üÁö¹æ °¨¼Ò °Ç°­±â´É½Äǰ, ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ì »¡¸® ºüÁø´Ù?

½ÅÀºÁø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

¡ã ¿©·¯ Á¾·ù​ÀÇ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò °Ç°­±â´É½ÄǰÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ ¼·ÃëÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý °¡´É¼º¸¸ ³ô¾ÆÁø´Ù/»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©


»¡¸® »ìÀ» »©±â À§ÇØ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò °Ç°­±â´É½ÄǰÀ» ¿©·¯ Á¾·ù·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. °Ç°­±â´É½ÄǰÀÌ´Ï ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ±¦ÂúÀ» °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÏÁö¸¸, Àý´ë ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ üÁö¹æ °¨¼Ò °Ç°­±â´É½Äǰ ¼·Ãë ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¡ÞüÁö¹æ °¨¼Ò °Ç°­±â´É½Äǰ, ÁøÂ¥ È¿°ú ÀÖÀ»±î?
üÁö¹æ °¨¼Ò °Ç°­±â´É½ÄǰÀ̶õ, Áö¹æÀÇ ¼ÒÈ­¡¤Èí¼ö¿Í ÇÕ¼ºÀ» ¾ïÁ¦Çϰųª ºÐÇØ¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù°í ÀÎÁ¤¹ÞÀº ±â´É¼º ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÑ °Ç°­±â´É½ÄǰÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè¿¡ µû¸£¸é, üÁö¹æ °¨¼Ò ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÑ °Ç°­±â´É½ÄǰÀ» °úüÁß(BMI 23.0¢¦24.9)ÀÎ »ç¶÷ÀÌ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì, °úüÁßÀÌ ¾Æ´Ñ »ç¶÷ÀÌ º¹¿ëÇßÀ» ¶§º¸´Ù üÁö¹æ, ³»ÀåÁö¹æ(º¹ºÎÁö¹æ), Ç㸮µÑ·¹ µîÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

½Ä¾àó¿¡¼­ üÁö¹æ °¨¼Ò ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¿ø·á´Â ÃÑ 30Á¾ÀÌ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î´Â °¡¸£½Ã´Ï¾ÆÄ¯º¸Áö¾Æ ÃßÃâ¹°, ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°, ½Ã¼­½ºÃßÃâ¹°, ŰÅä»ê, ±×¸°¸¶Å×ÃßÃâ¹°, ·¹¸ó ¹ã ÃßÃâ¹°, È¥Çպи»¹Ì¿ª µî º¹ÇÕÃßÃâ¹°(ÀÜÆ¼Á¨), ¹ßÈ¿½ÄÃÊ ¼®·ùº¹ÇÕ¹°, º¸ÀÌÂ÷ÃßÃâ¹°, ¿ÍÀÏµå ¸Á°í Á¾ÀÚÃßÃâ¹° µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¡Þ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°­¸¸ »óÇØ
üÁö¹æ °¨¼Ò ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¿ø·á°¡ ´Ù¾çÇϰí, ¿ø·á¸¶´Ù ¾à°£ÀÇ Â÷À̰¡ ÀÖ´Ù º¸´Ï ¿©·¯ Á¾·ù¸¦ ÇѲ¨¹ø¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °°Àº ±â´ÉÀ» °¡Áø °Ç°­±â´É½ÄǰÀº ¿©·¯ Á¾·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ È¿°ú°¡ ÀüÇô Ä¿ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.

ÇѲ¨¹ø¿¡ ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò ±â´É¼º °Ç°­±â´É½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇϸé, ¿ÀÈ÷·Á ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±ä´Ù. üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ °¡¸£½Ã´Ï¾ÆÄ¯º¸Áö¾Æ ÃßÃâ¹° Á¦Ç°‧³ìÂ÷ÃßÃâ¹° Á¦Ç°°ú ¹èº¯ Ȱµ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¾Ë·Î¿¡ÀüÀÙ Á¦Ç°À» °¢°¢ ¾à 1°³¿ù°£ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¼·ÃëÇß´Ù°¡ °£ ¼öÄ¡ ±Þµî, Ȳ´Þ Áõ»óÀ¸·Î º´¿ø¿¡ ÀÔ¿øÄ¡·á¸¦ ¹ÞÀº ½ÇÁ¦ »ç·Êµµ ÀÖ´Ù.

½Ä¾àó´Â "üÁö¹æ °¨¼Ò ±â´É¼º °Ç°­±â´É½ÄǰÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ¿©·¯ Á¾·ù¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÀÌ»ó»ç·Ê°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¹àÇû´Ù. À̾î "¹Ýµå½Ã Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃµÈ ÀÏÀϼ·Ãë·®À» È®ÀÎÇÏ°í ³ª¼­ ¿ë·®¿¡ ¸Â°Ô ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í °­Á¶Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ä¾àó´Â "´ÙÀÌ¾îÆ®¿ë °Ç°­±â´É½Äǰ°ú ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ °Ç°­±â´É½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì, ¼ººÐ°ú ±â´É¼ºÀÌ Áߺ¹µÇÁö ¾Ê´ÂÁöµµ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡ÞÁ¦´ë·Î µÈ üÁö¹æ °¨¼Ò °Ç°­±â´É½Äǰ °í¸£·Á¸é?
À¯Åë ÁßÀÎ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç° Áß Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Á¦Ç°À» ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¼±Å᤼·ÃëÇÏ·Á¸é ¿ø·áÀÇ ¡ã±â´É¼º ÀÎÁ¤ ¿©ºÎ ¡ã¼·Ãë·® µî ¼·Ãë¹æ¹ý ¡ã±¸¸Å ½Ã ÁÖÀÇÇÒ Á¡ µîÀ» Á¦´ë·Î ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¡®´ÙÀÌ¾îÆ®¡¯, ¡®Ã¼Áß °¨¼Ò¡¯, ¡®ºñ¸¸µµ °¨¼Ò¡¯¶ó´Â Ç¥ÇöÀº °Ç°­±â´É½ÄǰÀÇ ±â´É¼ºÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Á¦Ç° Ç¥½Ã»çÇ×ÀÇ ¿µ¾ç¡¤±â´ÉÁ¤º¸¿¡¼­ ¡®Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½¡¯À̶ó´Â ±â´É¼º ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÆÇ¸Åóµµ ²Ä²ÄÈ÷ µûÁ®¾ß ÇÑ´Ù. °Ç°­±â´É½ÄǰÀº '°Ç°­±â´É½Äǰ¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü'¿¡ µû¶ó ÆÇ¸Å¾÷À» ½Å°íÇÑ ¿µ¾÷ÀÚ¸¸ ¿Â¶óÀο¡¼­ ÆÇ¸Å°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¿Â¶óÀÎ Áß°í°Å·¡ Ç÷§Æû µî¿¡¼­ °Ç°­±â´É½Äǰ ÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀº °³ÀÎÀ¸·ÎºÎÅÍ °Ç°­±â´É½Äǰ ±¸¸ÅÇØ¼± ¾È µÈ´Ù. ƯÈ÷ ÇØ¿Ü ¿Â¶óÀμîÇθôÀ» ÅëÇØ Á÷Á¢ »ç´Â üÁö¹æ °¨¼Ò Á¦Ç° Áß¿¡´Â ½Äǰ¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¿ø·á°¡ µé¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ ¸¹¾Æ ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.




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