정형외과
양 손 깍지 껴 앞으로 뻗고, 등은 뒤로 밀어내고
글=한희준 헬스조선 기자 | 도움말=문훈기 메디피트트레이너협회 회장·내안플러스
입력 2015/04/28 16:42
통증 잡는 10분 운동 ⑧등
척추의 자세가 나쁘면 목·허리뿐 아니라 등에도 통증이 생긴다. 평소에 바른 자세를 유지하고, 등 근육을 강화하면 통증을 없앨 수 있다. 자세한 운동법은 헬스조선닷컴(health.chosun.com)에서 동영상으로 확인 가능.
동영상 URL : https://youtu.be/i8CmVynHhmo
2. 양손 깍지 끼고 등 밀어내기동영상 URL : https://youtu.be/NfJ1eLSFgJc
3. 등 뒤에서 깍지 끼고 들어 올리기동영상 URL : https://youtu.be/D9yTHph_2z8
