나도 모르는 내 나쁜 자세
나쁜 자세는 온갖 통증이나 원인 모를 만성피로, 소화 장애 등을 불러온다. 나쁜 자세란 척추의 올바른 곡선을 깨뜨리는 자세이다. 척추가 비뚤어지면 우리 몸의 소화·순환을 담당하는 자율신경의 흐름이 방해를 받아 각종 이상 증상이 나타난다. 일상생활에서 흔히 하는 나쁜 자세는 누워서 TV 보기, 가방 한쪽으로 메기, 다리 꼬기, 양반다리 등이다. 올바른 자세를 취하려면 어떻게 해야 할까?
음식만 잘 먹어도 노화 막아요
좋은 음식을 먹는 것만으로도 노년기 뇌 노화를 막을 수 있다. 좋은 음식이란 견과류·생선·과채류 등 항산화물질이 풍부한 식품을 말한다.