내일(11일)은 막대 모양의 초콜릿 과자를 주고받는 일명 '빼빼로데이'다. 빼빼로데이에는 많은 양의 과자를 먹기 쉽다. 하지만 빼빼로는 칼로리가 높은 편이라 자칫 열량과잉으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.

소비자문제연구소 컨슈머리서치 발표자료에 따르면 빼빼로 한 봉지의 평균 칼로리는 201.7kcal이다. 이는 밥 한 공기인 300kcal의 3분의 2이고, 방울토마토(20g) 70개에 해당하는 칼로리다. 식사 후 간식으로 빼빼로 과자를 자주 먹을 경우, 성인 일일 에너지필요추정량인 여 2100kcal·남 2600 kcal을 초과할 위험이 있다.

빼빼로 한봉지에 해당하는 칼로리를 운동으로 소모하기 위해선, 체중이 65kg인 성인을 기준으로 50분 동안 걷기 운동을 해야 한다. 이외에도 줄넘기 약 20분, 계단 오르기 30분, 요가 1시간 10분을 해야 섭취한 과자의 칼로리를 소모할 수 있다.

더불어 빼빼로 같은 과자류는 당분과 탄수화물 함량이 높아 혈관 건강에 좋지 않다. 여분의 당분은 몸속에서 중성지방으로 바뀌어 혈액으로 이동, 몸에 쌓여 비만을 유발할 수 있다. 혈당 조절이 어려운 당뇨병 환자는 특히 주의해야 한다.