ºñ¸¸Ã¼Çü

³»ÀåÁö¹æ Å¿ì·Á¸é '12½Ã°£ °øº¹' À¯ÁöÇ϶ó

À̱ݼ÷ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

°Ç°­ÀÇ îØ '³»ÀåÁö¹æ' »©·Á¸é?

ºñ¸¸Àº ½É³úÇ÷°üÁúȯ µî Ä¡¸íÀûÀÎ Áúº´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °°Àº ºñ¸¸ÀÌ¶óµµ Ã¼Áö¹æÀÌ ¾îµð¿¡ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷ÇØ ÀÖ´À³Ä°¡, üÁßÀ̳ª üÁö¹æ·®º¸´Ù Áúº´¿¡ ´õ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¹î¼Ó ³»Àå »çÀÌ¿¡ ³¢¾îÀÖ´Â ³»ÀåÁö¹æÀº Ç÷°ü°ú ½ÉÀ塤³ú µîÀÇ Àå±â¸¦ ¸Á°¡¶ß¸°´Ù.

¡Þ³»ÀåÁö¹æ ¿øÀÎ, °ú½Ä¡¤À½ÁÖ

³»ÀåÁö¹æÀº ¹î¼Ó¿¡ ÃàÀûµÅ ÀÖ´Â Áö¹æ¡´±×·¡ÇÈ¡µÀÌ´Ù. üÁö¹æ¿¡¼­ ³»ÀåÁö¹æÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²Àº ³²¼º 20%, ¿©¼º 6%·Î ³²¼ºÀÌ ¿©¼ºº¸´Ù ´õ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª ¿©¼ºÀÌ Æó°æÀÌ µÇ¸é ³»ÀåÁö¹æ ÃàÀûÀ» ¸·´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é¼­ ³»ÀåÁö¹æ ÃàÀûÀÌ °¡¼ÓÈ­µÈ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀº ¿Ö »ý±æ±î? °ú½Ä, À½ÁÖ, ½ÅüȰµ¿ ºÎÁ· µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼úÀº ³»ÀåÁö¹æ ÃàÀûÀÇ ÁÖ¹üÀÌ´Ù. µ¿±¹´ëÀϻ꺴¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¿À»ó¿ì ±³¼öÆÀÀÌ °Ç°­ÇÑ ³²¼º 951¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î CT¸¦ ÅëÇØ ³»ÀåÁö¹æ°ú ÇÇÇÏÁö¹æÀÇ ¾çÀ» Âï¾ú´Ù. ±×¸®°í ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®°ú ³»ÀåÁö¹æ¡¤ÇÇÇÏÁö¹æÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ³»ÀåÁö¹æ ¾çÀº Áõ°¡Çß´Ù. »ó´ëÀûÀ¸·Î ÇÇÇÏÁö¹æÀº °¨¼ÒÇß´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¼ú ÇѵΠÀÜÀº ½ÉÇ÷°üÁúȯ¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÇÏ·ç ÇѵΠÀÜ ¸¶¼Åµµ ³»ÀåÁö¹æ ÃàÀû À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù. ¿À»ó¿ì ±³¼ö´Â "¼úÀº ³»ÀåÁö¹æ ºÐÇظ¦ ¸·°í, ½Ä¿åÀ» ÃËÁøÇØ ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô Çϱ⠶§¹®"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

À̹ÌÁö

³»ÀåÁö¹æÀº Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ Ç÷°ü°ú Àå±â¸¦ ¸Á°¡¶ß¸°´Ù. ³»ÀåÁö¹æ ´ë»ç°¡ Àß µÇ´Â ¸öÀ» ¸¸µé·Á¸é Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°Àº ²÷°í ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. /±×·¡ÇÈ=ÀÌÁöÇý
³»ÀåÁö¹æÀÌ ÇÇÇÏÁö¹æ°ú ´Ù¸£°Ô À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯´Â Áö¹æÀÌ ¸Ó¹°·¯ ÀÖÁö ¾Ê°í Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î Áö¹æ»ê ÇüÅ·ΠÀß ºüÁ®³ª¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ÀÌ¿ëÈ£ ±³¼ö´Â "³»ÀåÁö¹æ Á¶Á÷Àº Çã¼úÇÑ ÀúÀå â°í"¶ó¸ç "Ç÷¾×À¸·Î Èê·¯³ª¿Â Áö¹æÀÌ Ç÷·ù¸¦ Ÿ°í µ¹¾Æ´Ù´Ï¸ç Ç÷°ü, °£, ½ÉÀå µî¿¡ ½×¿© °¢Á¾ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ³»ÀåÁö¹æÀº ÇÇÇÏÁö¹æ°ú ´Ù¸£°Ô Áö¹æ¼¼Æ÷ »çÀÌ¿¡ ¿°Áõ¼¼Æ÷(´ë½Ä¼¼Æ÷ µî)°¡ Àß ³¢¾îµé¾î°¡ ¿°Áõ ¹°ÁúÀ» ºÐºñÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ü³» ¿°ÁõÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù.

¡ÞÑû 90§¯, åü 85§¯ ÀÌ»ó ³»ÀåÁö¹æ °ú´Ù »óÅÂ

³»ÀåÁö¹æ °ú´Ù ¿©ºÎ´Â 'Ç㸮µÑ·¹'¸¦ ÅëÇØ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. Ç㸮µÑ·¹°¡ ³²¼º 90§¯, ¿©¼º 85§¯ ÀÌ»óÀÌ¸é ³»ÀåÁö¹æÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ½×¿´À» °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù. ÀÌ ±âÁØ ÀÌ»óÀ̸é 'º¹ºÎ ºñ¸¸'À̶ó°í Á¤ÀÇÇϴµ¥, ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é 2015³â ±¹³» ¼ºÀÎ º¹ºÎºñ¸¸ À¯º´·üÀº 20.8%(³²ÀÚ 24.6%, ¿©ÀÚ 17.3%)ÀÌ°í, ÀÌ´Â 2009³â 18.4%¿¡¼­ Áõ°¡Çß´Ù. ¿À»ó¿ì ±³¼ö´Â "Ç㸮µÑ·¹°¡ ³²¼º 90§¯, ¿©¼º 85§¯ ÀÌ»óÀ̸é üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ Á¤»óÀÌ¶óµµ ´ë»çÁõÈıº, ´ç´¢º´, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ¹ß»ý·ü°ú »ç¸Á·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù"¸ç "¸»¶óµµ ¹è¸¸ º¼·Ï ³ª¿Â »ç¶÷Àº ³»ÀåÁö¹æÀÌ ¸¹Àº »óÅÂÀ̹ǷΠ»¡¸® °³¼±ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡ÞÁö¹æ ´ë»ç ½ÅÈ£ ÄѾß

³»ÀåÁö¹æÀº ¾î¶»°Ô »¬ ¼ö ÀÖÀ»±î? °­ºÏ»ï¼ºº´¿ø Á¾ÇÕ°ÇÁø¼¾ÅÍ ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â "¸öÀÌ ¹æ±Ý ¼·ÃëÇÑ Æ÷µµ´ç¸¸ ¿¡³ÊÁö·Î ¾²°Ô ÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½×¿©ÀÖ´Â Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²µµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¢¹Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹° ²÷¾î¾ß£½¼³ÅÁ¡¤¾×»ó°ú´ç °°Àº Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°Àº °ú´Ù¼·ÃëÇϸé Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ »ó½ÂÇÏ°í ³»ÀåÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÈ´Ù. ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â "Æò¼Ò Á¤Á¦Åº¼öÈ­¹° ¼·Ãë´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "´ÙÀ̾îÆ® ù 3ÀÏ°£ ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ÇÏ·ç 50g ÀÌÇϷΠöÀúÈ÷ Á¦ÇÑÇϸé Áö¹æÀ» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇϵµ·Ï À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¢¹´Ü¹éÁú ¼·Ãë ´Ã·Á¾ß£½Åº¼öÈ­¹° ¼·Ãë°¡ ÁÙ¾îµé¸é ¸öÀº ¿ì¼± ±ÙÀ°ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ´çÀ¸·Î ¹Ù²ã »ç¿ëÇÑ´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ±ÙÀ° ´Ü¹éÀ» °è¼Ó ¾µ ¼ö ¾øÀ¸´Ï±ñ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ Áö¹æÀ» ¾´´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ºüÁö¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¹Ç·Î ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ» ÃÖ¼ÒÈ­Çϱâ À§ÇØ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®À» ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. ¸ö¹«°Ô 1§¸´ç 1.2~1.5gÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â "ÇÑ ¹ø¿¡ ¼ÒÈ­¡¤Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀÌ Á¤ÇØÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î ´Ü¹éÁúÀº ¾Æħ¡¤Á¡½É¡¤°£½Ä¡¤Àú³á ÀÌ·¸°Ô 4ȸ ³ª´²¼­ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ´ß°í±â, »ý¼±, Çػ깰, ÄᡤµÎºÎ, ´Þ°¿, Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ® µîÀº üÁö¹æ °¨·®¿¡ ÁÁÀº °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¢¹°í°­µµ ÀÎÅ͹ú ¿îµ¿À»=°í°­µµ ÀÎÅ͹ú ¿îµ¿Àº ¸» ±×´ë·Î °í°­µµ ¿îµ¿À» ª°Ô ª°Ô ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù. ¼ûÀÌ Åο¡ Âû Á¤µµÀÇ °í°­µµ ¿îµ¿À» 1~2ºÐ°£ ÇÏ°í ´Ù½Ã 1~3ºÐ°£ °¡º±°Ô ÇÑ´Ù. À̸¦ 3~7ȸ ¹Ýº¹Çϸé ÁÁ´Ù. ¿©±â¿¡ ±ÙÀ° ¿îµ¿À» ´õÇØ¾ß ±âÃÊ´ë»ç·®À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢¹12½Ã°£ ÀÌ»ó °øº¹À» À¯Áö£½´Ü½ÄÀ» Çϸé Ç÷´ç°ú Àν¶¸°ÀÌ ÀÏÁ¤ ¼öÁØ ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö¸é¼­ Áö¹æ ´ë»ç°¡ ÇÕ¼º ¸ðµå¿¡¼­ ºÐÇØ ¸ðµå·Î ¹Ù²ï´Ù. ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö´Â "º¸Åë ´Ü½Ä ÈÄ 12½Ã°£ÀÌ Áö³ª¾ß Áö¹æ ´ë»ç°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ"¸ç "Àú³á½Ä»ç¿Í ¾Æħ½Ä»ç »çÀÌ 12½Ã°£ °øº¹À» À¯ÁöÇ϶ó"°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¹Ì Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº Áö¹æ ´ë»ç°¡ µÇ´Â µ¥ ´õ ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ °É¸®¹Ç·Î ´õ ±æ°Ô ´Ü½ÄÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~2ȸ 16~24½Ã°£ ªÀº ´Ü½ÄÀ» ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¢¹¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»ê ¼·Ã븦£½¿À¸Þ°¡ 3Áö¹æ»êÀº °£°ú ±ÙÀ°¿¡¼­ Áö¹æÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇµµ·Ï µ½´Â´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.