건강대학원 '쉼'에서 스트레스를 훌훌~

헬스조선·경희대 동서신의학병원과 함께 떠나는 2박3일간의 휴식
휴식과 명상이 있는 건강대학원 ‘쉼’

따뜻한 햇살과 시원한 바람이 피부에 와 닿는 6월이다. 본격적인 무더위가 시작되기 전 조용한 곳을 찾아 휴식을 취하고 싶은 마음이 간절하다면 주목하자. 일상생활 속 스트레스에 지친 오피니언리더들을 위해 헬스조선과 경희대 동서신의학병원, 오색그린야드호텔이 마련한 건강대학원 ‘쉼’을 소개한다.

#1. 휴식을 찾아 숲으로 떠나세요

현대인의 건강에 가장 큰 적은 스트레스라 해도 과언이 아니다. 특히 요즘 같이 경제가 어려운 시기에는 더욱 그렇다. 스트레스는 생활 속에서 일어나는 크고 작은 일을 통해 끊임없이 물리적·심리적 자극을 받는 것을 말한다. 암, 심혈관 질환, 소화기 질환, 고혈압, 비만 등 각종 질병의 주요원인이다. 또한 정신건강에도 영향을 끼쳐 불면증, 우울증. 대인기피증 등을 불러온다.

스트레스에 현명하게 대처하는 방법에는 무엇이 있을까? 신경정신과 전문의들은 스트레스를 이겨내기 위한 방법으로 취미활동, 운동, 명상, 삼림욕, 음악감상, 웃기, 여행 등을 권한다. 가벼운 스트레스를 받을 때는 명상, 음악감상 등을 통해 마음의 안정을 찾고 생각을 정리할 휴식시간을 갖는 것이 좋다. 생활의 무기력함을 느끼고 불면증, 우울증 등 정신적인 장애를 겪을 만큼 스트레스가 심할 때는 운동, 여행, 웃기 등 활동적인 방법 등 적극적인 자세가 필요하다.

단순한 휴식 차원을 넘어 치유 프로그램으로 관심을 모으는 삼림욕도 스트레스를 해소하는데 도움이 된다. 공기가 맑은 숲에 가면 스트레스호르몬 분비가 낮아지고, 건강에 좋은 피톤치드와 음이온의 효과를 볼 수 있다. 숲이 내보내는 피톤치드는 항균 효과와 면역력 증강 효과가 있다. 피톤치드의 양은 봄부터 증가해 여름철에 최대에 달한다. 또한 숲의 기온이 상승하는 정오 무렵 방출량이 가장 많다.

#2. 헬스조선 건강대학원 ‘쉼’ 스트레스 테라피 1기 모집안내

헬스조선은 ‘설악 속 정원’이라 불리는 오색마을로 휴식을 찾아 떠나는 건강대학원 ‘쉼’ 1기를 모집한다. 건강대학원 ‘쉼’은 바쁜 일상 속에서 나를 돌아보는 시간을 갖고 건강한 삶을 공유할 수 있는 네트워크를 형성하기 위해 마련했다. 생활 속 스트레스를 날릴 다양한 휴식프로그램을 체험하고 삶의 활력소가 되는 인간관계를 만들고자 하는 오피니언리더들에게 큰 도움이 될 듯.

일시 2009년 6월 18~20일(2박3일)
장소 강원도 양양 오색그린야드호텔
참가비 75만원(조선일보· 자매지 정기구독자 10% 할인, 2인 이상 1객실 이용 시 10% 할인)
모집인원 40명(선착순 마감)
집결장소 6월 18일(목) 오전 11시까지 현장 개별집결
준비물 간편한 운동복, 등산화, 여벌의 옷
전화문의 및 접수 02-724-7600

*개별상담을 위해 본인의 건강검진표를 지참하시기 바랍니다.

‘스트레스 테라피’ 2박 3일 일정

1일차(18일/목)
오후 행사 및 일정 안내, 스트레스 웃음 치료, 스트레스 문진 측정
저녁 넉넉한 건강 및 노화를 지연시키는 섭생 강의, 온천욕

2일차(19일/금)
오전 명상, 스트레스 상담
오후 심신의 활력을 불어넣어주는 기(氣)등산, 온천욕
저녁 120세 헬스테크 전략, 휴식

3일차(20일/토)
오전 명상, 현대인의 건강을 위한 한방 음악 치료 강의, 정리 
*식사는 스트레스를 다스릴 수 있는 특별 약선 식단을 제공합니다.

※ ‘스트레스 테라피’ 주요 프로그램 

스트레스에 대한 명상의 효과-김종우 교수
현대인의 건강을 위한 한방 음악 치료-이승현 교수
넉넉한 건강, 노화를 지연시키는 섭생-조금호 교수
스트레스와 웃음치료-윤경옥 파트장
심신에 활력을 불어넣는 기등산-권오상 원장
120세 헬스테크 전략-임호준 대표
올바로 즐기는 탄산온천-오색그린야드호텔

※ 스트레스를 다스릴 주치의를 소개합니다  

김종우 교수
경희대 동서신의학병원 한방특화센터 화병·스트레스클리닉 담당의
전문분야-한의학적인 해석을 통한 화병 치료 및 스트레스에 대한 명상

이승현 교수
경희대 동서신의학병원 한방음악치료센터 센터장
전문분야-스트레스로 인한 질병의 치료와 예방에 쓰이는 한방 음악 치료

조금호 교수
경희대 동서의학대학원 의학영양학과 겸임부교수
전문분야-식품을 이용해 노화와 질병을 예방하는 섭생

윤경옥 파트장
경희대 동서신의학병원 한의과대학병원 외래 파트장
전문분야-스트레스 웃음치료

권오상 원장
삼강웰빙센터 원장, (사)국선도연맹 이사
전문분야-국선도 단전호흡, 기(氣)등산 운동


‘설악 속 정원’ 오색그린야드호텔