÇÁ¦·Î Á¦·Î Ä®·Î¸® À½·á´Â ÀÏ¹Ý Åº»êÀ½·á¿Í ºñ±³ÇßÀ» ¶§ üÁß °¨·® È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ´ç´¢¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸µµ À־ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ÞÁ¦·Î Ä®·Î¸® À½·á, ´Ü±â ´ÙÀ̾îÆ®¿£ À¯¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î
Á¦·Î Ä®·Î¸® À½·á¿£ ¼³ÅÁ ´ë½Å Àΰø°¨¹Ì·á°¡ µé¾î°£´Ù. »çÄ«¸°, ¾Æ¼¼¼³ÆÊÄ®·ý, ¼öÅ©¶ö·Î½º°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. À̵éÀº ¾ÆÁÖ ÀûÀº ¾çÀ¸·Î ¼³ÅÁº¸´Ù ¸¹°Ô´Â ¼öõ ¹è ´õ °­ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ³½´Ù. Á¦·Î Ä®·Î¸® À½·á¿¡ ÷°¡µÇ´Â Àΰø°¨¹Ì·á´Â ÁÖ·Î ¾Æ¼¼¼³ÆÊÄ®·ýÀÌ´Ù. ¼³ÅÁº¸´Ù ´çµµ°¡ ¾à 200¹è ³ôÀºµ¥ ¿­·®Àº 100g ´ç 4kcalÀ» ³ÑÁö ¾Ê´Â´Ù. Á¦·Î Ä®·Î¸®°¡ °¡´ÉÇÑ ÀÌÀ¯´Ù.

Á¦·Î Ä®·Î¸® À½·á´Â ±âÁ¸ ź»êÀ½·áº¸´Ù ´Ü±â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ À¯¸®ÇÏ´Ù. ´ÜÁö ¿­·® ÀÚü°¡ Àû±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿¹ÄÁ´ë Æò¼Ò 350mLÀÇ Åº»êÀ½·á µÎ ĵÀ» ¸¶½Ã´ø »ç¶÷ÀÌ Á¦·Î Ä®·Î¸®·Î ´ëüÇϱ⸸ Çصµ ¿­·® ¼·Ã븦 300kcal °¡±îÀÌ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ź»êÀ½·á¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´õ Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ´ç´¢ ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù
´Ù¸¸ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °Ç ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ´Ù¸¥ ´ç ¼·Ã븦 ´Ã¸± ¼ö À־´Ù. ´çÀº Áßµ¶µÈ´Ù. ¼³ÅÁº¸´Ù ´çµµ°¡ ³ôÀº Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ³ªÁß¿£ ¼³ÅÁÀÌ ´ÞÁö ¾Ê´Ù°í ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ´Ü¼ø´çÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ´ç´¢·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ Àΰø°¨¹Ì·á°¡ Æ÷ÇÔµÈ Åº»êÀ½·á¸¦ ÀÚÁÖ ¸ÔÀº »ç¶÷ÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ´ç´¢ À§ÇèÀÌ ´ë·« 70% ³ô´Ù´Â ÀϺ»ÀÇ ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. Àΰø°¨¹Ì·á Áß¿¡¼­µµ ¼öÅ©¶ö·Î½º°¡ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º(Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Àν¶¸°ÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â Çö»ó)À» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù.

Àΰø°¨¹Ì·á´Â Àå³» ¹Ì»ý¹°¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå³» ¹Ì»ý¹°µéÀÌ Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ ºÐÇØÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ À¯ÇرÕÀÌ Áõ½ÄÇØ »ç¶÷ÀÇ Ã¼ÁúÀ» ¹Ù²Û´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Àå³» ¹Ì»ý¹°ÃÑ¿¡ À¯ÇرÕÀÌ Áõ°¡Çϸé ÀåÀÌ ¿¹¹ÎÇØÁö´Â °Í¿¡¼­ ³¡³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ±¸°­ ÁúȯÀº ¹°·Ð Á¤½Å Áúȯ¿¡µµ Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â °Ô Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÌ´Ù. ÀÌó·³ Àΰø°¨¹Ì·á´Â ¼³ÅÁ°ú ºñ±³ÇßÀ» ¶§ Ä®·Î¸®°¡ ³·´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ¿ÏÀüÈ÷ ¿¬±¸µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ½ÇÁ¦ Áúº´À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¸Ô´õ¶óµµ ´Ü±â°£¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.