Ǫµå

°¡À» Á¦Ã¶ 'Åä¶õ', ¾î¶² È¿´É ÀÖÀ»±î?

ÀÌÇسª ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ | ¹®¼ö¾Æ ÇコÁ¶¼± ÀÎÅϱâÀÚ

À̹ÌÁö

Åä¶õÀÇ ¹Âƾ ¼ººÐÀº ¼ÒÈ­±â°üÀÇ Á¡¸·À» º¸È£ÇÑ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

'¾ËÅä¶õ °°´Ù'´Â ¸»Àº ³»¿ëÀÌ ¿Ë°ñÂ÷°í ½Ç¼ÓÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ÀÌ ¸»ÀÇ ÁÖÀΰøÀÎ Åä¶õÀº °¡À» Á¦Ã¶ À½½ÄÀ¸·Î, ¸À°ú È¿´ÉÀÌ ¸ðµÎ ¶Ù¾î³ª´Ù. Åä¶õÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

Åä¶õÀº ź¼öÈ­¹°°ú ´Ü¹éÁúÀÌ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ¿¹·ÎºÎÅÍ ³ì¸» °ø±Þ¿ø ¿ªÇÒÀ» Çس´Ù. ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ ¿­·®Àº 100g´ç 40kcal·Î ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. Åä¶õÀº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í, À§¿Í ÀåÀÇ ¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶Ç Ä®·ýÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ü³» ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» µ½°í ºÎÁ¾ ¿ÏÈ­¿¡µµ ÁÁ´Ù. Åä¶õ¿¡´Â ¼ö¸éÀ» À¯µµÇÏ´Â ¸á¶óÅä´Ñ ¼ººÐµµ µé¾î ÀÖ¾î ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ, ºÒ¸éÁõ¡¤¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Åä¶õÀÇ ¹Ì²ö¹Ì²öÇÑ Á¡¾× ¼ººÐ¿¡´Â °¥¶ôź°ú ¹ÂƾÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. °¥¶ôźÀº ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿Í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¶Ç ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ¾Ï¼¼Æ÷ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¹ÂƾÀº ¼ÒÈ­±â°ü Á¡¸·À» º¸È£ÇÏ°í, ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÇ ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. ´õºÒ¾î ´ç ºÐÇظ¦ ¾ïÁ¦ÇØ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, °£À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

Åä¶õÀº Âù ¼ºÁúÀ̹ǷΠ¼ÒÈ­·ÂÀÌ ¾àÇÏ°í ¼³»ç¸¦ ÀßÇÏ´Â »ç¶÷Àº Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¶Ç ¾à°£ÀÇ µ¶¼º°ú ¾Æ¸° ¸ÀÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã Ç« ÀÍÇô ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. Åä¶õÀº ²®Áú¿¡ ¹°±â°¡ ÃËÃËÇÏ°í, ¸Ó¸® ºÎºÐ¿¡ Ǫ¸¥»öÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» °í¸£´Â °Ô ÁÁ´Ù.