´ç´¢

°Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù´Â ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´¡¦ ´ç´¢º´ ȯÀÚ, ¸¾²¯ ¸Ô¾îµµ µÉ±î?

À̱ݼ÷ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

¼³ÅÁ¡¤Áö¹æ ÇÔÀ¯¡¦ Ä®·Î¸®µµ ³ô¾Æ 1~2Á¶°¢ Àû´ç, °¨¹Ì·á µç °Ô ÁÁ¾Æ

´ÙÅ©ÃÊÄݸ´Àº Æú¸®Æä³î µî Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´¡¤½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸µµ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. Á¤¸» ¸¶À½ ³õ°í ¸Ô¾îµµ µÉ±î? ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´¿¡µµ ¼³ÅÁ°ú Áö¹æÀÌ µé¾î°¡°í, Ä®·Î¸®µµ 100g´ç ¾à 600§»·Î ³ô¾Æ ´ç´¢º´¡¤ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀ» °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÃÊÄݸ´Àº Ä«Ä«¿À ÇÔ·®¿¡ µû¶ó ±¸ºÐÇÑ´Ù. ³»¿ë¹° Áß Ä«Ä«¿À°¡ 72% µé¾îÀÖ´Ù¸é, 72%Â¥¸® ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´ÀÌ µÈ´Ù. Ä«Ä«¿À ÇÔ·®¿¡´Â Ä«Ä«¿À ¿øµÎ¸¦ ººÀº µÚ °¥¾Æ¸¸µç 'Ä«Ä«¿À¸Å½º'¿Í Ä«Ä«¿À¸Å½º¿¡¼­ ³ª¿À´Â Áö¹æ ¼ººÐÀÎ 'Ä«Ä«¿À¹öÅÍ'°¡ Æ÷ÇԵȴÙ. ³ª¸ÓÁö 28%´Â ¼³ÅÁ, ½Ä¹°¼º À¯Áö, ºÐÀ¯ µîÀÌ µé¾î°£´Ù. °í±Þ ÃÊÄݸ´¿¡´Â Ä«Ä«¿À¹öÅ͸¸ »ç¿ëÇÏÁö¸¸, ÀϹÝÀûÀÎ ÃÊÄݸ´¿¡´Â ¿ø°¡ Àý°¨À» À§ÇØ ½Ä¹°¼º À¯Áö¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÃÊÄݸ´¿¡ µé¾î°¡´Â ½Ä¹°¼º À¯Áö´Â 90% ÀÌ»óÀÌ Æ÷È­Áö¹æÀÎ ÆÊÀ¯¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.




À̹ÌÁö

´ÙÅ©ÃÊÄݸ´¿¡´Â ¼³ÅÁ°ú Æ÷È­Áö¹æÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ °Ç°­ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÏ°í ¸Ô¾î¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù. /½ÅÁöÈ£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

¿¬¼¼Á¶È«±Ù³»°ú Á¶È«±Ù ¿øÀåÀº "Ä«Ä«¿À ¿øµÎ´Â ºÐ¸»·Î Àß ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ´ë·® »ý»êÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¾ËÄ®¸® ¼ººÐÀ» ³Ö´Âµ¥, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ Æú¸®Æä³î °°Àº ¼ººÐÀÌ °ÅÀÇ »ç¶óÁø´Ù"¸ç "ÆÊÀ¯´Â Ç÷Áß LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¿Ã¸®´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ³ª»Û Áö¹æ"À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´¿¡ µç ¼³ÅÁÀº Ç÷´çÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

´ÙÅ©ÃÊÄݸ´Àº Ä«Ä«¿À ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í, Æú¸®Æä³îÀÌ °­È­µÈ Á¦Ç°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ·Ôµ¥Áß¾Ó¿¬±¸¼Ò ¼Õº´Ã¶ Ã¥ÀÓ¿¬±¸¿øÀº "´ÙÅ©ÃÊÄݸ´ÀÇ Á¦Ç° µÞ¸é ¿øÀç·á¸í¿¡´Â ¸¹ÀÌ µé¾î°£ Àç·áÀÇ ¼ø¼­´ë·Î ±âÀçµÅ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Âü°íÇÏ¸é µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. Á¶È«±Ù ¿øÀåÀº "´ç´¢º´À̳ª ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ ȯÀÚ´Â °¡²û ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§ ÇѵΠÁ¶°¢ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ°í, Ä®·Î¸®µµ ³ôÀº ÆíÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸Ô´Â´Ù¸é ½Ä»ç·®À» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ¼³ÅÁ ´ë½Å Ç÷´çÀ» ¾È ³ôÀ̴ õ¿¬°¨¹Ì·á³ª Àΰø°¨¹Ì·á°¡ µé¾î°£ °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.