Ǫµå

±Ö Ä®·Î¸®, »ç°ú¡¤¹è º¸´Ù´Â ³·°í ¡Û¡Ûº¸´Ù´Â ³ô´Ù?

Çã´Ù¹Î ÇコÁ¶¼± ÀÎÅϱâÀÚ

À̹ÌÁö

Á¶¼±ÀϺ¸ DB

±Ö Ä®·Î¸®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù. °Ü¿ïö ´ëÇ¥ °£½ÄÀ¸·Î ±ÖÀ» ã´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã¸é¼­ ±Ö Ä®·Î¸®·Î µ¢´Þ¾Æ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ±Ö Ä®·Î¸®´Â 100g¿¡ 39kcal´Ù. »ç°ú(57kcal), ¹è(51kcal)¿¡ ºñÇÏ¸é ³·Àº ÆíÀÌÁö¸¸, Å丶Åä(14kcal), ÀÚ¸ù(30kcal)¿¡ ºñÇÏ¸é ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. ±ÖÀº ¼öºÐÀÌ 90% ÀÌ»óÀÌÁö¸¸ ´çºÐÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº »ï°¡´Â °Ô ÁÁ´Ù.

±ÖÀº ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ¿µ¾ç °úÀÏ·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±ÖÀÇ ºñŸ¹ÎC´Â °Ü¿ïö ÃßÀ§¸¦ °ßµô ¼ö ÀÖ°Ô ¹°Áú´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù. ±Ö¿¡´Â ´çºÐ, À¯±â»ê, ¾Æ¹Ì³ë»ê, ¹«±âÁú µîµµ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±ÖÀÇ ½Å¸ÀÀ» ´ã´çÇÏ´Â ±¸¿¬»êÀº ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ¸ç ¼Ó ¾²¸² ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

±Ö¿¡ ½Çó·³ »ý±ä ÇÏ¾á ºÎºÐ¿¡´Â 'Ç콺Æ丮µò'À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Ç콺Æ丮µòÀº Ç÷°üÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ°í ºñŸ¹ÎC¿Í ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. µû¶ó¼­ ±ÖÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â Èò ºÎºÐÀº ¶¼Áö ¸»°í °°ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¼ÒÈ­°¡ Àß ¾È µÇ¾î Çê¹è°¡ ºÎ¸£°í ½Ä¿åÀÌ ¶³¾îÁú ¶§µµ ±ÖÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ±Ö²®Áú¿¡ ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¼ººÐ°ú ¼ÒÈ­±âÀÇ ±Ë¾çÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ¸¹´Ù. Çѹ濡¼­´Â ±Ö²®ÁúÀ» ¡®ÁøÇÇ¡¯¶ó ÇÏ¿© ÇѾàÀç·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. ÁøÇÇÂ÷´Â ½ÀÇÑ ±â¿îÀÌ ¸ö¼Ó¿¡ ½×¿© ¸·Èù Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÁøÇÇÂ÷´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ±Ö²®ÁúÀ» ¸»·Á ¹°¿¡ ³Ö°í ²úÀÌ¸é µÈ´Ù. À̻Ӹ¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±Ö²®Áú¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎA´Â ÇǺÎÀÇ °¢Áú »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÃËÃËÇÏ°í ¸Å²öÇÑ ÇǺηΠ¸¸µé¾î ÁÖ°í, ºñŸ¹ÎC´Â ÇǺθ¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.

È¿´ÉÀÌ ´Ù¾çÇÑ ±ÖÀº °ü¸®¿¡ ƯÈ÷ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. °ø±â°¡ ÅëÇÏÁö ¾Ê´Â ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é ½Å¸ÀÀÌ ³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Ç¿Â¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »óÀÚ³ª ºÀÁö¿¡ ¿©·¯ °³ÀÇ ±ÖÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ´ã¾Æ ³õ´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ±Ö³¢¸® ºÎµúÃÄ »ý±â´Â ¼öºÐ ¶§¹®¿¡ ½±°Ô »óÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼­·Î ºÙÁö ¾Ê°Ô Á¾À̳ª ½Å¹®Áö·Î ³¹°³ Æ÷ÀåÇØ, °ã°ãÀÌ ½×¾ÆµÎ¸é ÁÁ´Ù.