±âŸ
[ÀÌ°Ô¹¹¾à_Æê] °¾ÆÁö¡¤°í¾çÀÌ¿¡°Ô '»ç¶÷¿ë À¯»ê±Õ' ¸Ô¿´´õ´Ï¡¦
½ÅÀºÁø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
ÀÔ·Â 2021/03/20 18:00
'¹Ý·Áµ¿¹° À§ÇÑ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º' Àα⡦ "Àå³» ¼¼±Õ ´Þ¶ó Ô¸ µÉ ¼öµµ"
À¯»ê±ÕÀº ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ °Ç°¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. /»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
»ç¶÷¸¸ °¨¿°µÇ´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò´ø Äڷγª19¿¡ µ¿¹°µµ °¨¿°µÈ »ç·Ê°¡ Àü ¼¼°è¿¡¼ È®ÀεƴÙ. ±¹³»¿¡¼µµ Äڷγª È®ÁøÀÚ°¡ ±â¸£´Â °í¾çÀÌ°¡ Äڷγª19 È®Áø ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀ¸¸é¼, ¹Ý·Áµ¿¹° ¸é¿ª·ÂÀ» Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù. ¿ì¸®Áý ¹Ý·Áµ¿¹°À» À§ÇÑ À¯»ê±ÕÀº ¾î¶»°Ô ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒ±î?
¡Þ°¾ÆÁö, °í¾çÀ̵µ À¯»ê±Õ º¹¿ë ÇÊ¿äÇÒ±î?
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(probiotics)´Â µ¿¹°°Ç°¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇöÀç±îÁö Àß ¾Ë·ÁÁø ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º°¡ À¯»ê±Õ(Lactobacillus) À̱⠶§¹®¿¡ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°À» ÈçÈ÷ À¯»ê±ÕÀ¸·Î È¥¿ëÇؼ »ç¿ëÇÏ°í Àִµ¥, À¯»ê±ÕÀ» ºñ·ÔÇÑ ºñÇÇ´õ½º±Õ(Bifidobacterium), ¿£Å×·ÎÄÚÄí½º(Enterococcus) µî ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â »ç¶÷°ú µ¿¹° ¸ðµÎ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÏ´Ù.
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â Àå °Ç°°ú °ü·ÃµÈ ÀåÁ¡ÀÌ ÁÖ·Î µÎµå·¯Áö¸é¼ ¼ÒȺҷ®, º¯ºñ, ¼³»ç µî ÁÖ·Î ¼ÒȱâÁõ»óÀÇ ¿¹¹æÀ̳ª °³¼±À» ¸ñÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÒÀ¸³ª, ÃÖ±Ù ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í Ç÷´ç ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µî ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀÌ ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉÀº µ¿¹°¿¡°Ôµµ ¹ßÈֵȴÙ.
´ëÇѾà»çȸ °º´±¸ µ¿¹°ÀǾàÇ°À§¿øȸ ºÎÀ§¿øÀå(»ï¼º¾à±¹ ¾à»ç)Àº "»ç¶÷°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î °³¿Í °í¾çÀÌÀÇ Àå³»¿¡µµ ¼öÁ¶~¼ö¹éÁ¶ÀÇ ¹Ì»ý¹°(microbiome)ÀÌ ¼½ÄÇÏ°í Àֱ⠶§¹®"À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. °º´±¸ ¾à»ç´Â "ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â µ¿¹° °Ç°¿¡µµ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ÃÖ±Ù¿¡´Â Çʼö¿µ¾çÁ¦°¡ µÇ¾î°¡´Â ºÐÀ§±â"¶ó°í ¸»Çß´Ù.
¡Þ°¾ÆÁö, °í¾çÀÌ¿¡°Ô »ç¶÷ À¯»ê±Õ ¸Ô¿©µµ ±¦ÂúÀ»±î?
±×·¸´Ù¸é »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁÀº À¯»ê±ÕÀ» °³¿Í °í¾çÀÌ¿¡°Ôµµ ÁÁÀ»±î? Àü¹®°¡µéÀº µ¿¹°¿¡°Ô ÁÁÀº ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â µû·Î ÀÖ´Ù°í ÀüÇß´Ù.
°º´±¸ ¾à»ç´Â "°³ÀÇ °æ¿ì, »ç¶÷ó·³ ´ëÀå¿¡ ¼¼±ÕÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼½ÄÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ±× Á¾·ù´Â ´Ù¸¥ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ° ¾à»ç´Â "»ç¶÷°ú µ¿¹°ÀÇ Á¾°£Â÷ÀÌ, »ýȰȯ°æÀ̳ª À峻ȯ°æÀÇ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¼½ÄÇÏ´Â ±ÕÁ¾¿¡´Â ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾î »ç¶÷¿¡°Ô´Â È¿°ú°¡ ÁÁÀº ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°ÀÌ¶óµµ °³³ª °í¾çÀÌ¿¡°Ô´Â È¿°ú°¡ ÀüÇô ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
¿ÀÈ÷·Á »ç¶÷¿ë ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º°¡ ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô´Â µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í °æ°íÇß´Ù. ±×´Â "°æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â »ç¶÷ Á¦Ç°¿¡ µé¾î Àִ ÷°¡Á¦·Î ÀÎÇØ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î »ç¶÷¿ë ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ ¹Ý·Áµ¿¹°¿¡°Ô ÁÖ´Â °ÍÀº ±ÇÀåÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù"°í °Á¶Çß´Ù.
¡Þ°¾ÆÁö, °í¾çÀÌ À¯»ê±Õ, ¸î »ìºÎÅÍ ¸Ô¿©¾ß ÇÒ±î?
±âº»ÀûÀ¸·Î ¹Ý·Áµ¿¹°¿ë ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°Àº Àü¿¬·É¿ëÀ¸·Î ³ª¿À°í ÀÖÁö¸¸, ±ÕÁ¾À̳ª ±Õ¼ö¿¡ µû¶ó º¹¿ë ±Ç°í ¿¬·É´ë°¡ ´Ù¸£´Ù. Á¦Ç°À» ¸ÔÀ̱â Àü¿¡ Á¦Ç°º° º¹¿ë °¡´É ¿¬·ÉÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¾î¸° ¹Ý·Áµ¿¹°À̶ó¸é ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. »ýÈÄ 1°³¿ù·É ¹Ì¸¸ÀÇ °¾ÆÁöÀ̳ª °í¾çÀÌ´Â ¾ÆÁÖ ÀûÀº ¾çºÎÅÍ Áֱ⠽ÃÀÛÇØ ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀÇ ¿©ºÎ¸¦ »ìÇÇ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °º´±¸ ¾à»ç´Â "¾î¸° ¹Ý·Áµ¿¹°À̶ó¸é ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀ» »ìÇǸç Â÷Â÷ ¿ë·®À» ´Ã·Á°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¡Þµ¿¹° À¯»ê±Õ¼ö, ³ôÀ»¼ö·Ï ÁÁÀ»±î?
»ç¶÷ÀÇ °æ¿ì, °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÀûÁ¤ À¯»ê±Õ ¼ö°¡ ¾î´À Á¤µµ Ç¥ÁØȵǾî ÀÖ´Ù. ½Ä¾àó°¡ °í½ÃÇÏ°í ÀÖ´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 1¾ï ¸¶¸®¿¡¼ 100¾ï¸¶¸®(CF)´Ù. »ç¶÷¸¶´Ù Àå³» ȯ°æ¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾î À¯»ê±Õ ¼ö¿Í ±â´ÉÀÌ ºñ·ÊÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
¹Ý¸é, °³³ª °í¾çÀÌ´Â À¯»ê±Õ¼ö¿¡ µû¸¥ È¿´É¡¤È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ºÎÁ·ÇØ ÀûÁ¤ÇÑ ¼ö°¡ ¾ó¸¶ÀÎÁö ¸í½ÃµÈ °ÍÀÌ ¾ø´Ù. °º´±¸ ¾à»ç´Â "»ç¶÷ÀÇ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼·Ãë·®À» Âü°íÇßÀ» ¶§, 1¾ï~10¾ï ¸¶¸® Á¤µµ¸¦ ±ÇÀåÇϳª, ¹Ý·Áµ¿¹°ÀÇ ¹ÝÀÀ¿¡ µû¶ó ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
Á¦Ç°À» °í¸¦ ¶§´Â ÅõÀÔ±Õ¼ö¿Í º¸Àå±Õ¼ö¸¦ ÀÚ¼¼È÷ »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù. Á¦Ç°¿¡ Ç¥±âµÈ ÅõÀÔ±Õ¼ö°¡ Á¦Ç° ÇÑ »óÀÚ Àüü¿¡ µé¾î°£ ±Õ¼öÀÎÁö, 1ȸ ºÐ·®¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ±Õ¼öÀÎÁö Á¦Ç°¸¶´Ù Ç¥±â ¹æ½ÄÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
º¸Àå±Õ¼ö ¶ÇÇÑ ¸íÈ®ÇÏ°Ô Ç¥±âµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ, À¯Åë±âÇÑ ³»¿¡ ¾ó¸¶±îÁö ±Õ¼ö°¡ º¸ÀåµÇ´ÂÁöµµ ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ÞÀ¯»ê±Õ ¸ÔÀÏ ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº?
°£È¤ À¯»ê±ÕÀ» º¹¿ëÇߴµ¥ ¼ÓÀÌ ´õ ´õºÎ·èÇØÁö°í ¼³»ç¸¦ Çß´Ù´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ¸ÂÁö ¾Ê´Â À¯»ê±ÕÀ» º¹¿ëÇßÀ» ¶§ÀÇ ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ °ÍÀÌ´Ù. °³¿Í °í¾çÀ̵µ À¯»ê±ÕÀ» ¸Ô°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ»±î?
°³, °í¾çÀ̵µ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï´Ù. À¯»ê±ÕÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀÛ¿ëÀº °ÅÀÇ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³À¸³ª, º¹¿ë Ãʱ⠰¡½º»ý¼º, ¹±Àº º¯, º¹¸íÀ½, º¹Åë µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ÈçÇÏÁö´Â ¾ÊÀ¸¸ç, ´ëºÎºÐ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô »ç¶óÁø´Ù.
°º´±¸ ¾à»ç´Â "À¯»ê±ÕÀ» ¸ÔÀÎ ÈÄ ÀÌ»ó¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³´Ù¸é º¹¿ë·®À» Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ°í ³ª¼ »óŸ¦ °üÂûÇÏ¸é¼ Â÷Ãû ¿ë·®À» ´Ã·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À̾î "Á¦Ç°¿¡ µû¶ó ¼ÒÈÈ¿¼ÒÁ¦¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥ ÀÌ·± °æ¿ì ¼Òȱ⠺ÎÀÛ¿ë °æ°¨¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.