‘슈퍼스타K 4’ 출신 가수 유승우가 체중 감량 후 날렵해진 턱선을 선보여 관심이 집중된다. 지난 1일 유승우는 트위터에 “‘너와 나’ D-1”이라는 글과 본인 모습이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 유승우는 ‘슈스케4’ 때보다 날렵해진 턱선을 과시하고 있는데 데뷔를 앞두고 성숙해진 모습을 보여주기 위해 5kg을 감량한 것으로 알려졌다.

최근 연예인들의 다이어트 소식이 자주 등장하고 있는데 전문가들은 그들의 공통점이 목표설정, 운동과 식이요법의 병행, 물 섭취라고 말한다. 연예인 다이어트 방법을 요약하면 다음과 같다.

1. 운동과 식이요법 병행= 운동을 하지 않고 식사량만 조절해 체중 감량을 하면 지방만 빠지는 것이 아니라 근육까지 같이 빠져 몸매가 예뻐지지 않고 체력도 약해진다. 식이요법과 운동을 병행해야 한다.

2. 목표는 반드시 실천= 다이어트를 목표로 삼은 동안에는 무슨 일이 있어도 계획을 실천한다. 꾸준하고 지속적인 다이어트를 하지 않으면 금방 본래 체중으로 회복된다.

3. 물을 많이 마신다= 물은 식사와 관계없이 하루 6~8컵을 마셔주는 것이 좋다. 특히 식사 전에 물을 1~2컵 컵 마시면 포만감으로 식사량을 줄일 수 있기 때문에 체중 감량에 도움이 된다.