전립선염에 걸린 남성은 어떤 운동을 해야 할까?

전립선 건강에 좋은 운동은 유산소운동이다. 유산소운동은 혈관을 확장시키는 산화질소 분비를 촉진해 전립선 내 혈류량을 높인다. 걷기, 조깅, 등산 등이 대표적이다. 매일 30분 정도 빠르게 걸으면 만성전립선염이나 골반통증개선에 좋다. 반면 과격한 운동은 회음부를 지나치게 자극하므로 피해야 한다. 자전거나 오토바이를 장시간 타면 전립선 건강에 해롭기 때문에, 안장 면적이 넓은 제품을 사용하는 게 좋다. 전립선 보호용 안장을 사용하면 도움이 된다.