[베스트셀러 속 건강] 마법의 림프 순환 다이어트

우리 몸에는 두 가지 관이 있다. 하나는 혈액이 흐르는 혈관이고, 또 하나는 림프가 흐르는 림프관이다. 스타들의 보디메이커로 잘 알려져 있는 《마법의 림프 순환 다이어트》 저자 배은정 원장은 “림프는 다이어트의 핵심이며, 피부 미용과 노화에도 큰 영향을 준다. 더불어 질병까지 예방하는 다재다능한 림프를 관리하면 원하는 몸매와 동안 얼굴, 심신의 건강까지 얻을 수 있다”고 말한다.

 

다이어트에는 ‘정답’이 있다. 적게 먹고 많이 움직이는 것이다. 하지만 림프가 제대로 순환하지 않으면 아무리 굶어도 살은 빠지지 않는다. 우리 몸 구석구석을 돌면서 노폐물을 없애고 나쁜 세균을 물리치며, 다이어트와 피부미용, 질병까지 예방하는 다재다능한 물질 ‘림프’를 잘 순환시킨다면, 마치 관리받은 사람처럼 아름다운 몸매와 피부를 가질 수 있다.

 

림프 순환의 놀라운 효과

우리 몸에는 혈관과 림프관이 그물처럼 얽혀 있다. 이 두 관을 통해 산소와 이산화탄소, 영양소, 노폐물, 세균이 오간다. 동맥을 통해 산소와 영양분을 흡수한 세포는 이산화탄소와 각종 찌꺼기를 뱉어낸다. 찌꺼기는 정맥으로 흘러들어 배출되기도 하고, 일부는 림프로 흡수되어 몸속에 쌓인다. 노폐물이 빠져나가지 못하고 쌓이면 그 부분이 심하게 붓고 결국 살이 되는 것이다. 림프가 모이는 림프절에서는 노폐물 덩어리를 잘게 부수고 배출한다. 아무리 굶고 운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않는다면 바로 림프 흐름을 다스리지 못하기 때문이다.

1. 얼굴이 맑고 깨끗해진다
림프는 피부와 직접적인 관련이 있다. 얼굴 노폐물이 제대로 빠져나가지 못하면 얼굴색이 탁해지거나 붓고, 여드름 등의 피부 트러블이 나타난다. 림프 순환이 원활하면 얼굴에 쌓인 노폐물이 잘 빠져나가고 혈액순환도 좋아져 피부 속까지 맑고 깨끗해진다.

2. 면역력을 올린다
림프의 주요 기능 중 하나는 면역 기능이다. 우리 몸은 외부로부터 바이러스와 세균의 침입을 끊임없이 받는다. 림프는 신체 조직과 장기 등에서 나온 노폐물을 여과하고, 림프구를 만들어 몸속에 침입한 바이러스나 세균을 퇴치한다. 모세혈관에서 흡수되지 않는 체액을 흡수해 심장으로 보내 체액의 균형을 유지시키며, 혈관에서 나온 영양소를 회수하고, 장에서 지방을 흡수해 운반한다. 림프절이 붓는 것은 림프구가 바이러스나 세균과 싸우고 있는 것이다.

3. 마음이 안정된다
정신건강은 자율신경과 연관이 깊다. 자율신경을 구성하는 교감신경과 부교감 신경이 균형을 이루지 못하면 불안, 우울 등의 증세가 나타난다. 림프절은 자율신경의 지배를 받기 때문에 림프절을 자극해 자율신경을 조절할 수 있다. 굳은 신경을 풀어 림프 순환을 원활하게 하면 자율신경의 균형이 유지되어 정신이 안정된다.
‘행복 호르몬’이라고 불리는 세로토닌은 90% 이상이 장에서 분비된다. 배와 등 근육 등을 풀면 장 기능이 활발해지고 림프 흐름이 좋아지면서 세로토닌 분비가 활성화된다.