Ǫµå

´ç½ÅÀÌ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â Ä¿ÇÇÀÇ ¸ô¶ú´ø È¿´É 5°¡Áö

À̱ݼ÷ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

Ä¿ÇÇ /Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ Á¦°ø

´ç½ÅÀÌ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Â Ä¿ÇÇ°¡ ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³·Ãß°í, ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϸç, ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â µî 5°¡Áö °Ç°­»ó È¿´ÉÀ» °®°í ÀÖ´Ù. 

Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³(KOFRUM)Àº ¡®Ä¿ÇÇÀÇ ³î¶ó¿î °Ç°­»ó ÀÌÁ¡ 5°¡Áö¡¯¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

Ä¿ÇÇÀÇ ÇýÅà ù ¹ø°´Â Á¦2Çü(¼ºÀÎÇü) ´ç´¢º´ÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ Àü(îñ) ´Ü°è¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÀÌ·Ó´Ù. ¡®¿µ¾çÇÐ ¸®ºä¡¯(Nutrition Reviews)Áö¿£ Ä¿ÇǸ¦ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ÀÜ ¸¶½Ç ¶§¸¶´Ù Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 6% °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ³í¹®ÀÌ ½Ç·È´Ù. ÀÌ´Â Ä¿ÇÇ¿¡ µç °¢Á¾ Ç×»êÈ­¤ýÇ׿°Áõ ¼ººÐ µî ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄðú Àν¶¸°¿¡ ´ëÇÑ °¨¼ö¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ¼ººÐ µî ´öºÐÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ µç ÀÏ¹Ý Ä¿ÇÇ´Â ¹°·Ð µðÄ«ÆäÀÎ Ä¿ÇǸ¦ Áñ±â´Â »ç¶÷¿¡¼­µµ ´ç´¢º´ À§Çè °¨¼Ò È¿°ú´Â ³ªÅ¸³µ´Ù. 

Ä¿ÇÇÀÇ µÎ ¹ø° È¿°ú´Â ½ÉÀå °Ç°­À» µ½´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ¡®¼øȯ: ½ÉºÎÀü¡¯(Circulation: Heart Failure)Áö¿£  Ä«ÆäÀÎ ÇÔÀ¯ Ä¿ÇǸ¦ ÇÏ·ç ÇÑ ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é ½ÉºÎÀü À§ÇèÀ» 60%³ª ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ³í¹®ÀÌ ½Ç·È´Ù. µðÄ«ÆäÀÎ Ä¿ÇǸ¦ Áñ±ä »ç¶÷¿¡°Õ °°Àº ÇýÅÃÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÃÖ±Ù À¯·´½ÉÀåÇÐȸ ¿¬·Ê ȸÀÇ¿¡¼± Ä¿ÇÇ°¡ ½ÉÀ庴 Áø´ÜÀ» ¹ÞÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÀÌ·Ó´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ÇÏ·ç ÃÖ´ë 3ÀÜÀÇ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷¿¡°Ô¼­ ³úÁ¹Áß,¤ý½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á°ú ¸ðµç ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀÇ À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁ³´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ´Â 3¸¸¸í ÀÌ»óÀÇ Âü°¡ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸°á°ú´Ù. MRI(ÀÚ±â°ø¸í¿µ»óÀåÄ¡)´Â ¸ÅÀÏ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ÀÌ Á¤±âÀûÀ¸·Î Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ½ÉÀåÀÌ ´õ °Ç°­ÇÏ°í Àß ±â´ÉÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©Áá´Ù. 

¼¼ ¹ø° È¿°ú´Â ³ú °Ç°­ ÁõÁøÀÌ´Ù. Ä¿ÇǸ¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Ä¡¸Å À§ÇèÀ» ³·Ãß´ÂÁö´Â ¾ÆÁ÷ Âù¹Ý¾ç·ÐÀÌ ÀÖ´Ù. ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼± Á¤±âÀûÀÎ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë°¡ ³ú¸¦ º¸È£Çß´Ù. ¡®¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´ Àú³Î¡¯¿£ 65~84¼¼ ³ëÀÎ ´ë»ó ¿¬±¸¿¡¼­ ¸ÅÀÏ Ä¿ÇǸ¦ ÇѵΠÀÜ ¸¶½Å ³ëÀÎÀº Ä¿ÇǸ¦ ÀüÇô ¸¶½ÃÁö ¾Ê°Å³ª °ÅÀÇ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù °æµµ(°¡º­¿î) ÀÎÁö Àå¾ÖÀÇ ºñÀ²ÀÌ ³·¾Ò´Ù´Â ³í¹®ÀÌ ½Ç·È´Ù. Ä¿ÇÇ°¡ ÆÄŲ½¼º´ ¿¹¹æÀ» µ½´Â´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ³ª¿Ô´Ù.

³× ¹ø° È¿°ú´Â ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇÐ ÀÇÇÐÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ¿ì¿ïÁõ À§ÇèÀÌ °ÅÀÇ 1/3·Î °¨¼ÒÇÑ´Ù. ¿ì¿ïÁõ °æ°¨ È¿°ú´Â Ä¿ÇÇÀÇ Ç׿°Áõ Ư¼º°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Ä¿ÇÇ¿¡ µç ÀϺΠÇ׿ì¿ï ¼ººÐÀÌ ½ÅüÀÇ ¿°Áõ ¼öÁØÀ» ³·Ãç ¿ì¿ïÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Ä¿ÇÇ¿£ Àå³» À¯ÀͱÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄõµ µé¾î ÀÖ´Ù. Àå³» À¯ÀͱÕÀº ³ú¿¡ ÀÛ¿ëÇØ ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ´Ù¸¥ È­ÇÕ¹°À» »ý¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´Ù¼¸ ¹ø° È¿°ú´Â ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. 2019³â ¡®½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇС¯(Sports Medicine)¿£ ¿îµ¿ Àü¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é Ç÷¾× ¼øȯ¤ýÁö±¸·Â¤ý±Ù·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ÅëÁõÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ³í¹®ÀÌ °ÔÀçµÆ´Ù. ¿îµ¿Çϱâ 30ºÐ Àü¿¡ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ƯÈ÷ Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.

ÇÑÆí, Ä¿ÇÇÀÇ ÀÌ·± ÀåÁ¡¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í »ç¶÷¿¡ µû¶ó Ä¿ÇÇ°¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ¼Ó¾²¸²ÀÌ ½ÉÇϰųª, °¢¼º È¿°ú ¶§¹®¿¡ ½ÉÀåÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°Å³ª ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·é´Ù¸é Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.