´ÙÀ̾îÆ®

¶×¶×Çؼ­ »ý±â´Â 'Áö¹æ°£', ´ÙÀ̾îÆ® ¾à È¿°ú ÀÖÀ»±î?

½ÅÀºÁø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦, Áö¹æ°£ °³¼± ±Ù°Å ¾ø¾î¡¦ ¿îµ¿¡¤½ÄÀÌ°¡ ´õ Áß¿ä

À̹ÌÁö

ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦´Â Áö¹æ°£ °³¼±¿¡ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù./°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©

ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ¸¸é °¡Àå ¸ÕÀú µè´Â ¾ê±â°¡ üÁß °¨·®ÀÌ´Ù. ºñ¸¸Àº ºñ¾ËÄÚ¿Ã Áö¹æ°£ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ üÁßÀÇ 5% ÀÌ»ó¸¸ »©µµ Áö¹æ°£ÀÌ »ó´ç·® °¨¼ÒÇÑ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ¾àÀ» ¸Ô°í Áö¹æ°£ÀÌ ÁÙ¾ú´Ù´Â ÁÖº¯ÀÇ ¾ê±âµµ µé¸°´Ù. Á¤¸» ´ÙÀ̾îÆ® ¾àÀº °£ ³» Áö¹æ °¨·®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¡ÞÁö¹æ°£Àº ´ë»çÁúȯ¡¦ ´ÙÀ̾îÆ® ¾à È¿°ú ¾ø¾î
´ÙÀ̾îÆ® ¾àÀ» ÀÌ¿ëÇϸé üÁß°¨·®°ú Áö¹æ°£ Ä¡·á¶ó´Â µÎ °¡Áö Åä³¢¸¦ ¸ðµÎ ÀâÀ» ¼ö ÀÖÀ» °Í °°Áö¸¸ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¾àÀÌ Áö¹æ°£ Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸ç, Áö¹æ°£ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ »ç¿ëÇÏÁöµµ ¾Ê´Â´Ù°í ¹àÇû´Ù.

¼­¿ïƯº°½Ã º¸¶ó¸Åº´¿ø ¼ÒÈ­±â³»°ú ±è¿ø ±³¼ö(´ëÇÑ°£ÇÐȸ ¿¬±¸±âȹÀÌ»ç)´Â "Áö¹æ°£Àº ºñ¸¸°ú °ü°è°¡ ³ôÁö¸¸, Áö¹æ°£Àº ´ë»çÁúȯÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ °¡±î¿ö, ºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô¸¸ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çã°¡¸¦ ¹ÞÀº ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦, Àϸí '´ÙÀ̾îÆ® ¾à'Àº Áö¹æ°£ ȯÀÚ¿¡°Ô »ç¿ëÇϱ⠾î·Æ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±×´Â ÀÏ´Ü ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦¿¡ ´ëÇØ ÀÌÇغÎÅÍ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ÀüÇß´Ù. ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦´Â ¼ººÐ¿¡ µû¶ó Å©°Ô ¡ã½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦ ¡ãÁö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò¾ïÁ¦Á¦ ¡ãGLP-1 À¯»çü·Î ºÐ·ùµÇ´Âµ¥, »è¼¾´Ù¿Í °°Àº GLP-1 À¯»çü¸¸ ºñ¸¸°ú ´ç´¢È¯ÀÚ¿¡°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çã°¡°¡ µÆ´Ù. ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦¿Í Áö¹æºÐÇØÈ¿¼Ò¾ïÁ¦Á¦´Â ºñ¸¸È¯ÀÚ¿¡°Ô¸¸ »ç¿ëÇϵµ·Ï Çã°¡¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. Áï, ´ë»çÁúȯÀÎ Áö¹æ°£ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÒ ÀÇÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ¾ø´Ù.

±è¿ø ±³¼ö´Â "ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦µéÀº ºñ¸¸ ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÀÓ»óÀ» ÁøÇàÇÑ ¾àÀÌÁö Áö¹æ°£ ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÓ»óÇØ È¿°ú¸¦ ¾òÀº ¾àÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, Áö¹æ°£¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ±Ù°Å¸¦ °¡Áø ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦µµ ¾ø´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ±×´Â "ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦´Â Áö¹æ°£À» Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ ¾àÀ¸·Î´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, Áö¹æ°£ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ ºñ¸¸ÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â ȯÀÚ Áß Ã¼Áß°¨·®ÀÌ ¾î·Á¿î ȯÀÚ¿¡ ÇÑÇØ ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö´Â ÀÖ´Ù"°í ¹àÇû´Ù. ±è ±³¼ö´Â "ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°í ³ª¼­ üÁß°¨·®À» ÇÏ°í, À̸¦ ÅëÇØ ºÎ°¡ÀûÀÎ È¿°ú·Î Áö¹æ°£ °¨¼Ò È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö´Â ÀÖÀ¸³ª, ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦´Â Áö¹æ°£ È£Àü È¿°ú°¡ Áõ¸íµÈ ¾àÀÌ ¾Æ´Ï´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.

´ç´¢¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ GLP-1 À¯»çü´Â Áö¹æ°£¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. GLP-1 À¯»çüÀÎ ¸®¶ó±Û·çŸÀ̵嵵 Áö¹æ°£¿¡´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í º¸±â ¾î·Æ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ºÎÀÛ¿ëÀÌ ´õ ¸¹´Ù. º´¿ø¾àÇб³À°¿¬±¸¿ø ³»ºÐºñ¾à·áºÐ°ú È«¼Ò¿¬ À§¿ø(ºÐ´ç¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø ¾àÁ¦ºÎ ¾à»ç, ³»ºÐºñÁúȯ¾à·á Àü¹®¾à»ç)Àº "¸®¶ó±Û·çŸÀ̵å´Â ¼³»ç µîÀÇ À§Àå°ü ºÎÀÛ¿ëÀÌ ºó¹øÇÏ¸ç ºñ¾ËÄÚ¿Ã Áö¹æ°£¿° Ä¡·á ¸ñÀûÀ¸·Î´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù"°í ¸»Çß´Ù. È«¼Ò¿¬ ¾à»ç´Â "´ÙÀ̾îÆ® ¾àÁ¦´Â ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »óÀÇ ÈÄ¿¡ Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾î¾ß Çϸç, üÁß°¨¼Ò¸¦ À§ÇØ ´ÙÀ̾îÆ® ¾à¿¡ ÀÇÁ¸Çϱ⺸´Ù´Â ½Ä»ç¿Í »ýÈ°½À°üÀ» ±³Á¤ÇÏ°í ¿îµ¿À» º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.

¡ÞÁö¹æ°£ ¾ø¾Ö´Â °¡Àå È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀº?
ºñ¾ËÄÚ¿Ã Áö¹æ°£ÁúȯÀº Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ½É°¢ÇÑ °£ ÁúȯÀÌ µÈ´Ù. ´ëÇÑ°£ÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é, ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷ÀÇ 60~80%°¡ ºñ¾ËÄÚ¿Ã Áö¹æ°£ÀÌ ÀÖ°í, ºñ¾ËÄÚ¿Ã Áö¹æ°£ ȯÀÚÀÇ 25~40%´Â ºñ¾ËÄÚ¿Ã Áö¹æ °£¿°À¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù. ºñ¾ËÄÚ¿Ã Áö¹æ°£¿° ȯÀÚÀÇ 5~18%´Â °£°æº¯ÁõÀ¸·Î, °£°æº¯Áõ ȯÀÚ Áß 2.6%´Â °£¼¼Æ÷¾ÏÀÌ »ý±ä´Ù. ¶ÇÇÑ Áö¹æ°£Àº ´ë»çÁõÈıº°úµµ ¿¬°üÀÌ ¸¹¾Æ ºñ¾ËÄÚ¿Ã Áö¹æ°£Áúȯ ȯÀÚ´Â ¾ËÄÚ¿ÃÁö¹æ°£Áúȯ ȯÀÚº¸´Ù ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î ÀÔ¿øÇÒ À§ÇèÀÌ Å©´Ù.

ºñ¾ËÄÚ¿Ã Áö¹æ°£ Ä¡·á¹ýÀº ÁßÁõµµ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁöÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÏ°í ºñ¿ë È¿°úÀûÀÎ ±âº» Ä¡·á ¹æ¹ýÀº ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿À» ÅëÇÑ Ã¼Áß°¨·®°ú ¾à¹°Ä¡·áÀÌ´Ù. ±è¿ø ±³¼ö´Â "Áö¹æ°£ Ãʱ⠴ܰ迡¼­´Â ÀûÁ¤ÇÑ Ã¼Áß°¨·®, ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æÀ» ÁÙÀÎ Àý´ëÀûÀÎ ÀúÄ®·Î¸® ½Ä´Ü µî ºñ¾à¹°ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î °³¼±ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À̾î "¿îµ¿Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â °­È­ ¿îµ¿ÀÌ ¸ðµÎ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÌ Àְųª ±Ù°¨¼ÒÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì Áö¹æ°£ °³¼±¿¡ ´õ¿í È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.

½ÇÁ¦ ±¹³» ´Ù¼öÀÇ ¿¬±¸¸¦ º¸¸é, ¸ÅÀÏ 500~1000kcal¸¦ ÁÙÀÎ ½ÄÀÌ´Â Áߵ ¿îµ¿°ú ÇÔ²² À¯ÁöÇÒ °æ¿ì Áö¼ÓÀû üÁß °¨·®¿¡ °ËÁõµÈ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 3~5%ÀÇ Ã¼Áß °¨·®Àº Áö¹æ°£À» °³¼±ÇÏ°í, 7~10%ÀÇ Ã¼Áß °¨·®Àº °£ ¼¶À¯È­¸¦ ºñ·ÔÇØ ´ëºÎºÐÀÇ Áö¹æ°£¿° °ü·Ã Á¶Á÷ ¼Ò°ßÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

±è¿ø ±³¼ö´Â "ºñ¾ËÄÚ¿Ã Áö¹æ°£Àº ÁúȯÀÇ ½É°¢¼º¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁö°¡ ³·°í, Á¶±â Áø´Ü ¹æ¹ýÀÌ ¾øÀ¸¸ç °Ë»ç¸¦ Çصµ ¾àÀÌ ¾ø´Â µî Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿î ÁúȯÀ̳ª ½ÄÀÌ¿Í È¯°æ °³¼±, ¿îµ¿, ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù"°í °­Á¶Çß´Ù.