몸 아플 때 피해야 할 식품이 관심을 받고 있다. 갑작스레 추워진 날씨에 면역력이 저하된 사람들이 몸 아플 때 피해야 할 식품을 찾아보고 있는 것이다. 몸 아플 때 피해야 할 식품을 증상별로 소개한다.
감기로 발열이 발생했다면 당분이 많은 음식은 피해야 한다. 당분이 많은 음식은 혈당을 올려 코티졸 분비를 촉진하기 때문에 발열이 더 심해질 수 있다. 두통이 있을 때는 치즈, 초콜릿, 핫도그, 아이스크림, 와인, 맥주 등의 섭취를 삼가야 한다.
속이 쓰리다면 커피 섭취를 줄이자. 커피에는 항산화 성분이 풍부하지만 속 쓰림 증상을 겪을 때는 피해야 한다. 커피에 들어있는 카페인이 위산분비를 촉진하기 때문이다. 또 카페인은 식도하부괄약근을 느슨하게 만들어 위산이 식도로 올라오는 역류성 식도염을 유발하거나 증상을 심화시킬 수 있어 몸이 아플 때는 커피를 멀리하는 게 좋다.
배가 아플 때는 찬 음식을 피해야 한다, 생야채(샐러드), 회, 차가운 우유나 음료는 설사를 유발할 수 있다. 설사 증상이 있다면 과일은 껍질을 벗겨 먹고, 물은 반드시 끓여 먹어야 한다. 인스턴트 식품은 식품 첨가물이 많이 들어가 면역기능을 약화시킨다. 따라서 몸이 아플 때는 인스턴트 식품 섭취도 최소화해야 한다.