±âŸ

»ý¸® ÈÄ 1ÁÖÀÏ, ¡®´ÙÀ̾îÆ® Ȳ±Ý±â¡¯ ÀÔ´Ï´Ù

À̽½ºñ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

´ú ¸Ô°í, Àß »«´Ù¸é »ý¸® ±â°£À» ¿ÀÈ÷·Á È¿À²ÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ±â°£À¸·Î È°¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

»ý¸® ÀüÁÖºÎÅÍ »ý¸®ÇÒ ¶§±îÁö´Â ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âð´Ù. ÇÏÁö¸¸, ´ÙÇàÈ÷µµ »ý¸®°¡ ³¡³ª¸é 1ÁÖ µ¿¾È ¿òÁ÷ÀÌ´Â ´ë·Î ºüÁö´Â ¡®´ÙÀ̾îÆ® Ȳ±Ý±â¡¯°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ. ´ú ¸Ô°í, Àß »«´Ù¸é »ý¸® ±â°£À» ¿ÀÈ÷·Á È¿À²ÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ±â°£À¸·Î È°¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

»ý¸® Á÷Àü 7ÀÏ µ¿¾È¿£ ½Ä¿åµµ Æø¹ßÇÏ°í »ìµµ Àß Âð´Ù. ¿©¼º È£¸£¸óÀÎ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ׷аú ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ±â°£¿¡ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÐºñ´Â ÁÙ¾îµé°í, ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ºÐºñ´Â Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀº Áö¹æºÐÇØ È¿¼Ò ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ°Ô²û À¯µµÇÑ´Ù. Æ÷µµ´çÀ» ¸ö¼ÓÀ¸·Î Èí¼öÇÏ°Ô ÇÏ´Â Àν¶¸° ºÐºñµµ ¿Õ¼ºÇØÁø´Ù. Àڱà ³»¸·À» µÎ²®°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÃæºÐÈ÷ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ½Ä¿åµµ ¿Õ¼ºÇØÁø´Ù. ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÀÌ ½Ã±â ÇÏ·ç ¼·Ãë·®ÀÌ Æò¼Òº¸´Ù 90~500kcal Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ½É¸®ÀûÀÎ ¿äÀÎÀ¸·Î À¯¹ßµÇ´Â °¡Â¥ ¹è°íÇĵµ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î Çູ È£¸£¸óÀ̶ó ºÒ¸®´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ºÐºñ°¡ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °¡Â¥ ¹è°íÇÄÀº °í¿­·® ½ÄÇ° ¼·Ãë ¿å±¸¸¦ ³ôÀδÙ. È£¸£¸ó ¿µÇâÀ¸·Î ü³» ¼öºÐÀÌ Àß ÃàÀûµÅ °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ üÁßÀÌ 1~2kg Á¤µµ ´Ã±âµµ ÇÑ´Ù. 

»ý¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¸é ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ºÐºñ·®ÀÌ ¸ðµÎ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµé¾ú±â ¶§¹®¿¡ ±× Àüº¸´Ù Áö¹æ ÀúÀå È¿À²ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ¿©ÀüÈ÷ µÎ È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ ±ÕÇüÀÌ ±úÁ®Àֱ⠶§¹®¿¡ »ìÀÌ Àß ºüÁö´Â È¿°ú´Â ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù.

»ý¸®°¡ ³¡³ª ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÐºñ·®Àº Áõ°¡ÇÏ°í ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð ºÐºñ·®ÀÌ °¡Àå ³·°Ô ¶³¾îÁö¸é ¡®´ÙÀ̾îÆ® Ȳ±Ý±â¡¯°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ. ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀÇ Áö¹æºÐÇØ È¿¼Ò ÀÛ¿ë ¾ïÁ¦ ±â´ÉÀÌ »ç¶óÁ® Áö¹æ ºÐÇØ°¡ ÃËÁøµÇ°í, ½Ä¿åµµ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. È£¸£¸ó ±ÕÇüÀÌ Àß ¸ÂÃçÁ® ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÈ÷ ÀϾ°Ô µÇ°í, Áö±¸·Â°ú ±Ù·Âµµ °­ÇØÁ® ¿îµ¿ È¿°úµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ ½Ã±â¿£ ¿îµ¿ °­µµ¿Í ½Ã°£À» ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ Ã¼Áß °¨·®¿¡ ÁÁ´Ù. ¼öºÐ Èí¼ö·Î ÂÈ´ø üÁßµµ ¿ø·¡´ë·Î µ¹¾Æ°£´Ù.

È¿À²ÀûÀ¸·Î »ý¸® ±â°£À» ÀÌ¿ëÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ½Í´Ù¸é, È£¸£¸ó ºÐºñ ÀÛ¿ëÀÌ Á¦´ë·Î ÀϾ ¼ö ÀÖ°Ô ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ý¸® Áß¿¡´Â ü³» ¼öºÐÀÌ ÇÊ¿äÇϹǷΠ§ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Ä¿åÀ» ¹«ÀÛÁ¤ Âü¾Æ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ °¡Â¥ ¹è°íÇÄÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¾Æ¸óµå³ª Å丶Åä µî Æ÷¸¸°¨ÀÌ Å« À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.