장재식 류민철 김진혁 공저/살림Life/288쪽/1만 1000원
“물만 먹어도 살이 찌고, 유난히 뱃살이 많고, 툭하면 얼굴이 퉁퉁 붓는 것이 몸 속에 쌓인 독소와 노폐물 때문이라는 것을 아는가?”
한의사 3인이 모여 디톡스로 건강하고 아름다운 몸매 만들기 비결을 담은 ‘디톡스 다이어트’를 펴냈다. 디톡스란 몸 속에 쌓여 있는 독소를 몸 밖으로 배출하는 것. 독소를 배출하는 과정에서 과잉 축적된 지방과 수분이 빠져나가 체중이 줄어드는 효과를 볼 수 있다. 저자는 “디톡스 다이어트로 몸을 청정하게 만드는 습관을 들인다면 ‘요요현상 없는 균형잡힌 날씬한 몸매’를 갖게 될 것”이라고 강조한다.
이 책은 내 몸을 살리는 디톡스, 디톡스로 생기 넘치는 삶을 되찾자, 디톡스 다이어트의 성공은 간과 장해독에 달려있다, 먹는 습관만 바꿔도 5kg 뺄 수 있다, 7일 만에 끝내는 디톡스 레시피, 독 빼고 살 빼는 디톡스 셀프 마사지, 몸꽝에서 몸짱으로 거듭나는 생활 속 디톡스 뷰티 시크릿 등 총 7부로 구성돼있다.
비만은 미용뿐 아니라 건강적인 측면에서도 반드시 타파해야 할 공공의 적. 그렇다고 무리하게 갑작스러운 다이어트를 하면 요요현상만 나타난다. 평상시 식습관과 생활습관이 중요한 이유다. 저자는 식습관과 생활습관의 개선 등 생활 전반에 걸쳐 몸을 청정하게 만드는 습관을 소개하면서 이 책이 건강과 아름다움을 동시에 갖고자 하는 사람들을 위한 훌륭한 가이드가 되길 원하고 있다.
/헬스조선 편집팀
■ 목차
프롤로그_ 디톡스로 몸도 마음도 가볍게!
part 1_ 내 몸을 살리는 디톡스
part 2_ 디톡스로 생기 넘치는 삶을 되찾자
part 3_ 디톡스 다이어트의 성공은 간과 장 해독에 달려
part 4_ 먹는 습관만 바꿔도 5킬로그램 뺄 수 있다
part 5_ 7일 만에 끝내는 디톡스 레시피
part 6_ 독 빼고 살 빼는 디톡스 셀프 마사지
part 7_ 몸꽝에서 몸짱으로 거듭나는 생활 속 디톡스 뷰티 시크릿
부록_ 누구나 성공할 수 있다! 디톡스 다이어트 성공수기