獨 연구팀, 자신감 생겨 건강 개선

일상을 자기 주도적으로 보내는 노인들은 스스로를 더 젊게 생각한다.




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독일 예나 프리드리히실러 대학교 연구팀은 116명의 노인을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들에게 ▲일상생활 자기주도 정도 ▲건강 상태 ▲자신이 느끼는 나이 등을 조사했다. 여기서 자기주도 정도란 먹고 싶은 것을 먹고, 보고 싶은 것을 보는 등 원하는 대로 하루를 보냈다는 것을 의미한다.

연구 결과, 노인들이 자기 주도적으로 하루를 보냈을 때 실제 나이보다 최대 4세 젊게 생각하는 것으로 나타났다. 연구팀은 "자기 의지대로 생활을 하면 성취감을 더 크게 느끼고, 나이도 실제보다 젊게 느낀다"고 말했다.


아주대 의대 예방의학교실 이윤환 교수는 "자신을 젊다고 생각하면 평소보다 활동량이 늘고 자신감이 생긴다"며 "다양한 건강 개선 효과가 있기 때문에 자기 주도적 삶이 권장된다"고 말했다.