사무직에 종사하는 직장인들은 오랜 시간 반복되는 ‘좌식생활’ 때문에 허리와 엉덩이에 살이 몰린다고 생각한다. 특히 여성들은 배나 허벅지가 다른 신체 부위에 비해 살이 많은 것도 사실이다. 정말 좌식생활이 허리와 엉덩이를 살찌게 하는 걸까? 이를 예방하는 방법은 없을까?




지방이 몸속에 축적되는 이유는 움직임이 없거나 적기 때문이다. 결국 움직임이 적어 혈관이 잘 발달되지 못한 부위에 지방이 몰린다. 배나 허리, 엉덩이, 넓적다리에 살이 찌는 것은 그 부분이 다른 신체 부위보다 운동량이 적기 때문이지 앉아서 생활해서 엉덩이로 지방이 몰리는 것은 아니다. 앉아서 생활하더라도 유산소 운동으로 엉덩이 근육인 대둔근을 활용하면 엉덩이에 지방이 몰리지 않는다.

모든 영양대사는 인체 내의 호르몬 분비에 따라 좌우된다. 근육을 성장시키는 것, 지방을 축적하는 것, 지방을 빼서 에너지로 대사하는 것 모두 호르몬이 관장한다. 이 호르몬의 활성도가 인체 부위마다 다르기 때문에 지방이 축적되고 빠지는 것이 다르게 나타나는 것이다.

여성의 경우, 살이 찔 때 호르몬이 연령과 성별에 따라 다르게 분비되어 엉덩이와 허벅지 등에 집중적으로 축적된다. 또 살이 빠질 때는 지방대사를 주관하는 호르몬들의 영향으로 지방세포 분해효소의 활성도가 높은 얼굴이나 어깨부터 분해되고 수분이 빠져나간다. 이 때문에 다이어트를 하면 얼굴 살이 먼저 빠지는 것이다.

여성의 경우, 엉덩이와 허벅지에 살이 붙고 그 다음, 복부, 허리, 가슴, 팔뚝, 목, 얼굴 순으로 살이 찐다. 반대로 살이 빠질 때는, 얼굴, 가슴, 복부, 다리 순으로 진행된다. 에스트로겐 등 성호르몬의 활동으로 출산 및 수유를 위해 엉덩이, 허벅지 주위에 지방이 쉽게 축적되기 때문이다.